近日，包含辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品的所谓“防猝死套餐”登上热搜榜，成为不少网友心中的“救命稻草”。不过生活不规律的你别过于乐观，医生说了这个套餐难“成套”，防猝死没捷径，还是得做好以下这几点。
单个保健品确有作用
我们先来看看这个“防猝死套餐”中的保健品都有什么作用。
首先是辅酶Q10，这是一种维生素样物质，对服用他汀类降脂药物出现肌肉症状有缓解作用，心力衰竭患者补充辅酶Q10有一定益处。
其次是鱼油，其主要成分是ω-3不饱和脂肪酸，研究发现，高纯度鱼油制剂可以辅助治疗高甘油三酯血症。
再次是叶黄素，这是类胡萝卜素，具有抗氧化和吸收蓝光的作用，对眼睛有一定保护作用，可以减轻视疲劳，预防老年性视网膜黄斑退化。
最后是维生素D3，是维生素D的一种，主要作用是提高人体对钙的吸收。
这个套餐难“成套”
大家需要了解的是，上述提到的辅酶Q10和鱼油的治疗作用，是指由医生处方的、有药品资质的辅酶Q10和高纯度鱼油制剂的作用，而药店售卖的辅酶Q10和鱼油制剂，不一定有这些疗效。
而且，药物的配伍是有讲究的，比如药物剂量、药品间的相互作用、服药禁忌以及不良反应都需要考虑。从这些保健品的作用来看，横跨了心内科、眼科、骨科等多科疾病，这种单纯拼凑出来的“防猝死套餐”，不具备预防和治疗猝死的作用，没有科学性可言。
防猝死还需健康生活
“防猝死套餐”的兴起，背后是年轻人肆意放纵的不良生活习惯，以及由这种生活习惯带来的健康担忧。这种矛盾被一位网友简单地总结为：熬最晚的夜，吃最多的保健品。
前面我们已经指出，“防猝死套餐”中的保健品不能预防猝死，但是，经常熬夜却是猝死的一个明确诱因。
猝死，是指从发病到死亡这个过程非常快。造成猝死的病因有很多，其中八成猝死是由于心脏疾病造成的，比如心肌梗死、心律失常等，很多心脏疾病属于“生活方式疾病”。
特别是年轻人猝死，与不良生活方式关系密切。近期，我国学者发表了一篇关于猝死危险因素研究进展的综述，其中指出，没有基础疾病的青年人群猝死主要与不良生活方式有关，包括过度劳累、精神压力、饱餐、饮酒、吸烟以及寒冷刺激。
因此，要预防猝死，先任性妄为再用保健品“找补”是没有科学依据的，与其相信保健品的作用，不如从点滴生活方式开始改变。比如避免过度劳累，合理安排工作和睡眠时间，适度运动，调整心态，健康饮食，戒烟限酒等，也许不能马上完全“达标”，但是，每天改变一点，日积月累，也能帮助您远离猝死的威胁。当然，也要提醒您，注意定期体检，尽早发现健康问题。
文/刘健（北京大学人民医院）
,吃套餐防猝死？不如做跳跳哥哥 好这几点相关：
中年发福 别都赖“代谢慢” 人到中年似乎有个避不开的话题——“中年发福”。为什么进入中年后，长胖变得那么容易？很多人把罪魁祸首指向“代谢”，认为是身体能量代谢慢、消耗变小惹的祸。那么，“发福”与“代谢”到底有没有关系？代谢需要负责吗？ 发胖确有“代谢”的责任 先来看看似乎很有道理的一种说法。人到中年以后，全身器官会进入到相对放缓的时期，能量代谢似乎也应如此，年龄越大，基础代谢率越低，所以进入中年，就无法消耗..
手上老长倒刺 到底是不是缺营养？ 手指头上的倒刺想必大家都不陌生，小小一根弄得又红又疼，处理不当还容易感染。江湖传言，手上老长倒刺是缺乏维生素的表现，也有说是不良的用手习惯导致。那么，手上的倒刺究竟是怎么出现的？要不要补充维生素呢？听听医生怎么说。 倒刺就这样冒出来了 指甲边上的倒刺，医学上有个学名叫“逆剥”，这是一种常见的甲周皮肤问题，有时会让我们感到不胜其扰。研究发现，这些倒刺的形成与指甲末端的角质层有关。因..
面对高三家长要先调整好心态 孩子这学期正式进入高三，感觉每天学习压力特别大，整个人都紧绷起来，也没有以往那么开朗了。作为家长该怎样陪伴孩子平稳度过高三生活？ 专家观点 北京市第一六六中学心理教师马博辉：高考不仅是考生一个人的战斗，也牵动着全家人的心。面对高三孩子学习节奏和状态的变化，家长应该做到三点。 首先，家长要做到“不冷不热”，保持平和心态。孩子进入高三，父母肯定希望多为子女做些什么。很多父母甚至为此牺..
医保红利要普惠覆盖也要精准施惠 据国家医保局信息，截至今年8月，全国99%的职工医保统筹地区建立了普通门诊统筹待遇，32.09万家定点医疗机构开通普通门诊统筹结算服务，累计结算13.14亿人次。据统计，今年3~8月，346个协议期内的谈判药品累计报销1.23亿人次，医保基金支出491.7亿元，平均的实际报销比例达到69.7%，叠加降价和医保报销的双重因素，346种谈判药品已经为患者累计减负1097亿元。 这些看上去有些抽象的数据，都有更实际的民生体验支持。凭着..
不断推动残疾人事业高质量发展 近日，中国残疾人联合会第八次全国代表大会在京举行。 残疾人是社会大家庭的平等成员，是坚持和发展中国特色社会主义的一支重要力量。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视残疾人事业发展，如期实现了“全面建成小康社会，残疾人一个也不能少”的目标。党的二十大对完善残疾人社会保障制度和关爱服务体系，促进残疾人事业全面发展提出了明确要求，为我国残疾人事业发展指明了前进方向、提供了根本遵..
江苏无锡：打造特殊食品产业生态圈 图为中国工程院院士、江南大学校长陈卫正在指导学生进行科研。受访者供图 近日在江苏无锡举行的首届太湖湾特殊食品生态圈大会暨无锡特殊食品与营养健康研究院投用仪式上，无锡特殊食品与营养健康研究院一期投用、二期启动，一批特殊食品总部项目以及特殊食品创新生态圈企业集中签约。当日，还举办了特殊食品产业圆桌论坛，与会代表围绕“特殊食品高质量发展之路”“营养健康产业创新之路”两大主题展开深入讨论。 ..
平均每周一项！税惠“礼包”分量足 汪文正制（信息来自国务院政策例行吹风会、国务院政策文件库） 今年以来，税费优惠政策有多密集？从财政部、国家税务总局等有关部门发布的文件中可以获得直观感受。 记者梳理发现：截至9月18日发布的第44号公告，在2023年财政部会同有关部门发布的公告中，除第3号公告、第40号公告外，其余皆以减税降费为主要内容。再加上以国务院发布通知、其他部门牵头发布公告、有关部门发布通知等形式明确的税..
让“新月饼”四季飘香 不种粮、不种果，90后创业者陈丽羽，却参加了9月23日启动的广东茂名丰收节活动。 “你别说，收获还挺大！”看着节节攀升的下单量，陈丽羽喜上眉梢，“我们主打榴莲冰皮月饼，对传统节日消费的月饼进行改造，转化为一年四季可以常态化消费的点心、零食，很受年轻人喜爱。” 茂名是农业大市，也是中国月饼名城。趁着庆祝2023中国农民丰收节之机，“云上茂名墟”小程序同步开通，一场月饼“金秋营销冲刺”行动正在线上开..
如何科学治理外来物种互花米草？专家学者建言献策 中新网盐城9月26日电 (徐珊珊)25日，2023全球滨海论坛会议专题研讨会“互花米草科学治理”在江苏盐城召开。互花米草科学治理领域的专家学者齐聚，共同探讨“尊重自然、科学治理、因地制宜、有序推进”的互花米草治理路径，相互启发，共谋滨海生态保护和高质量发展。 互花米草的治理是中国生态文明建设的重要项目，对形成绿色低碳的生态产业链条具有重要意义。“本次专题研讨会的召开，为中国沿海地区互花米草的科学治..
Rain被诉涉嫌85亿房产诈骗 经纪公司发声明否认9月25日，韩国男星Rain遭到起诉，原告声称Rain通过虚假方式向其出售货不对板的房产，涉及金额高达85亿韩币，约合人民币4641万元。对于A某的控诉，Rain通过经纪公司发声明回应否认诈骗，称未曾拒绝A某到场参观房子。并表示“买方关于本公司艺人Rain的主张完全是虚假事实,这只不过是卖家只是因为是艺人而过分地挑刺而已。”