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编者按：牛奶是公认的健康饮品，但你可能还有一些疑问，例如，什么时间喝牛奶最好，到底该如何正确喝牛奶？什么人不能喝牛奶？自己适合喝哪种牛奶？本期，小编和您聊聊这件事。 牛奶含有4种好营养 提到牛奶，很多人都会用“营养好”这三个字来形容，但究竟牛奶的营养有多好呢？ 首先，牛奶含有的蛋白质被称为优质蛋白，容易被人体消化吸收，并且能与谷类蛋白质发生营养互补作用。 其次，牛奶的钙含量不仅高，并且吸收率也高，是膳食钙的最佳来源。喝300克牛奶，可以得到约312毫克的钙，接近每日推荐摄入量的40%。 再次，牛奶还是B族维生素的良好来源，可以提供相当数量的维生素B2，这种营养素正是中国人常缺少的。 最后，牛奶还含有大量的生理活性物质，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等，有助人体健康。 牛奶，选适合你的那一杯 走进超市，各式各样的牛奶让人眼花缭乱，不同款式都有自己的卖点。然而，该如何选择与自己最“般配”的那一杯呢？ 健康成人和儿童选全脂牛奶 全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。 100克全脂牛奶只含3克左右的脂肪，健康成人和天山大厦

11月18日，人民银行以利率招标方式开展7天期逆回购1800亿元。此次逆回购中标利率为2.5％，较此前下降5个基点，这也是7天期逆回购操作利率自2015年10月27日以来首次下调。在经历了11月5日调降MLF利率、11月15日超预期新作2000亿元MLF后，央行再次送出温暖，力度远超预期。此次利率调整将带来哪些传导效应？央行逆回购，是指央行向一级交易商购买有价证券，借出资金，并约定在未来特定日期再将有价证券卖给一级交易商的交易行为。大型商业银行和证券公司在收到逆回购资金后，可将资金拆借给中小银行，从而提升市场资金充裕程度。由此，逆回购放量通常表明市场资金紧缺，央行欲出手缓解短期流动性不足。目前看来，逆回购操作已经位列各类流动性工具之首，逆回购利率也成为了市场新的利率风向标——央行的逆回购操作也能够在很大程度上影响市场投资者的心理预期。在利率和资金面相对稳定的情况下，市场情绪、投资者预期几乎完全决定债市涨跌。正因如此，此次公开市场操作（OMO）利率的实际影响可能相对有限，但是信号意义十分明显。“本次OMO利率下调，应和之前MLF利率下调结合起来观察，即央行手中的收益率曲线整体下移了5BP。”CF40青年论坛会员、建设银行金融市场部张涛向CF40天山大厦

海清一直是我很喜欢的演员，一般好演员，都是本色出演，海清之所以能接那么多睿智的角色，想必生活中也是非常有智慧的。前阵子热播的《小欢喜》，将一个泼辣又豁达的母亲演绎得淋漓尽致，方一凡虽然各种学习不好，但是非常乐观开朗，如同开心果一般，经常还要负责哄妈妈。现实中，海清的儿子就是相当出出色的孩子，不光要哄妈妈，自己个儿就非常出色，传说中别人家的孩子优良特质全部都占据了。先看这一条：海清说：儿子5点就要起来赶高铁，晚上就睡了6个小时，但是她儿子坚决不睡觉，要写作业，海清说：你不睡觉我难过。儿子反过来安慰她说：你先难过一会儿，写完作业我再哄你。​不仅把自己安排得井井有条，还知道哄妈妈开心，不让妈妈难过。再来看另一条：快12点了，海清儿子还在写作业，长途飞机上，从天亮写到天黑，数学，科学，历史，地理，写完作业就赶紧准备辩论赛。想想，我带儿子跨洋飞行时，那娃足足看了十多个小时的小屏幕，真是没有对比就没有伤害！​还有之前的一条：小伙子参加亚洲游泳锦标赛，勇夺三金一银，和海清视频通话时，告诉老妈：1.你别骄傲，这已经是过去式了；2.游泳训练不要再拖后腿；3.好好拍戏，不要生病。​看完这几条，你是不是如柠檬精一般的天山大厦

中新社金边11月19日电 (记者 黄耀辉)中国湖南装备与制造走进柬埔寨投资博览会暨项目签约仪式19日在金边举行。中共中央委员、湖南省委书记杜家毫，中国驻柬埔寨大使王文天，柬埔寨国务大臣孙占托，农业部大臣文沙空，商业部大臣潘索萨，柬埔寨商会会长陈丰明勋爵以及相关企业代表等到场祝贺。11月19日，中国湖南装备与制造走进柬埔寨投资博览会暨项目签约仪式在金边举行。中共中央委员、湖南省委书记杜家毫，中国驻柬埔寨大使王文天，柬埔寨国务大臣孙占托，农业部大臣文沙空，商业部大臣潘索萨，柬埔寨商会会长陈丰明勋爵以及相关企业代表等到场祝贺。 黄耀辉 摄杜家毫在致辞中对长期以来致力增进中柬友好、推动湘柬合作的各有关方面表示感谢。他说，中柬全面战略合作伙伴关系深入发展，湖南与柬埔寨的交流合作同样水涨船高、日益密切。杜家毫说，湖南是中国制造业大省、中国工程机械之都，湖南装备与制造畅销全球150多个国家和地区。柬埔寨是“一带一路”的重要节点、东南亚通往全球市场的重要通道，推动湖南装备制造走进柬埔寨，正是优势互补、互利双赢的选择。湖南将与柬埔寨地方政府和有关方面一道，共享“一带一路”重大机遇，鼓励更多湖南优势企业到柬埔寨投资发展天山大厦

1.19日，全国人大常委会法工委发言人臧铁伟就香港法院有关司法复核案判决发表谈话，香港特别行政区法律是否符合香港基本法，只能由全国人大常委会作出判断和决定，任何其他机关都无权作出判断和决定。2.19日，国务院港澳办发言人杨光对香港法院有关司法复核案判决表示强烈关注：香港法院的判决公然挑战全国人大常委会的权威和法律赋予行政长官的管治权力，将产生严重负面社会政治影响，将密切关注此案的后续发展。3.19日，国务院任命邓炳强为香港警务处处长，免去卢伟聪的警务处处长职务。（图片来源：长安街知事）4.外交部发言人耿爽19日表示，美方近来多次就涉港问题发声，看似公允，实则暴露出企图插手香港问题的别有用心和对暴力犯罪行为的双重标准。美方没有资格说三道四！（来源：外交部官网）5.商务部等18部门近日联合印发了《关于在中国（海南）自由贸易试验区试点其他自贸试验区施行政策的通知》。通知提出了适用于海南自贸区的其他自贸区施行政策，包括4方面共30项政策内容。为海南自贸区发展增添新助力！6.美国商务部18日决定将一项“临时通用许可”延长90天，第三次推迟针对华为及其附属公司现有在美产品和服务所实施的交易禁令，以避免禁令对美国消费者造成不利天山大厦