斩钉截铁的近义词

一些老年女性会面临失眠的困扰。《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失眠。 美国哥伦比亚大学等机构的研究人员利用3年时间，追踪调查了5万多名60多岁女性的饮食与睡眠情况。研究人员计算了她们的饮食血糖指数。饮食血糖指数越高，意味着人们摄入的精制碳水化合物越多，比如白面包、糖和含糖的苏打水。 结果显示，在研究开始时，与饮食血糖指数最低的女性相比，饮食血糖指数最高的女性报告失眠的比例高了11%。在3年的随访期结束时，饮食血糖指数最高的女性新发失眠的比例也比饮食血糖指数最低的女性高了16%。 研究人员分析说，当血糖迅速升高时，身体会通过释放胰岛素做出反应，由此导致的血糖下降又会导致身体释放出肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会干扰睡眠。 研究人员指出，这项研究显示了饮食对于失眠患者的重要性。除了控制体重之外，避免失眠也是免吃甜食等精制碳水化合物的一个理由。此外，研究发现，常吃大量蔬菜、水果等富含纤维的食物，而不是喝果汁的女性失眠情况较少。 （记者李雯）斩钉截铁的近义词

　　田野生金 乡村追梦—— 　　“三农”工作这一年 　　大雪刚过，河南滑县的高标准农田示范区满眼新绿，小麦嫩芽一望无际，坦荡如砥。今年，这个全国小麦生产第一县再次迎来粮食大丰收，希望的田野又孕育着来年的收成。 　　国家统计局数据显示，今年我国粮食总产量13277亿斤，比去年增加119亿斤，比历史最高的2017年增加45亿斤，粮食产量再创历史新高。 　　“重农强农号角嘹亮，乡村振兴正当其时。”中央农办主任、农业农村部部长韩长赋说，要着力稳定粮食生产，促进农民稳定增收，稳步推进农村改革，坚决守住“三农”战略后院。 　　农业供给提质增效 　　农业工作的核心是保供给，端牢中国人的饭碗。从供给数量看，今年我国粮食产量再创新高，棉油糖生产稳定，果菜茶供应充足。从供给质量看，各地以农业供给侧结构性改革为主线，稳定优化粮食生产，持续推进结构调整，大力推动绿色发展，农业高质量发展取得新成效。 　　“抗灾夺丰收，粮食生产取得成绩来之不易。”农业农村部种植业管理司司长潘文博深有感触地说。今年我国先后战胜了东北局地内涝、华北黄淮夏旱、长江中下游局地夏秋连旱、超强台风“利奇马”等重大灾害，有效减轻了灾害损失。今年草斩钉截铁的近义词

　　近期岭南地区时冷时暖，昼夜温差加大到10多摄氏度，眼看着深冬将至。每年冬春都是流感的高发季，专家预计，随着逐渐变冷，发烧、头痛、咳嗽、咽痛等流感患者将增加。 　　需要特别提醒的是，千万别把流感当成普通感冒！普通感冒可以自愈，但流感不可轻视。 　　如何预防流感？得了流感，能否像得感冒一样“扛一扛”，等它自愈？去年打过流感疫苗，今年还得打吗？广州日报全媒体记者请到广东省疾控中心的疾控专家，为您一一解答关于冬春流感防控的N个问题。 　　一旦出现这些症状 　　应及时就医 　　问：出现流感样症状怎么办？ 　　答：孕妇、儿童、老人及慢性病患者等高危人群感染流感后容易出现严重症状，应尽快就医、尽早在医生指导下使用抗病毒药物。 　　非上述高危人群在出现流感症状后，也建议居家观察，充分休息，尽量减少与他人接触，多饮水，吃易消化的食物。 　　要随时观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神态改变、严重呕吐与腹泻等症状，应及时就医，就医时需戴口罩。 　　避免盲目或不恰当使用抗菌药物。仅在流感继发细菌性肺炎、中耳炎和鼻窦炎等情况时才要使用抗生素。儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林的药物以斩钉截铁的近义词

　　 一到冬季，不少人就感觉浑身瘙痒，特别是晚上，痒得人无法安生，恨不得全身挠抓个遍！广州市第十二人民医院皮肤科何荣国主任医师指出，冬季皮肤瘙痒，多跟天气干燥有关，特别是今年，已经连续有2个月没有有效降雨了，皮肤瘙痒干燥的患者更多。 　　 但是不是皮肤瘙痒都是因为干燥呢？不一定！一些泌尿生殖系统疾病、血液系统疾病和恶性肿瘤等也会导致全身瘙痒，如果瘙痒顽固，怎么治疗都无效，就要警惕疾病啦！ 　　 老人冬季更易皮肤瘙痒 　　 一年四季中，冬季皮肤出现瘙痒的问题最多，这是为什么呢？ 　　 何荣国介绍，皮肤是人体最大的器官，由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，皮肤就会出现问题。而一到冬季，我们皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加之新陈代谢减慢，角质层水分减少，皮肤就会出现干燥、粗糙、瘙痒等。 　　 皮肤瘙痒多见于40岁以上的成年人，老年人瘙痒程度更强，以下肢、臀部多见，有的人则是全身瘙痒。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧。饮酒之后、情绪变化、被褥温暖及搔抓摩斩钉截铁的近义词

　　 许多人由于工作或其他原因无法按时按点吃晚餐，常常要拖到后半夜。专家提醒，晚餐吃得太晚会加重肠胃负担，使得食物无法被很好消化吸收，导致消化不良，也很容易发胖。 　　 而且，因为身体排钙高峰期是在饭后4至5个小时之间，如果太晚吃晚餐之后入睡，体内尿液无法及时排出，体内钙物质也就无法随尿液及时排出，长年累月沉淀下来，就会加大患结石的可能性。 （禹建）斩钉截铁的近义词