当妈有多痛？咬咬牙生完娃就好了？想得太简单。
前不久，明星朱丹发布微博，讲述一些妈妈遭遇「暴力通乳」的痛苦经历，引得很多母乳妈妈的共鸣：
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无独有偶，去年，香港女星胡杏儿也发微博，表示「通乳的疼痛可以媲美生产」。
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十个母乳妈妈八个堵，丁香妈妈的网友在形容堵奶的时候，都是这样说的：
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堵奶通乳的疼痛，比生孩子有过之而无不及。
为什么会「堵奶」？
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上海复旦大学附属妇产科医院乳腺外科医生，国际认证泌乳顾问张征老师表示：
「痛都是一样的痛，但堵奶的原因却是因人而异。」
乳汁没有被及时吸出来，一直堆积在乳房内，造成乳管被粘稠的乳汁塞住；文胸过紧，导致乳房受到压迫；宝宝含乳姿势和方式不正确，或者一些早产儿吸吮无力，或者唇腭裂、舌系带的问题；以及妈妈压力过大，身体受到外伤，心情郁闷等等情况都有可能引起堵奶。
堵奶的硬块，是乳汁的淤积，同时也包含周围组织的水肿，可谓是「轻轻一碰疼得吸口凉气」。
遭遇堵奶，这些方法有效
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张征老师表示，遭遇堵奶，妈妈们不要惊慌，保持冷静，可以先试试自己在家进行通乳，但一定要使用科学的方式方法，她给出了三点建议。
1. 适度按摩
在进行乳房按摩通乳时，采用按压揉搓或者手指局部打圈式按摩的方式都是不正确的。妈妈们要沿着肿块与乳头的连线乳管方向按摩。
妈妈们注意了，那是你的乳房，不是你的敌人，所以一定要非常温柔，像春风一般温柔。因为乳房中的乳腺非常纤细脆弱，盲目使用蛮力不仅不会帮助你通乳，反而会导致疼痛甚至是乳腺破裂。
2. 冷敷& 热敷相配合
在给宝宝喂奶后，可以用擀软的卷心菜叶或是土豆片进行冷敷，缓解乳房的肿胀感。
而热敷则适用于喂奶前，并且是在乳房柔软的情况下，这样有利于血液循环，乳汁流动加快，促进下奶，让宝宝吃到更多的奶水；但如果表面已经有明显红肿热痛，不建议热敷，可能导致炎症扩散。
此外，热敷时，对于温度的把握也是很重要的，和平时洗澡水差不多烫就可以了，千万不要用滚烫的热水袋直接敷乳房，有可能引起低温烫伤。
3. 宝宝多吸吮
对于妈妈来说，最好的通乳帮手是宝宝。在喂奶时，妈妈们可以让宝宝用下巴抵住乳房有硬块的地方吸吮乳头，因为宝宝上下吸吮咬合的吸力最大，可以优先吮吸到结块处，帮助妈妈通乳。
远离暴力通乳，不要伤上加伤
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有的妈妈说，这些都试过了，但自己真的解决不了，找通乳师来通乳到底靠不靠谱？
很多好的通乳师确实是能「手到病除」的，不过，在我国，国家并未承认通乳师这一职业，所以妈妈们是没法通过资格证去辨别一个通乳师的好坏。
丁香妈妈在淘宝上随手搜了一下「催乳师资格证」，发现只需几百元，任何人都能购买到一张资格证书。
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很有可能你请到家里拿着证书的所谓的高级通乳师，连小学文化都没有，更别提受过专业的训练和培训。
而比起不靠谱无效的通乳，更可怕的则是暴力通乳。
用梳子梳，用针扎，用手大力揉搓，很多不正规通乳师都会这样「摧残」妈妈的乳房。
如果把妈妈的乳房比喻成一个葡萄串，那么生产乳汁的乳腺就像是一颗颗葡萄。这个时候如果大力揉搓按压妈妈们的乳房，就像是一双大手把葡萄捏破，网上就爆料过暴力通乳的照片，看着妈妈红肿的乳房，一阵心痛。
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妈妈们痛得撕心裂肺，奶却还是堵在乳房中。情况严重的妈妈，会诱发乳腺炎，甚至得去医院切开乳房做引流，才能把跑得到处都是的乳汁取出。
通乳本不易，怎能再受伤
3 月1 日，朱丹发布微博，痛斥暴力通乳的做法，她表示，任何的堵奶状况，通乳时都是不疼的。
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中国首批国际认证哺乳顾问，六年资深泌乳专家宋丹老师也表示，「通乳是一个由妈妈，乳房，宝宝三者共同努力完成的过程。」
如果真的需要寻求通乳师的帮助，她给出了三个建议：
1. 如果选择通乳师，尽量选择那些朋友们体验过并推荐或者是口碑较好机构的通乳师，如果真的出了什么问题，至少也能投诉有门。
2. 靠谱的通乳师在通乳前不仅会去考虑乳房的问题，还会综合了解妈妈的乳房生理和心理情况以及宝宝吃奶的频率方式以及宝宝的健康状况。
3. 为了保险起见，妈妈们可以让通乳师上门先做个示范，在保证不疼痛的情况下能顺利通乳，那这名通乳师才值得一试。
任何通乳治疗，在过程中如果疼痛，一定要「喊停」！
哺乳不易，不要再让妈妈伤上加伤。
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