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　　不少人一到冬季就深受脱发困扰，这是什么原因引起的呢？其实，这是脂溢性脱发在作怪。作为皮肤科的常见病，男女均可发病，但多见于男性，主要症状为前额发际线后移，毛发减少、变细，头皮发痒。 　　脂溢性脱发属中医“蛀发癣”“虫蛀脱发”等范畴。历代医家多认为本病属素体肝肾精血亏虚，外感湿热风燥之邪，现代人饮食不规律，嗜食辛辣油腻食物，脾胃失运，酿生湿热，造成头皮油腻增多、瘙痒脱屑等。再加之学习、工作压力大，日常熬夜，肝肾阴血亏虚，虚热内生，虚火上炎，炙灼发根，毛发失养而脱落。 　　脂溢性脱发当辨证用药，其多与肾、脾两脏密切相关。临床根据症状多分为肝肾阴虚、脾虚痰湿、心脾两虚等证型。针对不同的脱发证型，宜分别选用不同方药，如肝肾阴虚可选用六味地黄丸、二至丸等方药滋补肝肾精血，脾虚痰湿可选用参苓白术散加二至丸健脾化湿，心脾两虚可选用归脾丸加味健脾宁心，另可外用荷叶煎水外洗以化浊降脂。 　　另外，日常调摄防护也有助于缓解脱发，减少复发。 　　科学洗梳：夏秋季皮脂分泌较多，洗发周期可一周2~3次；冬春季节洗发周期可延长至每周1~2次。根据发质选择洗发剂，干性发应选温和滋养型，油性发应用去污力较强型，洗手柄游戏下载

生命在于运动，一语道破了生命的奥妙：保持适当运动是预防疾病、消除疲劳和健康长寿的必要条件;运动还是良医，对心血管疾病、糖尿病等各种慢性病的防治都有至关重要的作用。美国癌症中心根据144 万人的大数据分析得出，运动能明显降低13 种癌症的发病率，降幅在10%~42%之间。近日，美国《医学日报》网站又总结了4项广受欢迎又有助延寿的运动：快走、跑步、游泳和打羽毛球。《生命时报》特邀西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波和北京大学人民医院心内科副教授丁荣晶为大家讲解这些运动的好处和注意事项。 快走：强心肺、增加下肢力量 快走被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”。美国一项研究表明，走路的速度可以预测人的寿命。普通人走路速度是0.9米/秒，当走路速度大于1米/秒时，寿命会更长;走路速度小于0.6米/秒时，死亡风险会增加。法国圣埃蒂安大学附属医院一项新研究发现，老年人每天坚持快走15分钟就能使早亡风险降低22%。 丁荣晶表示，快走是比较温和的一种有氧运动，可促进血液循环，增强代谢能力，提高胰岛素敏感性，有利于调控血糖、血脂、血压，防治冠心病、心绞痛等。美国一项研究发现，经常快走的人患中风的可能性比常人低40%。快走还锻炼手柄游戏下载

　　如今市面上的清洁用品琳琅满目，该如何选择？其实，无论它的名字是什么，清洁产品的原理都是一样的，主要成分都是由油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂等几部分构成。其中添加的成分多少决定了产品的不同性能。一般来说，泡沫越多的产品，清洁的能力越强，比较适合油性皮肤的人使用；而添加了较多润肤成分的产品，泡沫就比较少，质地比较温和，适合干性皮肤的人使用。 　　对于洗面奶如何选择，要记住几点：好的洗面奶，洗完之后脸上的皮肤摸起来滑滑的，没有绷紧的感觉，如果每次洗完脸后，都觉得皮肤紧绷绷、涩涩的，那么你的清洁可能过度了；洁面产品并不是泡沫越多越好，很多洗面奶添加了高浓度的润肤成分，并没有很多泡沫，却能够洗得很干净，同时又可以为皮肤提供保护；皮肤的表面是弱酸性的，这是皮脂膜完整的标志，你的洗面奶最好是在这个酸度，不要不小心洗掉了皮肤保护膜；对于干性皮肤和敏感性皮肤的人，并不是每次洗脸都要使用洗面奶，如果没有使用特殊的化妆品，很多保湿霜仅用清水就可以洗掉。 　　面部清洁的水温该如何进行调节？一般来讲，面部清洁以温水洗比较好。如果用热水洗脸，会加速面部油脂的脱失，长期用热水洗脸，再加上使用香皂、洗面奶手柄游戏下载

　　进入冬季，气候变得越来越干燥，人们或多或少会感觉到口干舌燥，更有甚者还会有伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。 　　冬季为什么特别容易感觉口干舌燥？一方面气候变干燥水分蒸发过快，加重了原先口干使症状更明显；另一方面秋冬季节转换，燥邪耗阴也是易引发口干舌燥等多种感觉不适症状出现。 　　口干不是一个独立性疾病，它是一组包括生理性与病理性原因的症群。 　　生理性口干主要包括：日常饮水少，又进食过咸或大量干性食物；老年人各种机能退化，分泌液体的腺体发生萎缩，唾液减少而出现不同程度的口干；运动后没及时补充水分，也会出现口干。 　　病理性口干最常见的是感冒因病毒感染引起的口干。另外，高热、腹泻、张口呼吸等出现体内水分丢失引起口干；长期焦虑、抑郁、失眠出现的口苦、口干；长期服食降血压等多种药物引起的药物性口干。 　　系统性疾病出现的口干，如干燥综合征的病人因为体内免疫异常，破坏了唾液腺和泪腺的结构，出现口干眼干；糖尿病人因为高血糖引起血浆渗透压升高，组织缺水而引起了口干。 　　口干病因复杂，为缓解口干不断增加饮水量，只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用，而对各种疾病引起的口手柄游戏下载

　　胖胖的李女士怎么也没想到，一不留神踢到茶几竟然导致小腿断了！今年40岁的她一检查，肌肉量跟70岁老人一样！ 　　经医院进行人体成分检测提示，李女士肌肉量明显偏少，体脂肪及内脏脂肪偏多，骨密度提示骨质疏松。其实，在骨质疏松背后，她骨折更为重要原因是，患上了很多老年人才会得的疾病——肌少症。很多人会认为，不就是肌肉慢慢流失吗，后果怎么会这么严重？ 　　肌少症，顾名思义，就是肌肉减少所引发的疾病，准确来说，是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合征。它与衰老息息相关，大约从30岁以后，肌肉质量会因为老化开始逐渐流失，而到了40岁之后，肌肉会开始以每10年约8%左右的速度流失。如果没有营养和运动干预，70岁时，人体肌肉质量下降约40%，到了80岁，肌肉大约会流失掉50%。这种原本的老年病，正日益在40岁以上人群中变得常见。 　　一般来说，老年人“肌少症”带给健康的头号杀手之一就是跌倒，跌倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤，还会引发“跌倒恐惧症”，给老人带来极大的心理创伤。越是不愿走路，老年人越容易丧失行走的能力，久坐或躺着，极易变得抑郁。而对中青年来说，肌少症还有一些意想不到的关联情况:肥胖、三高手柄游戏下载