科技日报北京9月21日电 （记者刘霞）美国弗吉尼亚大学科学家开展的一项针对5285名中年人的研究表明，早上7点到9点之间锻炼最有利于减轻体重。与中午或晚上进行锻炼的人相比，早上7点到9点锻炼的人身体质量指数（BMI=体重/身高^2）更低、腰围更小。相关论文发表于20日出版的《肥胖》杂志。
研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查（NHANES）数据，该调查每年评估美国约5000名成人和儿童的健康状况。研究团队使用了2003—2006年的数据。
在这项研究中，追踪者的数据被分为3组：早上（7点到9点）、中午（11点到下午1点）、晚上（17点到20点），其中642人在上午锻炼，2400人在中午锻炼，2187人在晚上锻炼。
结果表明，早晨组的BMI最低，为25.9，中午组和晚上组的BMI分别为27.6和27.2，处于超重范围。早晨组的腰围也最低，为91.5厘米，而晚上组和中午组的腰围分别为95厘米和95.8厘米。
研究团队表示，晨练可能是最好的，因为更容易坚持，而且，人们不太会被电话、电子邮件或会议分散注意力。“早起鸟”的昼夜节律或“生物钟”也运行得更早，这可改善睡眠质量，并有助减肥。
,早7点到9点锻炼或最推陈出新 利于减重相关：
科学补营养 吃对更健康 营养是健康的基石。近日，由中国营养学会和亚洲营养学会联合会主办的第十四届亚洲营养大会在四川省成都市举办。本次大会以“可持续营养助力未来”为主题，来自40多个国家的600多名专家学者、行业代表等齐聚一堂，共话营养之道和相关领域最新成果及发展趋势。 3类人群需关注叶酸营养状况 我们每天应该摄入多少种营养素？每种营养素适宜摄入多少？ 在第十四届亚洲营养大会期间，中国营养学会编著的《中国居民..
将中华服章之美带到荷兰 汉服是中华民族传统服饰的代表之一，承载着中华文明悠久的历史底蕴。在荷兰，王昱晴创办汉服社，以中华服章为窗口，努力让海外民众感受中华文化的独特魅力。 爱上汉服 王昱晴自幼学习国画和中国舞。在荷兰上大学期间，一次回国拍摄，她接触到了汉服。“我立刻爱上了这种精美又舒适的中华服饰。尽管行李箱空间有限，我还是带了好几套汉服返校。”她说。 或华美绚丽，或清秀端庄，彰显中华文化之美的汉服不仅让王昱晴..
推进全民健康信息化建设 智慧病房可实现呼叫预警、患者定位、输液监测等功能；数字中医循经治疗机器人集成人体三维视觉追踪、深度学习、力感知等前沿技术，将传统中医经穴手法治疗与AI相结合；智慧药事云平台全流程为医生、药师、患者提供科学用药服务……2023年服贸会健康卫生服务专题展区，一系列新技术、新产品、新服务折射卫生健康行业创新发展的新趋势，展现了数字医疗的广阔发展前景。 随着信息基础设施的不断完善，数字技术在卫生健康领域..
规范演出票务市场要多管齐下 不久前，文化和旅游部、公安部联合印发关于进一步加强大型营业性演出活动规范管理促进演出市场健康有序发展的通知（以下简称“通知”），明确大型演出活动实行实名购票和实名入场制度，对炒票倒票问题做出回应，引起社会关注。 今年以来，全国各地演出市场强劲复苏、持续火爆，但买票难题备受诟病。主办方搞饥饿营销多次放票、票务平台管理混乱、“黄牛党”漫天要价、退票机制不健全……只想好好看一场演出，但消费者往往..
国家卫健委：三方面举措推动优质资源下沉人民网北京9月21日电 （记者乔业琼）今天，国家卫生健康委在广东省广州市海珠区沙园街社区卫生服务中心举行发布会，介绍推进基层卫生健康便民惠民服务举措落地见效有关情况，并回答记者提问。 会上，有记者提问，群众到医疗机构的目的是解决健康方面的问题，有哪些措施能让群众在基层享受到更优质的服务？ 国家卫生健康委基层司副司长、一级巡视员诸宏明表示，现在群众就医服务需求是多样化、个性化的，对基层机构也提出了更高..
长期护理保险2个试行办法公开征求意见人民网北京9月21日电 （记者乔业琼）据国家医保局官网消息，为加强长期护理保险失能等级评估管理，保障参保人合法权益，国家医保局研究起草了《长期护理保险失能等级评估管理办法（试行）》《长期护理保险失能等级评估机构定点管理办法（试行）》，并于近日向社会公开征求意见。 公众可通过电子邮件或书面信函的方式提出意见建议，反馈截止时间为2023年9月27日17：00。 附：1.长期护理保险失能等级评估管理办法（试行） 2.长期..
国家卫健委等6部门联合制定《第二批罕见病目录》人民网北京9月21日电 （记者乔业琼）据国家卫健委官网消息，为进一步加强我国罕见病管理，提高罕见病诊疗水平，维护罕见病患者健康权益，根据《罕见病目录制订工作程序》，国家卫健委等6部门联合制定《第二批罕见病目录》。 第二批罕见病目录
内陆没有海 也能养海鲜今年中秋节与国庆节“合体”，下周适逢两节，螃蟹将迎来一年一度的热销季。不只螃蟹，鱼类、贝类等海产品的销量也渐渐上涨。 提到吃海鲜，很多人都会想到沿海城市，似乎只有在海边才能吃到最新鲜的海鲜。可令人感到意外的是，他们从网上订购的“海鲜”或许是产自新疆、甘肃、宁夏等内陆地区。 今年9月，“我国离海最远的地方”——新疆，迎来了“海鲜”大丰收。对此，很多网友非常疑惑，内陆没有海，如何养“海鲜”？ 答案指向一..
人类的大脑是怎么“丢”的？长久以来，发育形成更大的脑容量一直被视为人类增强智力并得以“统治”地球的标志。人类进化最后200万年来，人类大脑的容量曾增加到原来的近4倍。但越来越多的证据表明，在上一个冰川期结束后的某个时候，人脑变小了。 美国达特茅斯学院的古人类学教授杰里米·德席尔瓦说：“大多数人认为脑部进化以线性方式发生：它不断增大，然后进入平台期，最后停止发育，但事实并非如此，我们的大脑缩小了，而且失去的脑组织有一只青柠那么..
运三高速公路全线通车 晋豫再添新通道 中新网运城9月22日电 (杨佩佩 陈小英 刘婧)记者22日从中铁十七局集团获悉，当日0时，山西运城至河南三门峡高速公路(简称“运三高速公路”)三门峡公铁黄河大桥连接线工程顺利通车，至此，运三高速公路全线实现连通，晋豫两省再添新通道。 运三高速公路是山西唯一的盘山双向四车道全封闭高速公路，全长57.16公里，连接山西运城与河南三门峡两市，是山西地区南跨黄河、挺进中原及东南沿海地区的重要通道。运三高速公路..