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冬天，有些人明明常手脚冰凉，脚心却爱出汗，不但让脚感到更冷，还会弄湿袜子。日本“活力门”网站近日揭示了这种现象的原因。 手脚发冷原因主要有几点：压力、环境、生活不规律导致植物神经紊乱，身体调节体温的能力下降，大脑只能确保躯干和内脏等主要部位温暖，没有多余的热量分给手脚；血液循环不良，腹胀、关节僵硬、骨盆歪斜导致肌肉僵硬等，都会压迫血管，营养物质等无法达到手脚，就会发冷；女性比男性手脚更爱发冷，也有雌性激素紊乱的原因，间接影响血液循环，尤其是骨盆附近的血液不畅，会阻碍血液通向足部。 手脚发冷的同时脚底出汗，是比单纯发冷更严重的症状。当手脚长期处于寒冷的状态，大脑就默认这是身体的“正常情况”。就算皮肤温度上升，大脑也会让身体出汗，降低温度。所以让人越冷越出汗、越出汗越冷。专家建议，这样的人群可以常做拉伸关节的运动，不要在骨盆附近穿紧身的衣服，推荐穿五指袜或保暖袜，晚上睡觉时也不要脱掉，坚持数月可有一定改善。▲（郭五陵）怀集中学

躺在床上时，每种噪音（从床板的吱吱声到伴侣的呼气声）都会让大脑保持高度警惕。然而，某些类型的噪音，特别是白噪音、粉红噪音和褐色噪音，可以屏蔽和遮盖上述声音，让人感到更安心，从而有助眠作用。美国“自然母亲”网站对此进行了介绍。 白噪音。白噪音包含人类可以听到的所有频率的声音。它听上去像雨滴的淅沥声或风吹树叶的沙沙声。白噪音对各个年龄段的人群都能起到一定的助眠作用，而且它还能改善听力。瑞士巴塞尔大学研究人员发现，人们在连续的白噪音背景中听到纯净声音的能力变得更加精确，这一发现可用于更好地开发耳蜗植入物。 粉红噪音。它是自然界中最常见的噪音，主要分布在中低频段，比白噪音更深沉、更柔和，瀑布声和小雨声都可称为粉红噪音。北京大学研究成果显示，当参与者在夜间和午睡期间暴露于粉红噪音或没有噪音的环境中，75%的人表示听着粉红噪音睡得更安稳，他们在夜间的睡眠安稳程度提高23%，午睡安稳程度提高45%。需注意，听粉红噪音助眠，最好用电脑或手机的扬声器播放，不戴耳机，否则会扰乱睡眠。 褐色噪音。褐色噪音的频率主要集中在低频段，它听起来更深沉、更强烈，像海边特有的潮汐声或瀑布顺流而下的咆哮声，跟工厂里“轰隆轰隆怀集中学

很多人对室外雾霾爆表担惊受怕，却对室内“烟霾”习以为常。即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。这样触目惊心的数字告诉我们，是时候对手里的这支烟“下手”了。 此前，哈尔滨防烟办曾对室内吸烟产生的PM2.5进行测量。在门窗紧闭、没开空调的会议室内，仪器显示未吸烟前PM2.5浓度为15微克/立方米，远远小于国家卫生标准规定的75微克/立方米的标准。工作人员在距离仪器2米处点燃香烟后，PM2.5浓度瞬间飙升到452微克/立方米，并且随着香烟的燃烧不断攀升；香烟燃烧到一半，仪器显示的数值已升至943微克/立方米；工作人员吸入一口香烟吐出，仪器数据立即爆表，数值超过1200微克/立方米。 PM2.5可以直接钻进细支气管、肺泡，通过肺泡壁潜入毛细血管，最终进入整个血液循环系统，而且无法排出体外。人们接触后，短期内会出现咳嗽、呼吸困难、加重哮喘等症状，长期如此将导致肺功能下降、慢性支气管炎、心脏病、肺癌等疾病。因此，在家中不吸烟是最好的防污染方法；在室外尽量少在吸烟场所逗留，尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群。 此外，室内抽烟也会遗留三手烟。它是由二手烟的残留烟气和颗粒物散落在物体或者灰尘表面怀集中学

英国科学家的一项新研究发现，人脑在300毫秒之内就能识别出熟悉的音乐旋律。 英国伦敦大学学院儿科研究院的研究小组招募10位志愿者，男女各5人。参试者分别提供自己最熟悉的5首歌曲，研究人员在这些歌曲中选出一首，与另一首旋律、节奏、和声、唱法或使用乐器相近、但参试者并不熟悉的歌曲混杂在一起随机播放给他们。乐曲播放的总时长为400秒，在此过程中，研究人员用脑电图来跟踪记录参试者的大脑反应，并用瞳孔测量法来追踪他们瞳孔直径的变化。 在大脑受到熟悉的旋律刺激进而激发起记忆时，人们的瞳孔会放大，随后大脑皮质也会产生感应。试验结果显示，所有参试者听到熟悉旋律100~300毫秒时，就会产生瞳孔和大脑皮质反应，这说明他们迅速识别出了自己的“怀旧经典”。上述研究成果发表在近期出版的《科学报告》期刊上。 研究人员指出，上述发现有助推进用音乐开展治疗的研究。举例来说，可尝试用音乐疗法来治疗患有失忆症的病人。如果能精确发现人脑识别熟悉音乐的神经通路和进程，那么将大幅推进有关疗法的发展。▲（赵乾铮）怀集中学

韩国一项新研究发现，腹部内脏脂肪含量与痴呆症发病风险息息相关，尤其对于老年人，腰围比体重指数更能精准地反映出腹部内脏脂肪水平。 韩国高丽大学的柳惠贞副教授团队致力于探究老年人腰围与痴呆症发病率之间的关联性。研究人员在韩国国家健康保险服务计划中选取87.2万名65岁以上的老年人，对其进行为期一年的健康筛查。他们调查了参试者的年龄、烟酒习惯、锻炼情况、收入水平、疾病史、体重指数和腰围指数，并跟踪记录了部分参试者从认知能力衰退到痴呆症发病，直至死亡的全过程。在分析比较了相关数据后发现，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，痴呆症发病风险显著增加，这种关联性在患有2型糖尿病的老年女性中更明显。研究结论发表在《肥胖》杂志上。 研究人员指出，腰部内脏脂肪含量高是老年人记忆力衰退、痴呆症发病的元凶之一，该研究为老年病学的专科医生在预防与治疗痴呆症方面提供了更加有力的方法。▲ （徐 蔓）怀集中学