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天气一冷，人的食欲就会变旺，再加上秋冬时节吃吃补补，肠胃负担难免加重，积食、便秘、口气重等问题也随之而来。这时候，不妨用一些应季的食材煮粥喝。比如芋头、山药、山楂，既能养脾胃，又能补气血。下面，小编就给大家推荐几款食疗粥方，三餐皆宜~枸杞麦冬山楂粥解油腻、促排便【材料】枸杞子20克、麦冬15克、大米适量、山楂2~3个。【制法】枸杞子、麦冬洗净，山楂去掉芯。大米淘洗干净，加入枸杞子、麦冬、山楂熬煮，出锅前加入少量糖调味即可。【功效】枸杞、麦冬滋阴明目，山楂解肉食油腻、降脂。以上食材搭配，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘。香菇藜麦粥养脾胃、助消化【材料】香菇、绿豆芽、黄瓜、土豆、藜麦、小米适量。【制法】香菇、土豆、黄瓜分别洗净切成小丁，绿豆芽洗净备用，将香菇丁和土豆丁焯水备用，藜麦、小米煮软烂，加入香菇、绿豆芽、黄瓜丁、土豆丁炖煮片刻即可。【功效】香菇含有多糖成分，有助于提高免疫力；藜麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动；小米养脾胃。以上食材再加入适当的黄瓜、绿豆芽、土豆，养胃助消化。银耳百合地瓜粥养心神、缓疲劳【材料】干银耳花3~5克，莲子、百合各30克，地瓜150克，小米50克，冰糖、蜂蜜各适量。【制法墨阳

鸡腿吃腻了，最近就来吨几个鸭腿打牙祭吧。其实鸭子也挺好吃的，烤鸭、酱鸭、板鸭、红烧鸭、卤鸭腿等等......怎么吃都好吃！今天就来分享一道可以秒掉国民快餐“黄焖鸡米饭”的鸭腿焖土豆吧！鸭腿搭配上土豆和爽脆的青椒，营养丰富又不上火，而且还非常下饭。这样炖出来的鸭腿是最好吃的，不仅色泽诱人，而且香气四溢，因为是用闷炖的方式，所以出来的鸭腿特别入味，既不会腥也不会觉得柴。口感细腻、吃一口就停不下来的。用这道菜的做法还可以用于各种食材，例如烧排骨、烧肉、烧带鱼、烧鸡翅......鸭子性寒，只要你学了这个做法，可以放心的吃鸭子，不仅没有寒气，还更加的滋补。有时间在家犒劳下自己吧，香喷喷的鸭腿炖土豆送给你！食材鸭腿2个、土豆2个、青椒1个做法1.鸭腿洗净后，用刀剁成小块。锅中倒入适量的清水，加入5克料酒，把鸭肉放入锅中。大火煮沸后，继续煮2分钟左右，捞出冲洗干净后备用。2.土豆去皮后洗净，用刀切成菱形块，青椒切片3.锅内倒入一勺油，放入焯过水的鸭肉，大火继续翻炒，逼出鸭油4.然后加入1勺老抽、1勺白糖炒制上色5.放入葱段、姜片、蒜、花椒、八角、干辣椒继续翻炒6.待鸭肉炒出香味后倒入开水，水没过肉就可以，然后放入1勺生抽、1勺盐、1墨阳

搜航周报，汇聚一周航运精选资讯。大家周末好，这是搜航周报 2019 年 第 46 期。本周重点关注：韩国釜山港口7台龙门吊被吹倒，集装箱坠落相撞；智利全国罢工！25个港口停工24小时......图文无关搜•热点韩国釜山港口7台龙门吊被吹倒，集装箱坠落相撞当地时间11月10日夜间至11日凌晨期间，在韩国釜山一码头发生了一起严重码头事故！事发当时，受恶劣天气影响，釜山港有七台龙门起重机突然被强风吹倒，其中一台正在作业的龙门吊上的集装箱货柜坠落， 并且在坠落的过程中砸到了集装箱船甲板上其他的集装箱货柜。智利全国罢工！25个港口停工24小时搜航网最新获悉，在本周二的智利全国罢工期间，智利各港口和码头的工人几乎全部参加了罢工，截止目前，该国的动荡仍在继续。据悉，智利港口工会成员，除了阿里卡港以外几乎全部都响应了周二的罢工号召，将罢工时间延长至7-59小时。港口综合设施的工作在周三17点左右就已全部停止！近期出货智利的朋友要注意了。搜•外贸中国宣布解除对美国实施多年的禽肉进口限制11月14日傍晚，海关总署、农业农村部发布公告称，根据风险评估结果，自本公告发布之日起，解除原质检总局、原农业部联合发布的2013年第19号、2013年第103号、2014年墨阳

日媒称，在日本起降的国际航线中，中国航线的存在感正在提高。从日本2019年的冬季时刻表来看，中国航线比夏季增加19％，超过韩国，跃居首位。因看好旅游需求，中国的航空公司正在增加成田机场和关西机场的起降航班。据《日本经济新闻》网站11月14日报道，观察日本国际航线运营时刻表，来自中国的访日游客在2020年春季之前进一步增加的可能性很高。日本国土交通省统计显示，这个冬季（2019年10月27日～2020年3月28日）连接日本和中国的定期航班为每周1406班，比夏季增加224班。在日本的国际航线中，中国航线占27％，也就是说在日本机场起降的国际航班中，4架飞机中就有1架是来往于日本与中国之间。报道指出，形成对照的是，韩国航线降至778班，减少501班。据报道，成田机场在起降额度上仍有剩余空间，原则上接受增加航班的申请。报道指出，中国的航空企业积极行动，南方航空增加航班，厦门航空开通了福州至成田的航线，中型航空公司也在挖掘日本地方旅行的需求。《日本经济新闻》网站认为，中国航空公司的优势是来自丰富的国内航线需求的稳定收益，在国内航线获得的收益可以用于扩大国际航线。报道还指出，从中国航线占国际航线旅客收入的比例来看，全日空为14％，日本航空达到墨阳

本周三，驻扎科巴尼南部萨林野战机场的最后一批50名美军士兵搭乘一架C-130运输机，在F-15战斗机掩护下从叙利亚北部匆匆撤离，俄罗斯空天军的米-8AMTSh和米-24/35武装直升机随即降落在这座美军在叙北最大军事基地内，随机抵达的俄罗斯媒体公布了俄军接管该基地的第一手视频资料。◎11月14日，约50名美军士兵搭乘一架美国空军C-130运输机，在F-15战斗机的空中掩护之下匆匆撤离叙利亚北部的萨林野战机场。（图源：ANHA通讯社）◎俄罗斯空天军米-8AMTSh突击运输直升机在美军撤离之后第一时间飞抵萨林野战机场上空，图为俄军特种兵在米-8AMTSh侧舱进行着陆前的空中警戒。◎米-8AMTSh突击运输直升机降落在萨林野战机场的土跑道上，俄军特种兵迅速展开战斗队形进行现场警戒，为后续进场的俄军直升机清场并提供安全警戒。◎米-8AMTSh突击运输直升机降落之后不久，俄罗斯空天军的米-24/35武装直升机也飞抵萨林野战机场降落。注意这架米-8AMTSh尾梁下方的L370定向红外干扰转塔和机徽旁的干扰弹抛洒装置，这表明这是一架配备了“总统-S”机载自卫系统的米-8AMTSh直升机。◎俄军特种兵在萨林野战机场跑道上持枪警戒，远处是一架刚刚降落的米-24/35武装直升机。目前，俄罗斯空天军驻赫梅米墨阳