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昨天是二十四节气中的立冬，也是冬季的第一个节气，意味着秋季的结束和冬季的开始。中医认为，人体与自然界一样，“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”，因此从立冬开始，就要进入“收藏”阶段，以达到与自然和谐的状态。 北京儿童医院顺义妇儿医院中医科主任李歆专门带来立冬养生攻略，教大家在这个时节“收藏”。 【饮食篇】 立冬饺子 温补为主 在古代，立冬是相当重要的日子。俗话说：“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。在北方，立冬吃饺子已有上百年的历史。立冬又称“交冬”，意为“秋冬之交”。饺子有“交子之时”的意思，立冬吃饺子意味着秋、冬季节的交替。 李歆指出，立冬之后的饮食要以温补为主，不同的饺子馅料功效也不相同，应根据自身情况选择馅料，羊肉、牛肉、韭菜、茴香、萝卜、白菜等都是立冬水饺馅料的不错选择。 民间有“立冬、补冬”的习俗，但是在生活水平不断提高、饮食愈加丰富的情况下，特别是高血压、高血脂、高血糖人群，不建议过度温补。 【起居篇】 早睡晚起 养精蓄锐 立冬时节，起居调养强调“早卧晚起，必待日光”。早睡可养人体阳气，迟起可养人体阴气。也就是说，在寒冷的冬季，应当早睡晚起，日出而作，保证即时比分直播

日前，北京市精准用药研究与应用中心成立。据介绍，中心将在前期搭建的慢病、肿瘤、精神类疾病、抗排异治疗等药物研究及应用基础上，进一步解决临床研究成功率低的问题及推动实现个体化用药。 首都医科大学附属北京朝阳医院(以下简称“朝阳医院”)党委书记张金保表示，北京市精准用药研究与应用中心是该院于2019年7月发起成立，是集新药临床研究和以精准用药技术发现为目标的研究及转化平台。 他介绍，中心的主要任务是依托研究型病房建设，整合资源，高质量承接新药临床试验；以多维组学技术为依托，开展以精准用药为目标的生物标记物的研究及开发；开发具有药物临床应用决策能力的个性化用药数据库及预测模型；协同国内外知名的制药企业、医疗机构、高校及科研院所搭建医药协同创新联盟，提供开放、共享的科研平台，推动并孵育创新技术的成果转化。 张金保称，中心的成立运行将发挥首都北京的医疗资源优势，利用朝阳医院临床重点学科的资源与技术优势，加深医疗发展与基础研究的深度融合，告别“千人一药”。 当天，朝阳医院与中央民族大学生物成像与系统生物学研究中心签署组建科研协作联盟；与永泰生物制品有限公司、石药集团有限公司等7家公司签署组建医药协同即时比分直播

今年9月，国家组织20余个省份和地区形成联盟，开展跨区域联盟药品集中带量采购，“4+7”正式扩围。 据不完全统计，目前至少已有19省份就推进落实试点扩围工作发布正式实施方案或征求意见稿等。同时，面对变化的市场环境，药企也不得不在提质降价上做文章，新政倒逼效应显现。 19省份发文推“4+7”扩围 2018年，北京、天津、上海、重庆等11个试点城市开始开展药品集中采购，25个中选药品中选价平均降幅52%。 官方数据显示，截至今年8月底，25个中选药品“4＋7”城市采购量17亿片。第三方机构开展的试点中期评估结果显示，患者药品费用负担减轻，尤其是慢性病和重病患者获得感强烈。 9月，国家组织20余个省份和地区形成联盟，开展跨区域联盟药品集中带量采购。这意味着国家级“团购”正式开启。 据不完全统计，目前已有包括山东、山西、海南、广东、湖南、吉林、河南、甘肃、安徽、湖北等19个省份就推进落实试点扩围工作，发布正式实施方案或征求意见稿。 多省份明确了扩围结果执行时间，同时，各省正在密集进行带量采购的准备工作，包括制定具体措施、搭建采购平台、加强医务人员培训等。 例如，10月，吉林省医保局公布了《吉林省关于做好国家组织药品集中采即时比分直播

　　流感发病最高峰即将在12月份“登陆”北京，现在接种流感疫苗是最佳时机。作为最有效、最经济的预防流感措施， 每年接种流感疫苗可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。一般情况下，对一般人群的保护效力可达到60%-90%。其中流感疫苗对儿童和青壮年的保护效力比老人更高。因此，特别是11类人群，最该接种流感疫苗。 　　北京市疾控中心提醒公众，9月至11月为北京市接种流感疫苗的最佳时机。北京提供免费流感疫苗接种的截止日期是2019年11月30日，自费流感疫苗接种一般将持续到2020年2月。 　　别小瞧流感 搞不好是会出人命的 　　北京青年报记者从北京市疾控中心了解到，监测数据显示，每年冬春季为我市流感高发季节，12月—1月为高峰。流感是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，人群普遍易感。一旦患上流感，一般会出现发热、头痛、浑身酸疼无力、怕冷及流鼻涕和干咳等呼吸系统症状。重症病例可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克等多种并发症，严重者可导致死亡。小孩、老年人、患有各种慢性病或体质虚弱者得了流感后更容易出现严重并发症。 　　流感的“杀伤力”这么强，可我们有时却会“轻敌”。 大多数人得了流感往往在家休即时比分直播

　　随着冷空气的频频造访，气温开始一路走低。秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，普通人尚且害怕“中招儿”，抵抗力偏弱的准妈妈就更是谈感冒色变，生怕陷入吃药影响胎宝宝发育，不吃药拖成重病造成母婴俱损的两难境地。那么，准妈妈能不能打流感疫苗？一旦出现感冒症状到底能不能吃药、要不要去医院？北京妇产医院内科副主任医师孙涛提醒，患感冒千万别“生扛”，特别是准妈妈们。 　　宅在家就安全？当心大宝把病毒带回家 　　孙涛主任介绍，孕期免疫力下降，多吃、少动，增加的脂肪给心肺功能带来更大的负担。这时的准妈妈们要适当锻炼，增加抵抗力。当然一定不要去人多且封闭的公共场所。此外，由于怀孕后体内激素变化，准妈妈在情绪上会出现波动。因此还要注意保持良好的心情。在饮食方面增加优质蛋白的摄入，比如鸡肉、鱼肉等动物蛋白。 　　其实，不少准妈妈为避免遭遇流感，都会尽量少去公共场所。孙涛主任特别提醒，宅在家中也难保万无一失。根据近年的临床病例分析，此前确诊流感的准妈妈有相当一部分都是在家中被传染的。特别是在二胎家庭中，一些准妈妈很可能是被上小学、幼儿园的大宝儿带回的病毒“击中”的。考虑到托幼机构、中小学是容易造成流感病毒即时比分直播