梦幻想

膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。当站立时，膝关节约承担体重的一半；上下楼、跑步、打球时，约承担体重的4~6倍；而蹲下或跪着时，承受着相当于体重8倍的重量。因此，相比其他关节，膝关节更易受到冲击和压力，发生弹响和磨损。 中国中医科学院望京医院骨科主任温建民介绍，膝关节响声一般分为两大类：生理性和病理性。生理性响声是由于活动时关节部位的润滑液变少了，血液循环较差，所以会发出较轻微的响声，这种情况常见于运动前热身不充分、久坐不动人群或者体力劳动者。 病理性弹响又有年轻人和老年人之分。年轻人的病理性响声多见于喜欢运动的人群，比如爱踢足球、打篮球的人，扭伤膝关节后可能出现肿胀或疼痛，若肿胀消失后再次伸膝活动时出现弹响，就需警惕半月板损伤或骨关节炎。老年性病理性响声主要是因为年龄大、关节软骨退变引起的。上了年纪后，人体新陈代谢机能逐渐衰退，关节软骨细胞越来越少，造成膝关节软骨退化，露出下面的骨质，在活动时，不平整的骨质与不平整的骨头相互摩擦，就发出“沙沙”的响声。这属于退变性的病理性响声。 如果老人膝关节经常出现“沙沙”声，很可能出现了退变，但无需太紧张，这属于正常的衰老现象。不过，老梦幻想

海带炖排骨、海带炖豆腐……海带在我们餐桌上的出镜率很高，不少人好奇，为啥有些海带要打个结？ 海带打结主要有以下几个目的，一是为了煮时不粘锅。海带富含可溶性海藻胶，很容易互相粘在一起，一不小心就可能煮糊了，粘在锅底，不容易清洗。打个结能很好地避免这个情况。二是为了方便夹取。海带煮过之后表面很滑，用筷子不容易将其分开，提前打个结，可以防滑，更容易夹取。另外，海带堆在一起也会影响口感。 除了海藻胶，海带还富含碘钾钙镁等矿物质和膳食纤维，常吃可以预防缺碘性甲状腺肿，并且对结直肠癌也有一定预防作用。海带中的可溶性膳食纤维有助降脂控糖降血压，在一定程度上有助排出体内重金属毒素。需要提醒大家，正常的海带应该是黄褐色或深褐色，市面上有一些颜色碧绿的海带，号称鲜海带，有可能是染出来的，最好不要买。▲梦幻想

肺炎是小儿呼吸系统常见疾病之一，咳嗽、有痰、气喘等是主要症状。出现肺炎时，患儿需要及时到医院就诊，在正确用药的基础上，可以同时采用药膳食疗进行辅助治疗，原则是调节小儿寒热虚实，去除痰液，达到止咳化痰的目的。对于咳嗽痰多、胃口差者，推荐服用三子汤。 取苏子6克、白芥子6克、莱菔子6克，加入冷水250毫升，煎煮25分钟左右，喝汤，每天1次。方中，苏子味辛性温，归肺经，可降气化痰、止咳平喘、润肠通便；白芥子味辛性温，归肺经，能温肺祛痰利气、散结通络止痛；莱菔子味辛甘，性平，归脾、胃、肺经，可消食除胀、降气化痰。诸药共用，有温肺化饮、降气化痰的功效。 本方适用于咳嗽痰多、胃口不好、舌头不红、舌苔白厚的1岁以上儿童。如大便发干，可以加少许蜂蜜。▲梦幻想

湖北读者赵先生咨询：我最近解小便时有点不太舒服，有尿痛、尿频、小便不通畅、小腹胀痛等症状，还有一股灼热感。以前查过彩超，说前列腺有点问题。想请专家推荐一个简单有效的方子。 武汉市中心医院中医科主任医师全毅红解答：您的症状属于中医“癃闭”范畴。癃闭有虚实之分，实证多因湿热、气滞、瘀血阻碍气化运行；虚证多因中气不足、肾阳亏虚而气化不行。其基本病机是膀胱气化失司，水道不利，以小便量少、点滴而出、甚至闭塞不通为特点。 推荐一个药方：取王不留行20克、丹参15克、桃仁15克、粳米100克、白糖少许，王不留行捣碎，与丹参、桃仁同煎取汁，入粳米中同煮为粥即可。方中，王不留行味苦性平，归肝、胃经，有活血通经、下乳消肿、利尿通淋的功效，主要用于经闭、痛经、乳汁不下、淋证涩痛等症状。《本草纲目》中记载了王不留行“利小便”的功效。丹参味苦，性微寒，归心、肝经，具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈的功效，可治疗胸痹心痛、脘腹胁痛、热痹疼痛、疮疡肿痛等。《本草纲目》中记载其“活血，通心包络，治疝痛”。 桃仁味苦甘，性平，归心、肝、大肠经，具有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效，用于治疗经闭痛经、肺痈肠痈等。粳梦幻想

冬气具有潜藏主蛰之性。肾也具有蛰伏、固摄、闭藏之特性，能藏精，故通于冬气。冬季补肾固肾，做好收藏，来年春天就能身体强壮少生病。汗液属于“津液”，剧烈运动后，毛孔张开，阳气随汗液外泄。因此冬天里做运动不能出汗太多，也要尽量避免蒸桑拿、泡温泉，这些都会造成汗水大量流泻，不利封藏。对于易出虚汗，稍微一运动就大汗淋漓者，推荐喝益气止汗汤。 取猪脊骨400克、党参20克、红枣（去核）6个、浮小麦20克、北芪20克、食盐适量（3人份）；猪脊骨斩件，焯水去血腥；把所有食材放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煲1小时，调味即可。 中医认为，稍微活动就大汗淋漓是虚汗的表现。汗液的性质较为稀薄，味道不重，汗后容易怕风，这是由于脾气不足、气不能固表导致的。浮小麦性味甘凉，有益气止汗作用，再搭配健脾益气的黄芪、党参、红枣，能够固表止汗，特别适合卫表不固、易出虚汗的人群饮用。▲梦幻想