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压力太大让你感到很焦虑？不如睡一觉吧。一项新研究发现，饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑；相反，一夜无眠可能导致焦虑程度上升30%。 近日，美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员在英国《自然·人类行为》杂志上发表论文称，他们借助磁共振成像、多导睡眠监测等技术对18名年轻成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究，结果发现，睡眠可以显著降低焦虑程度，特别是深度睡眠。“我们发现了深度睡眠的一个新功能，它可以通过重组大脑连接，在一夜之间减轻焦虑。”论文通讯作者之一、加利福尼亚大学伯克利分校神经科学与心理学教授马修·沃克说，“深度睡眠似乎是一种天然的焦虑抑制剂。” 研究还发现，睡眠不足会加剧焦虑。大脑扫描结果显示，一夜无眠后，大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭，而大脑更深层的情绪中枢过度活跃。如果没睡觉，就好像“在大脑情绪的油门上踩得太重，缺少足够的制动。”沃克解释。 除上述研究外，研究人员还在以另外30人为对象的研究中发现了类似结果：前一天夜里深度睡眠较多的人，第二天焦虑程度更低。另一项针对280人的网络调查也表明，前一天晚上的睡眠质量和时长会影响第二天的焦虑程度。 研究人员表示，患有焦虑症的人通常睡天梯排行榜

英国知名医学期刊《柳叶刀》最新发布一份报告，强调气候变化会对全球儿童的健康造成损害。 报告名为《柳叶刀2030倒计时》，由世界卫生组织、世界银行、英国伦敦大学学院、中国清华大学等35个机构的120位专家共同完成。报告追踪了41项关键指标的进展变化，分析了为实现《巴黎协定》的目标采取的相关行动对人类健康的意义，总结了不采取措施将对人类健康尤其是儿童健康造成的后果。 报告说，如果全球不采取任何行动，任由高碳排放和气候变化以目前的速度继续发展，那么现在出生的孩子到他们71岁时，全球平均气温将比现在高4℃以上。成长过程中，气温上升和极端天气事件多发，将导致儿童容易受到营养不良和食品价格上涨的影响，且易成为传染性疾病的主要受害群体。此外，65岁以上人群也容易受到气候变化尤其是极端高温对健康的影响。气候变化还可能带来移民、贫困加剧、暴力冲突和精神疾病等风险，尽管这些风险难以量化，其影响仍会波及所有人。 《柳叶刀2030倒计时》共同主席、伦敦大学学院人类健康与绩效研究所所长休·蒙哥马利教授说：“今年气候变化的影响比以往更加明显。西欧的历史性高温，以及西伯利亚、昆士兰和加利福尼亚的森林火灾引发了哮喘、呼吸道感染和中天梯排行榜

现在正是吃柿子的时节，每年这时消化科都会接诊一些因为吃柿子而得了胃石症的患者。有时候，医生会建议患者尝试可乐疗法，这是为什么呢？ 这么吃柿子要不得 由于摄入了某些植物成分或吞入毛发及某些矿物质（如碳酸钙、钡剂、铋剂），在胃内凝结而形成的异物，统称为胃石症，也就是我们所说的胃结石。患者可以完全无症状，也可以有上腹不适、食欲不振、口臭、恶心、呕吐或不同程度的腹胀、腹痛等症状。 吃柿子怎么会导致胃石症呢？柿子含有丰富的鞣质（存在于植物体内的多元酚类化合物）、果胶、树胶，空腹食用时，消化酶、游离胃酸分泌会增多，使得这些成分发生凝结，并与纤维素胶合后滞留在胃内形成硬块，即植物性结石。 植物性胃结石是常见的一种胃石症。尤其是柿子未成熟时，也就是常说的涩柿子，其鞣质含量更高，在胃酸的作用下，能与蛋白质结合形成不易溶于水的鞣酸蛋白，并沉淀在胃内。鞣酸蛋白、树胶、果胶能把植物纤维粘合在一起，遇到胃酸多的人，就容易形成胃石。 注意，不要空腹大量吃涩柿子，否则除了容易形成胃石外，还会对胃黏膜造成一定的伤害，严重时可导致胃溃疡、消化道出血，溃疡较深者还可能出现穿孔。一旦胃石进入小肠，就会引起腹痛、腹胀天梯排行榜

人到中年，不少人都有一个相同的疑问：吃得没年轻的时候多，运动量也有意识增加了，怎么还越来越胖？ 我们可以赖给熬夜、久坐、压力大、饮食不规律等因素，但最近有科学家声称，找到了中年发福的原因。他们在著名期刊《自然·医学》发表的一篇论文提到，随着人的年龄增长，脂肪周转率会大幅降低，而根据研究发现的机理，或许有办法拯救中年人的发福。这是怎么回事呢？ 1 “坏的”白色脂肪决定胖瘦 人们总爱打趣有的中年人“油腻”，其中首当其冲的便是发福。事实上，的确有不少中年人都摆脱不了这一“标配”，一不小心胖三斤是常有的事。 为了研究中年人的“胖”，瑞典卡罗琳医学院柯斯蒂·斯伯丁教授领导的研究团队，对54名志愿者进行了长达16年的研究并对他们平均随访13年。结果发现中年人发福的重要原因是，人体脂肪细胞脂质周转能力（储存和去除脂质的能力）下降，尤其是脂质的消耗速度大幅降低，因此即便不多吃、不减少运动量，中年人也容易发福，平均体重可增加20%。 同时，中年人的发福跟人体中“坏的”白色脂肪有重要关系。白色脂肪细胞的重要组成部分就是我们常在血液化验单上见到的“甘油三酯”，它的存储和消耗（周转）能力，很多时候决定了人们是胖天梯排行榜

解惑专家：曾慧倩，广州市妇女儿童医疗中心产科副主任医师 在各类糖尿病患者中，妊娠期糖尿病由于病程较短而常常为患者所忽略，觉得“生完孩子没事就行了”。实际上，妊娠期糖尿病除了可能会在围产期危害母婴健康和安全，对日后妈妈和孩子的健康会有远期影响。专家建议，妊娠期糖尿病患者咨询产科医生后制定孕期管理计划，寻找专业营养师的帮助、调整饮食，加上在医生指导下运动，有助于控制血糖。如果上述方法无法把血糖控制在理想水平，不要害怕药物治疗，该用胰岛素时就用胰岛素。同时要自我监测血糖，及时调整治疗方案；定时定量进食，保持规律生活、愉快心情和充足睡眠。 妊娠糖尿病不可忽视 广州市妇女儿童医疗中心产科副主任医师曾慧倩介绍，亚洲人群是妊娠合并糖尿病的高发人群，发病率达到16%~17%。我国近年两孩政策全面放开后，高龄孕产妇增加，妊娠合并糖尿病的发病率还有逐年上升的趋势。另外，有糖尿病家族史、怀孕前就肥胖、有糖耐量异常史、多囊卵巢综合征等孕妇，也是妊娠期糖尿病的高危人群。 据悉，大部分妊娠合并糖尿病病例是在妊娠期首次发现的，称为“妊娠期糖尿病”，这是由于孕期分泌的激素会导致生理性的胰岛素抵抗，从而使人血糖更高。而天梯排行榜