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编者按：今日小寒，是一年二十四节气中的第二十三个节气。小寒的意思是天气已经很冷，所以民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒的特点就是天气渐寒，但隆冬“三九”基本上处于本节气内，因此又有“小寒胜大寒”之说。寒冷已经打包送到，如何抵抗严寒过个暖冬？跟着人民健康网来学一招。 冬季进补 杜仲栗子猪腰汤 上海中医药大学附属曙光医院传统中医诊疗中心主任医师窦丹波建议，小寒节气喝杜仲栗子猪腰汤。猪腰两只，对半切开，剔去白筋，在水中浸泡1小时，除去腥味，取十来颗栗子，煮熟剥皮备用，把杜仲也洗净备用。锅里加适量水(最好用砂锅)，烧开后，放入全部食材，用中火煲上三个小时，加适量盐即可。杜仲、栗子、猪腰都是滋补的好东西，适合在寒冷的冬季进补。 南瓜山药粥 补益身体 不喜欢喝汤就给自己熬些粥来喝。南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。而且，南瓜甘甜、山药汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起来也非常香甜可口。有工夫的话，还可以加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一起熬。 抗寒防冷常吃七大食物 红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个浦东新区副区长

一天上午，河南省中医院骨病一科史栋梁主任在门诊接诊了黄女士。几个月来，黄女士一直头疼头晕，感觉肩背好像压了几十斤的重物，去了很多地方治疗颈椎，效果不好，寝食难安，心情压抑。 史栋梁主任为她做了检查，发现颈椎问题不大，只是肩背浅层肌肉明显牵拉紧张，硬有条索。随后用手法点穴，推筋理肌，黄女士感觉症状明显减轻，又做了浅层肌筋膜针刀松解后，症状基本消失。 黄女士非常开心，直说“我的颈椎病好了”。史栋梁主任笑着告诉她，“那不是颈椎病，而是肩背筋膜炎性反应。就是俗话说的筋伤。” 据史栋梁主任介绍，颈肩肌筋膜炎的确切病因尚不十分明确，临床观察与轻微外伤、劳累及受寒等有关。颈肩肌筋膜炎所形成的激痛点是由于长期疲劳、感受风寒或外伤后失治，残留了粘连或瘢痕等因素，造成一系列的疲劳性损伤和缺血问题，而一些不合理的生活习惯或动作会成为诱发因素。 “颈肩肌筋膜炎是临床中常见的多发性疾病，引起肌肉疼痛、保护性僵直、活动障碍。”史栋梁主任说，该病的激痛点病理性质与落枕有所不同，其中有少数肌纤维，间质中有充血或出血，有浆液渗出，有的可见肌纤维的横纹消失，肌浆均匀变性，或有脂滴沿肌远纤维排列。 史栋梁主任提醒，浦东新区副区长

　　(中山大学附属第一医院心血管内科 庄晓东)随着城市的快速发展，噪声污染问题日益严重，已成为继空气污染之后的人类公共健康的第二个杀手。大家开始了解并意识到这个“看不见的杀手”正在侵蚀我们的身心健康。 　　全国近2/3城市居民忍受超标噪声 　　什么是噪音?凡是妨碍人们正常休息、学习和工作的声音，以及对人们要听的声音产生干扰的声音都是噪音。如街道上的汽车声、安静的图书馆里的说话声、建筑工地的机器声、以及邻居电视机过大的声音。 　　中国属于噪声污染比较严重的国家，全国有近2/3的城市居民在噪声超标的环境中生活着。 　　居住环境噪音污染源头众多，其中交通噪音对生活影响最大。据调查表明，北京三环以内受道路交通噪声影响最大，汽车时速上了40km，交通噪音80%都来自于轮胎和路面的摩擦。车子越重，车速越快，车流量越大，噪音分贝就越高。 　　噪音可能增加心血管患病风险 　　噪音污染给人体带来的健康风险可以用金字塔三角形表示，金字塔最底层是产生"不舒服感"。往上一层是导致"压力"。再往上就出现"风险因素"，引起如高血压、高血脂、糖尿病等疾病高危因素，再上一层就是"疾病"，比如睡眠障碍、心血管疾病等，而金字塔最顶层就是浦东新区副区长

记者昨从武汉市学生视力健康管理工作新闻通气会上获悉，截止到2019年12月17日，全市完成了对1006所学校、95万余名学生的近视率监测。监测结果显示，去年各学段标准化近视率均比2018年有所下降。其中小学、初中、高中分别下降3.31%、2.50%、2.26%。 为了降低青少年近视率，各地都在积极探索，武汉市创新了一系列举措，控制并降低青少年近视发病率。2018年，武汉被教育部评为“全国学生视力健康管理示范区”。去年，武汉市教育局为全市1000余所中小学，配置了智能监测与数字化视力健康管理系统，学校可自主完成视力自测建档、户外活动等影响因素的监测。此举能督导学校减轻学生电子视频使用，确保学生阳光户外活动时间。 穿梭拉拉球、彩带飞盘球、回旋镖……这些都是武汉市江汉区红领巾学校大课间的游戏项目，为了让孩子们能够通过手眼协调锻炼眼部神经，达到预防近视的效果，学校自主设计了这些爱眼、护眼运动。除了各类精心设计的活动和课程，在红领巾学校每个班还有两名学生担任的“视保员”，他们会严格监督任课老师按时下课、不多留课外作业，配合保健老师进行定期视力监测，帮助同学矫正不良用眼习惯。记者了解到，对照视力健康管理标准，武汉市创建了67所视力健康浦东新区副区长

邓超：我40了，罗志祥：我也40岁，他：我也是，网友：别闹！不知道你们有没有发现，比冻龄这件事不仅仅会发生在女明星上，有时男明星也会被拿来比较一番。而且小编觉得，男明星们对于这件事也是非常在意的，就比如娱乐圈中有很多年纪相仿，但是容貌差别很大的男艺人，今天小编就跟你们说几位，一起来看看吧！第一位是霍建华，小编当初是在《仙剑奇侠传3》中认识他的，而且立刻喜欢上了这个“白豆腐”。这部剧是09年播出的，至今已经多去十年多，其他人好像都在变老，而霍建华就像吃了“防腐剂”，不仅不显老，而且更加帅气了！第二位就是超哥，他的搞笑能力非常强，演技也非常优秀！小编当初看新版《倚天屠龙记》的时候，觉得这个张无忌真帅，但是后来在《跑男》上看他，才知道超哥原来是一枚“沙雕”！虽然超哥的年纪不大，但他平时头上有很多白头发，也不知道是不是故意的！周杰伦的名字如今已经家喻户晓，小编也是听他的歌曲长大的，不过这么多年过去了，周董的样貌好像一点改变都没有！只是比以前更加帅气有韵味了，其实周杰伦如今已经四十岁了，天王嫂昆凌是93年出生，但两人在一起丝毫没有违和感，我们的周杰伦还是挺冻龄的嘛！罗志祥是一位全能型艺人，不仅综艺感强，浦东新区副区长