原标题:老感觉脖子不舒服,22岁小伙一低头“啪”,颈椎骨折!
最近,有个朋友
老是觉得脖子不舒服
去医院拍片一看
医生说是颈椎出了问题
(左侧是正常人的颈椎,右边是变直的颈椎)
正常人的颈椎是略微弯曲的
而他的同事颈椎曲度变直了
寰枢关节还略有脱位
医生表示
这是由于长期坐在电脑前,伏案工作
或者低头玩手机
造成了这样的情况
治疗的话
需要戴着颈托静养
严重的话,要住院做牵引
其实,很多办公室的白领一族
都有颈椎病
只是没那么严重
大家平时也不太在意
只是在办公室扭扭脖子放松下
而武汉22岁的小王
却因此遭了罪
▼
因长期在电脑前工作
小王老感觉颈部不舒服
他试着用网上的锻炼方法,放松脖子
没想到,刚开始猛一低头
“啪”一声脆响
颈椎骨折了
经过医生诊断
小王是颈椎棘突骨折
医生分析
多半是由于小王上班伏案、下班玩手机
长期缺乏锻炼导致肌肉僵硬
突然运动过大导致的骨折
医生还提醒
长期伏案工作的白领
在繁忙的工作之余
要进行适当的颈椎锻炼
另外手机控者
每次玩手机不要超过两个小时
然后先缓慢后逐步加快地活动活动颈部
最后,小编教大家一组保健操
每天早晚一次
每次10分钟左右
具体方法如下
1.左顾右盼
2.仰望观掌
3.手头相抗
4.伸颈回望
5.摇头晃脑
6.颈向争力
上述动作的要领是:
速度缓慢,幅度逐渐加大
每做完一节后,自然呼吸
间歇片刻后再做下一节
引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动
工作重要,身体更重要!
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