3月24日，2019年全国游泳冠军赛暨世锦赛选拔赛在青岛展开角逐，首个决赛日第一个单项决赛，男子400米自由泳，孙杨轻松地游出3分43秒73的今年世界最好成绩夺冠。两位山东选手季新杰和孟瑞，分别以以3分47秒88和3分51秒48获得亚军和季军。
和历次比赛一样，孙杨的首个项目还是男子400米自由泳，预赛时他在明显保留的情况下，还是游出3分49秒04的成绩，轻松排名第一进入决赛。山东的季新杰和山东选手程龙，分列预赛第二和第三。
决赛孙杨在第四道，出发后并没有很快就发力，游的很有节奏，50米时处在第二，落后0.15秒。游到100米，孙杨已经取得领先，没有太过提速就轻松游在第一的位置，领先身后的季新杰0.92秒。游至150米，孙杨将优势拉开到0.99秒。游到半程200米时，孙杨已经领先季新杰1.28秒。
进入后半程，孙杨游的更有节奏感，逐渐将季新杰甩开，250米时领先1.92秒已经有一个多身位，到300米时优势达到2.39秒。最后一个100米，孙杨开始提速，350米时领先季新杰两个身位多达2.96秒。最后50米孙杨全力加速，毫无悬念地率先到达终点，游出3分43秒73夺冠，这也是今年世界最好成绩。季新杰以3分47秒88获得亚军，孟瑞游出3分51秒48取得季军。
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