随着多地大中小学相继复课，老师们惊奇地发现，这个“超长假期”过后，“小胖子”变多了。
学生居家学习期间体重飙升，身体素质和运动技能双降，归根结底，还是吃得多动得少，体能训练不够惹的“祸”。要终结“每逢假期胖三斤”，除了学校的体育课要开足开好开得科学，监督指导孩子加强体育锻炼，家长也要切实负起责任。教育部近日出台的《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》也明确提出，要为学生积极营造家校协同共进的良好体育学习环境。
运动不足的短板要补齐，居家锻炼就不能“打折扣”，其背后更深远的意义在于，体育锻炼关乎孩子身心发展，体育育人的功能日益受到重视。而此前也有专家预测，疫情过后，居家锻炼将成为大众常态，家庭体育时代即将到来。因此，监督引导孩子加强体育锻炼不能是“一阵风”“一股劲儿”，应当将其纳入家庭教育，融入日常生活。在掌握孩子体质健康状况的前提下，父母平时要多创造条件，引导带动孩子勤加锻炼、规律锻炼，组织一次郊游、开展一场家庭体育比赛、设计几个亲子游戏、讲解一些运动技能和常识、送上运动器材装备作为孩子的礼物……潜移默化之中，让孩子在享受运动乐趣的同时爱上运动，进而实现居家锻炼常态化，养成健康的生活习惯，达到增强体质、健全人格、锤炼意志的目的。（评论员 张园园）
,“假期胖三斤教师资格证有效期 ”不该成常态相关：
北京：厨余垃圾分出量明显增加 记者从2日举行的《北京市生活垃圾管理条例》实施首月新闻发布会上了解到，5月，北京市厨余垃圾日分出量明显增加。其中，家庭厨余垃圾日均分出量达到740吨，环比4月增长159%，餐饮单位厨余垃圾日均分出量为1263吨，环比4月增长98%。 厨余垃圾是垃圾分类的难点。北京市城市管理委员会副主任李如刚说，经过宣传动员，5月，北京市家庭厨余垃圾分出量逐渐递增。其中，5月上旬家庭厨余垃圾日均分出量为451吨，中旬为729吨，下旬为1..
近视化速度加快 孩子眼睛要“减压” “孩子近视化的速度变快了。”这是璧山区妇幼保健院儿保科二级验光师周杰最近的切身感受。 在六一儿童节期间，璧山区妇幼保健院开展义诊义检，为儿童进行免费的视力筛查。通过这次视力筛查，周杰发现，不少孩子的眼睛“压力”最近都有点大。 两个多月来，周杰在对儿童进行视力检查时发现，近一半的儿童视力都在下降。而且不少儿童近视度数增加速度明显加快。 “以前近视度数增加100度，大概是一到三年的时间。现在两三个..
四种早餐营养价值大测评，哪种最为健康？ 在饮食文化博大精深的中国，早餐深受重视。但是，你真的会吃早餐吗？ 健康的早餐应该满足以下标准：首先要营养均衡。健康早餐应该由3部分组成，即粮谷类、蛋白质（含脂肪）以及蔬菜水果。粮谷类包括花卷、馒头、米粥、面包等。牛奶和鸡蛋是蛋白质主要来源，也是最好的搭配。蔬菜水果类包括黄瓜、西红柿（小）、苹果等。生吃的蔬果营养素不易丢失，有利于健康。其次要看早餐中是否含有不健康成分，是否多盐、多糖、多..
心血管疾病患者怎么吃？吃盐吃肉要注意这些原则 随着我国社会经济的发展，人们的生活方式发生了深刻的变化，尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，导致心血管疾病的发病人数持续增加，目前已成为我国重大的公共卫生问题。其中膳食营养是影响心血管疾病的主要环境因素之一，合理科学的膳食可降低心血管疾病风险，同时增强机体免疫力。因此，心脏康复患者的饮食应遵循以下原则： 一、制定个性化的营养处方 1. 在平衡膳食基础上，控制总能量的摄入，尽量保持理..
肾疼不好笑 陈江华：建立慢性肾脏病防控体系迫在眉睫 “肾疼”很多情况下被当成一个调侃用语，殊不知，肾疼的现状在当下已到了不容忽视的阶段。“2012年全国流行病学调查数据显示，中国成年人群慢性肾脏病患病率高达10.8%，即平均每10个成年人中就有1人患慢性肾脏病。”中华医学会肾脏病学分会主任委员、浙江大学医学院附属第一医院肾脏病中心主任陈江华表示。 陈江华介绍，近些年，糖尿病、高血压等代谢性疾病发病率明显上升，这类疾病对患者的肾脏也会造成一定程度的损伤。因..
北京天坛医院神经心脏病学中心成立 力推心脑一体化 随着现代医学科技迅猛发展，心脑一体化观念不断深化，大力发展并完善神经心脏病学的临床理论、丰富实践经验势在必行。6月1日，首都医科大学附属北京天坛医院（以下简称“北京天坛医院”）在北京举办了神经心脏病学中心成立大会。北京天坛医院党委书记路明、常务副院长王拥军、神经病学中心主任赵性泉，以及杭州高新区（滨江）副区长郑迪等嘉宾出席，本次活动由北京天坛医院心脏大血管病中心主任金泽宁主持。 首都医科大学..
五种夏季小儿常见病，你知道吗？ 夏季，气温攀升，人体新陈代谢十分旺盛，也是小朋友们生长发育的好时节。但是与成人相比，儿童的五脏六腑相对娇弱，抗疾病侵袭能力较差。接下来给大家介绍几种夏季小儿常见病的防治，送上健康呵护，期盼宝宝度过健康无忧的童年时光。 1.痱子 痱子是夏季儿童常见的皮肤病之一。宝宝的汗腺功能尚未发育成熟，夏季炎热高湿，宝宝活动量大容易出汗，如果忽略保持皮肤的清洁干爽，则容易出现汗液堵塞毛孔诱发的出疹性疾病，比如..
0~3岁宝宝辅食怎么加？要掌握2原则避开3误区 宝宝每天奶量可达1000ml以上，喂奶次数8～10 次；大便中没有奶瓣，没有对食物消化不良的表现。有以上这些情况，表明宝宝不仅脾胃发育到了“辅食阶段”，身体各方面也在较好地生长，可以开始准备第一顿辅食了。 通常来说，这些情况会在宝宝满6个月后出现，所以健康体质的婴儿，6个月后可以开始添加辅食。但如果宝宝暂时还没有出现以上情况，或者出生时是早产儿，平时消化一直很差，就不要着急添辅食，可以等到7个月..
骨质疏松防治的这些误区，你需要知道！ 骨质疏松症对于中老年人都不陌生，很多人正在骨质疏松防治的过程中。通常情况下，人在40岁以后，由于饮食结构不合理、缺少运动、疾病、不良的生活习惯、内分泌等因素使骨骼不断流失。特别是绝经后女性，骨量流失更加严重。 随着我国迈入老龄社会, 老年人群急剧增多, 疾病谱发生了明显改变, 骨质疏松威胁着绝经后妇女和老年人的健康，应引起全社会的重视。 加强对本病的早期诊断、有效防治迫在眉睫。但是在骨质疏..
优质蛋白十佳食物排行榜 你爱吃哪几个？ 蛋白质是生命的物质基础，是人体组织的重要组成部分。所有生命的表现形式，本质上都是蛋白质功能的体现，因此生命离不开蛋白质。在2020年全民营养周之际，专家工作组对我们日常生活中的常见食物进行了营养评价。主要考察了食物的两个指标，一个是“数量”指标，即“蛋白质含量”，是指每一百克这种食物中蛋白质的数量。另一个是“质量”指标，即“蛋白质的氨基酸评分”。氨基酸评分是通过将食物蛋白质组分与参考蛋白比较限制性..