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睡眠充足：脑下垂体在白天,只制造极低量的生长激素,但在夜晚入睡后1～2小时后分泌量达到高峰,高出白天3倍以上。最好在10点以前上床,睡足9小时。规律运动：运动刺激生长激素的分泌,也利于骨骼的生长和增加骨密度。最好是训练下半身的负重、有氧运动,像跑步、跳绳、打球。但不适合做重量训练。营养充足：摄取足够的营养,供给骨骼、肌肉养分,多摄取牛奶、小鱼干和豆腐等含丰富钙质及蛋白质的食物,建议早晚各一杯牛奶。多吃牡蛎、蒲烧鳗等富含亚铅微量元素的食物。亚铅是制造生长激素不可或缺的酵素不要太早吃转骨药方：转骨药方多为补充肾气的药材,应进入青春期后再吃,否则它会加速生长板愈合,停止长高。帮助长高的营养素1.甘胺酸：动物性的蹄筋、鸡爪。植物性的小麦胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽。2.麸醯胺酸：动物性的肉类、鱼、蛋、乳制品。植物性的黄豆、花生、葵花籽。3.精胺酸：动物性的肉类、鱼、乳制品。植物性的巧克力、燕麦、花生、黄豆、小麦、葵花籽。刺激战场国际服下载

小儿咳嗽吃什么好的快？小儿咳嗽可能是爸爸妈妈经常遇到的情况,通常宝宝咳嗽了,都是送往医院诊治,按照医生嘱咐服药等。不过,除此之外,还有其他辅助办法让宝宝尽快康复,减少疾病的痛苦。那就是食疗。但是,不同的咳嗽需要不同食疗,对症下药,才能达到预期目的。根据宝宝咳嗽的症状,主要分为四种：1、热咳：咳嗽多痰,痰呈黄色,舌红苔黄,咽红冰糖川贝梨：梨1 个,冰糖10克,川贝粉2克,将梨去皮,挖去核,冰糖和川贝粉放入“洞”中。梨放碗中隔水蒸30分钟,待稍冷却后即可食用白萝卜冰糖饮：白萝卜1 个,冰糖12克,将白萝卜切成片,放水和冰糖,烧开后,再用小火烧5分钟即可。效用：清热、化痰。枇杷叶粥：枇杷叶12克,粳米50克,枇杷叶用纱布包裹,加水烧煮,去渣留汁,加粳米煮成粥食用。效用：镇咳、化痰。2、寒咳：咳嗽,痰稀薄白,舌苔薄白。生姜大蒜红糖汤：生姜5片,红糖12克,大蒜3片。加水煮10分钟,饮汤。效用：温肺止咳。姜糖豆腐羹：豆腐200克,红糖50克,生姜3片,加少许水煮熟即可。效用：补脾温肺。3、脾虚咳嗽：咳嗽反复发作,面色萎黄,食欲不振,大便溏薄 。山药杏仁粥：山药120克,杏仁12克,粳米50克,山药去皮切块,杏仁去皮尖加粳米、水煮粥食用。效用：健脾止咳。薏仁茯苓粥：薏仁30克,刺激战场国际服下载

学做一个好爸爸的8个步骤第一步：保持快乐。做父亲,虽然要挑起一份沉甸甸的责任,但同时也从中收获一大堆快乐。在你孩子面前,请把身为人父的快乐一面展现出来。第二步：投入时间,承担起养育子女的责任。有些父亲因为失职或者缺乏兴趣,错过了陪伴子女成长的机会。然而,这样的机会一旦错过就再也找不回来了。如果你没能趁孩子年幼时就与之建立良好的关系,那么等他长大后,你也很难和他保持亲密——即便这时的他仍然需要你的帮助和支持。第三步：不但“言传”,而且“身教”。你不仅要教给你的孩子什么是对错是非,还要亲力亲为地证明给他们看。当面给予他们指导,并且告诉他们为什么要这样做。把你自己以前遇到问题时的解决方法告诉他们,并且说明当时之所以成功的原因。当你自己要做某项决定的时候,请先思考：“在这种情况下,我希望我的孩子怎么做？”,然后再决定你自己该怎样做。告诉你的孩子犯错误其实没什么大不了的。每个人都会犯错,不仅你会,大家也会。重要的是要从错误中吸取教训,不要一二再地犯同样的错误。第四步：说出你的爱。有些父亲或许并不乐意在自己的子女面前表露自己的感情。然而正确的是,你应该大胆地向你的孩子表露出你最真挚的爱,然后鼓励他们,也应该勇敢地表达情刺激战场国际服下载

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生男生女选择控制术一、受孕时间：在排卵初期性交生男,在排卵后期性交生女。1. 计算法：月经比较规律的妇女,排卵期一般在下次月经前14左右；2. 基础体温测定法：从月经来受潮之日起,每天清晨醒后,不做任何活动用口腔温度计测温5分钟,将体温记入表。 连测三个月,可掌握比较准确的排卵期,在排卵后体温平均上升0.3-0.6度。二、性欲高潮：在双方达到性高潮时射精易受孕者生男孩机会较多,因妇女未过性高潮时含碱度高；妇女达到性高潮时射精受孕者生女孩女孩机会多。三、阴道酸碱度：欲生男孩可在性交前30分钟用2-2.5%小苏打液300-500 毫升冲洗阴道,或用20毫升向阴道灌注,冲洗手,仰卧30分钟,然后蹲下,使过多液体排除,再性交。用碱性液洗涤阴道子宫可生男,用酸性液洗涤则生女。四、活动量：欲生男孩,应注意劳逸结合,避免过多疲劳；欲生女孩,则可适当增加活动量,因强劳动后身体呈酸性。五、性交次数：欲生男孩者,性交次数不宜过频,间隔时间要长；欲生女孩者,性交间隔时间可不受限制。六、饮食：在妊娠之前6周内,妇女多吃含钾、钠的多盐食物, 可增加生男孩的机会；多吃含钙、镁的食品,可增加生女孩的机会。七、控制一周七天的膳食,使女性的血液呈碱性则生男,呈酸性则生女。八、性刺激战场国际服下载