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城市夜生活丰富，很多人由于长时间的熬夜，导致明显的四肢酸软和身体无力症状。中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。 所以，许多养生专家把养肾作为抗衰防老的重要措施。所以，城市人群应该多注意休息和合理的调整，尤其要注意补肾。 广东省第二中医院肾病科副主任医师雷天香介绍，在日常生活中，有一些小妙招可帮助大家补肾。 1、按压足三里穴位 每天可以按压足三里穴位，5 分钟左右，早中晚各一次。 2、拍打肾腧穴 经络拍打补肾，最简便的办法就是拍打肾腧穴，每次15-20下，早晚每次三组。 3、饮食调理 适当进行饮食调理，可以选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴，一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。 枸杞 5 克、石斛 3-4 克，如果脾胃功能不好，再加上太子参，200 毫升开水泡水饮用，可调理脾胃、补气。这个方通用性比较强。 另外，雷天香副主任医师还推荐五指毛桃 10-15 克，用开水200 毫升泡水饮用，有补气、去湿、健脾的作用，可作为日常保健之用。 （羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝）腹黑将军俏公主

冬季岭南气温忽高忽低，容易造成血压波动，不少老病号因此容易引发脑中风这一高危疾病，如何快速对此进行识别？一旦发生怎么办？在“脑卒中的防与治”健康讲座上，广州市番禺中心医院脑卒中中心两位专家彭志强和李巧薇给市民普及了相关知识。 出现哪些症状可能是脑中风？ 广州市番禺中心医院脑卒中中心（脑科2区）副主任李巧薇介绍，脑中风学名“脑卒中”，又称脑血管病，是指因脑血管阻塞或破裂引起的脑组织的损伤或死亡。其中脑血管缺血阻塞称为缺血性脑卒中（“脑梗死”），脑血管破裂称出血性脑卒中（“脑出血”）。脑中风具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率的特点。当你或亲友出现以下症状要警惕：突发一侧肢体无力或麻木，一侧口角歪斜、流口水，失语、说话吐字不清，头晕、站立不稳，单侧眼睛突然发黑、重影、视物模糊，吞咽困难、饮水呛咳，原因不明的头痛，突然意识不清。 李巧薇提醒，出现上述症状时应重视，有时它是一过性的，可能很快能好转，但这是一个信号，提醒你应该马上就诊，防患于未然。 战胜卒中，重在预防 广州市番禺中心医院脑卒中中心负责人彭志强主任医师介绍，对于病人而言，一旦发生急性脑卒中，时间就是生命，要马上打120紧腹黑将军俏公主

　　说起辐射，人们就会有些害怕，因为它看不见，摸不着，却会给人体造成伤害。几乎每个人都知道很多辅助检查有辐射，特别是PET-CT，那么做次PET-CT到底要吃多少射线？还能不能做？听听广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠教授怎么说。 　　设备越先进辐射越少 　　林丽珠教授介绍，PET-CT作为先进的医学分子影像设备已广泛应用于临床， PET-CT检查在肿瘤的早期诊断和鉴别、肿瘤的分期和分化程度、肿瘤复发的鉴别、肿瘤治疗方案的指导、治疗疗效评价、预后评估和肿瘤标志物检测等方面，以及神经系统疾病、心血管疾病的诊疗评估等方面均具有很好的优势,已广泛得到临床专家的认可。 　　随着PET-CT设备的不断更新换代，PET使用的核素剂量越来越小，CT的扫描速度越来越快，辐射剂量控制也越来越好。 　　一年做一两次对身体影响不大 　　林丽珠教授介绍，做一次PET-CT检查，摄入的辐射量大约为10-15mSv。这个量是什么概念呢？我国规定：一名在医院放射科工作的医务人员，每年辐射的接受剂量不能超过20mSv。每增加10mSv辐射剂量致癌概率将增加0.05%，导致非致死性癌的概率将增加0.01%，导致遗传效应的概率将增加0.013%，三者总和为0.073%。因此，只有遭受100mSv腹黑将军俏公主

名医简介：张忠德，广东省中医院副院长 年节生活有“三多”：熬夜多，喝酒抽烟多，大鱼大肉多，容易出现咳嗽、喉咙痛等症状，要注意避免暴饮暴食、早晚防风寒，饮食上宜补肺气、固卫表、消食滞、清虚火。 春节假期处于大寒时节，岭南地区虽没有像北方冰天雪地、天寒地冻，但早晚温差很大，风寒夹湿，又常夹有暖冬之燥，寒温交替，是个容易发病的时节。广东省名中医、广东省中医院副院长张忠德提醒大家，这时节除了起居注意防病之外，还可以通过一些中医养生茶饮、药膳来补肺气、消食滞、清虚火。他给不同人群带来了四道药膳，助大家扶助正气，防范呼吸道感染。 初春养生防病 记住三大要点 春节假期为冬季转春季的过渡期，早晚温差大，以风寒夹湿为主要特点，这时节同时也是各种病毒特别活跃的时候，需要特别小心，扶正气、固卫表。 长假期间，大家都比较放松，要畅饮，要娱乐，活动量减少，食入的食物量多，且食物种类杂，就餐次数也多，容易导致饮食积滞于胃肠，出现胃胀、打嗝、难以入睡等，中医说“胃不和则卧不安”。 另一方面，玩乐熬夜多，导致阴虚火旺，表现为“上火”，如出现口干、喉咙干、口腔溃疡、睡眠差等。这时外界风寒也最容易乘虚而入，出现打腹黑将军俏公主

名医简介：黄逸辉，广州市红十字会医院院长 儿童的生理特点跟成人不一样，在胃肠结构以及功能等方面都不同，因此家长要注意，别让孩子跟着成人一样胡吃海喝，要有所节制，另外要特别注意饮食安全。 对于孩子们来说，春节是个特别开心的日子，不仅有利是收，吃喝玩乐都会比平常尽兴。广州市红十字会医院院长黄逸辉提醒，儿童的生理特点跟成人比，在胃肠结构以及功能等方面有很大不同，因此家长要注意，别让孩子跟着成人一样胡吃海喝，要有所不同和节制，另外要特别注意饮食安全。 黄逸辉介绍，儿童的肠壁薄，通透性高，屏障功能差，加之口服耐受机制尚不完善，肠内毒素消化不全产物和过敏原，可以经过肠黏膜进入体内，引起全身感染和变态反应性疾病。再加上儿童食管下端括约肌的控制能力比较差，胃肠分泌的胃酸和各种消化酶不足，消化酶的量和活性比较低，胃肠的屏障功能和免疫功能比较弱，消化功能比成人差很多，很容易出现胃肠紊乱，发生肠道感染。 基于儿童的这些特点，他们对饮食的要求不能与成人完全一样，春节期间，如果跟着成人一样胡吃海喝，饮食不定时，很容易出现问题。黄逸辉提醒，家长应注意以下四方面： 1.饮食定时定量，少吃零食 春节期间，小朋友腹黑将军俏公主