多学一个知识点
——想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
【编辑:何颖】 ,不吃早什么时候买车最便宜 餐更容易瘦……是真是假？｜谣言终结站相关：
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第三届琶洲算法大赛启动 面向国内外开设5个赛区 中新网广州4月23日电 (记者 许青青)第三届琶洲算法大赛启动大会23日在北京举行，广州琶洲分会场同步启动。会上宣布，今年大赛面向国内外开设5个赛区，并首次开启赛区晋级制度。 4月23日，第三届琶洲算法大赛在北京启动。海珠区委宣传部供图 据介绍，琶洲算法大赛至今已举办两届，为提升广州人工智能创新策源能力提供了极大助力。今年大赛紧抓AI大模型、AIGC行业热点，定向邀请行业龙头企业、科研机构、投资机构、..
（神州写真）年轻人乐享“二手生活” 旧商品找到新主人 中新社长沙4月23日电 题：年轻人乐享“二手生活” 旧商品找到新主人 作者 张雪盈 在湖南长沙，古玩城不只是年长者的聚集地，还是年轻人的“淘乐园”。 4月19日，湖南长沙，游人在古玩城内挑选旧货。 张雪盈 摄 “有时能淘到八九成新的东西，物美价廉。”在长沙天心阁古玩城内，湖南师范大学学生刘安安向记者展示她的胜利品，135元(人民币，下同)的佳能CCD相机和30元的菩提手串。她直言，不是原价买..
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