重庆铁鞋王
▲一位路过的市民忍不住试抱了下铁鞋，直呼重量惊人
穿着一双将近三百斤重的铁鞋，听着音乐，正在公园中悠闲地散步——这并非科幻电影的桥段，而是常在江北区石子山体育公园上演的一幕。
散步者名叫莫树淋，今年56岁，他穿铁鞋散步已坚持15年之久。长期锻炼下来，脱下铁鞋的他，可以轻松挑战100公里超级长跑。平时在家里，需要买个菜啥的，他更是来去如风，轻松搞定。
重庆晚报-上游新闻记者 王薇 摄影报道 部分图片受访者供图
第一次穿铁鞋
近日，记者在石子山体育公园见到了莫树淋。他个头不高，身形精瘦，正戴着口罩听着音乐在散步。引人注目的是，他脚上穿着一双长方形铁鞋，每只铁鞋上还标注了重量：140斤。穿着铁鞋的莫树淋神态悠然，步速很慢，一步一挪地缓慢行进。每走一步，都会“嘿”一声助力。
莫树淋告诉记者，他穿铁鞋散步已经坚持了15年。15年前，莫树淋经历了人生中几件大事，两位哥哥相继病逝，自己被查出患上血栓闭塞性脉管炎。“这几件事让我想要改变自我，强身健体。”莫树淋说，自己恰好在电视上看到有人表演穿铁鞋走路，这给了他方向和灵感。他找来铁块、电焊等工具，打造出了每只5斤重的一双铁鞋。
“第一次穿上铁鞋时，尽管只有5斤，但走一步都艰难无比。”莫树淋说，最初的时候，穿铁鞋散步2小时，多数时间都在歇息，根本没走多远。
▲莫树淋用小木板车将铁鞋先拖到锻炼地点
鞋重不断加码
尽管艰难，但莫树淋坚持了两个月后，收获不小：步程越走越远，每天脱下鞋后感觉走路轻松无比，脉管炎症状也有所缓解。因此，尽管最初背负着家人的担忧和反对，莫树淋仍将穿铁鞋锻炼的习惯坚持了下来，每天不追求距离和速度，但一定要坚持走上两个小时。
莫树淋的铁鞋重量也在不断地增加，每隔几个月他就买来新的铁块进行加码，用电焊重新制作。十几年下来，如今铁鞋每只重达140斤，厚度也由最初的2-3厘米增至20余厘米。由于鞋子太重，莫树淋还有一个专门的小木板车，锻炼前，他会将铁鞋从家里拖至公园里，做完系列热身运动后，再穿上铁鞋散步。
莫树淋说，疫情发生后，自己两个月来没穿铁鞋散步，只是每天宅家跑步做操锻炼。近日，随着国内疫情形势好转，他才再度穿上铁鞋出来锻炼。走路速度较之前慢了许多，步履也感觉沉重了不少，“不要紧，慢慢恢复就是。”
采访间隙，一位身材比莫树淋壮硕不少的大叔表示，想试举一只莫树淋的铁鞋。但大叔用尽全力也只能将铁鞋抱离地几厘米，“想象不到你穿这么重的鞋还能走得动，厉害。”
▲莫树淋完成100公里超级长跑的记录
轻松跑百公里
莫树淋说，前几年，随着脚力提升，自己还申请加入重庆跑团。第一次参加跑步活动时，跑友们看到莫树淋作为新成员，年纪也不小，竟然能够轻轻松松跑完二十多公里时，都感到很惊讶，“后来大家晓得我坚持穿铁鞋锻炼的事，还给我起了个‘重庆铁鞋王’的昵称。”
2019年，莫树淋参加赤水河谷超级长跑黄金大奖赛，就以11小时38分完成100公里跑步，“虽然跑的距离很远，但整个过程中都觉得轻松，比穿铁鞋轻松。”
莫树淋说，他今年还报名了四川宜宾的马拉松，“我跑步从不追求速度，只享受跑步的过程，以及坚持完成既定目标的成就感。”
▲莫树淋脚踏铁鞋胜似闲庭信步
购物来去如风
这两年来，莫树淋和老伴搬来女儿家照顾外孙。他说，居住的地方距离大超市要下不少梯坎，年轻人来去一趟，路上也要花费近20分钟。但只要由自己出马，路上只花10分钟，而且脸不红气不喘，“家人们都说，我一出马就是来去如风。”莫树淋还说，他去买菜买东西基本上都是独来独往，因为连作为85后的女儿也跟不上他的脚速。
莫树淋的老伴说，这些年锻炼下来，自己也从最初的反对变为支持，因为莫树淋的身体越来越好，尤其在他锻炼了几年后，把老烟瘾也戒掉了，家务活也越做越利索，“要说烦恼嘛也有，估计就是，他天天锻炼，看起来太年轻了，经常有人以为他只有40多岁，哈哈。”
打算穿铁鞋锻炼多久？莫树淋说，会穿到穿不动的那天。铁鞋还会增加到多重？莫树淋说，每只150斤，一双300斤。
提醒
一般人勿效仿
昨日，重庆医科大学硕士生导师张恒术表示，穿铁鞋进行锻炼属于一种比较特别的足部负重锻炼。莫树淋通过十余年的坚持，摸索出了一套适合自己的锻炼方法。但并不建议一般人进行效仿，因为掌握不当极易崴脚、拉伤，甚至伤及脚踝、膝盖等部位。
【编辑:刘欢】 ,56岁男子穿14三水森林公园 0斤铁鞋散步 坚持15年身体越来越好相关：
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