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编者按：糖尿病是一种慢性疾病，糖尿病患者在规范治疗的同时，还需要健康饮食的配合。那么，多吃粗粮能降血糖吗？糖尿病患者应尽量不喝粥，对吗？到底喝牛奶好，还是喝豆浆好？ 糖尿病患者应尽量不喝粥，对吗？ 错 粥中的粮食由于烹饪时间较长，吸收较快，会使血糖升高较快。但喝粥引起的血糖升高又很快会下降，因而如单纯喝粥作为主食，会出现血糖先高后低现象。对于血糖控制不好的糖尿病患者，不太建议喝粥。 两周内餐后血糖值都低于10mmol/L的糖尿病患者，可喝粥。对于脾胃偏弱的老人，吃饭有粥，有助于饭食消化吸收，也有助于身体快速获得能量。因而适量进食稀饭，常需结合一些干粮，这样有利于营养快速吸收。至于喝粥后的高血糖并不难克服，如餐后散步20至30分钟常可抵消进食稀饭引起的血糖升高。 所有的粥都能快速升糖吗？有没有升糖不快的粥？ 有快慢区别 杂粮粥升糖相对慢，细粮粥升糖更快，所以最好进食杂粮粥，如：小米粥、玉米碴粥、各种杂豆粥等，熬粥时间不宜过长，熟了即可，且我们需要把粥的量也算到一天主食中。 多吃粗粮能降血糖吗？ 错 吃粗粮确实不能降糖，只是延缓血糖升高。粗粮富含膳食纤维，使粮食中的淀粉消化、吸收较慢，从而碑林教研网

　　中新经纬客户端9月12日电 (张燕征)“有的医生说必须拔掉4颗好牙齿，有的医生不建议拔牙，有的医生表示‘牙齿轻微外凸’没有整的必要，也有医生称‘为了避免歪脸’需要佩戴牙套。” 25岁的张女士由于牙齿外凸，近期咨询了北京大大小小7家口腔医院或口腔机构，每个医生给出的建议都不同，矫正费用更是从1.5万元至7万元不等。 　　中新经纬客户端在走访时发现，牙齿矫正的治疗费用目前无统一标准，与消费者个人的牙齿畸形程度及所选用的牙套材质等有关。那么，牙齿矫正究竟有多贵？背后隐含了哪些风险？消费者又该如何选择？ 　　牙科诊所资料图 中新经纬摄 　　一口牙多个价，消费者懵了 　　“每次涂口红总是沾在门牙上，好担心自己的嘴也外凸了。”张女士对中新经纬客户端说，为了解决“口红沾牙”的问题，今年5月，她准备去医院进行牙齿矫正。 　　由于北京大学口腔医学院预约挂号需要排到一星期后，所以张女士先去北京朝阳某口腔连锁机构进行咨询。在填写完个人基本资料后，张女士被机构接待人员带到一间房间拍摄X光片，包括全景片和头部侧位片。 　　随后，医生根据X光片对张女士进行牙齿检查，医生表示，张女士的情况属于牙齿拥挤导致的牙齿外凸，矫正牙齿碑林教研网

“我才半年多没来华强北，没想到大变样了。”几天前，读者阿鹏去华强北买手机，突然发现号称中国电子第一街的华强北，不少数码商城已悄然转型为美妆商城。曾经以售卖翻新苹果手机著称的远望一层、二层，几乎所有商铺都在招募美妆店铺进驻。“华强北原来有五、六栋成熟的数码商城，现在远望和明通都转型美妆批发零售，卖二手机的就只剩下赛格、华强了。”阿鹏表示，仅仅半年多时间，华强北就发生了巨大的变化，一是感到非常吃惊，二是多少有些失落。从数码、手机到美妆，华强北终于明白，女人的钱还是比男人的好赚？而未来的华强北，究竟是电子一条街，还是要改称为“美妆”半边天？华强北数码城改美妆市场，数码店转型入驻“我上半年（才来的），来的时候就已经是美妆（市场）了。”在明通数码城，懂懂笔记和门口的一位安保人员攀谈起来。如今的明通数码城转型美妆似乎更加彻底 ：一至四层几乎都是入驻的美妆商铺，前来拿货的商家络绎不绝。随处可见拉着拖车的快递员，到处都能听到店员打包时发出的胶纸声。这位保安告诉懂懂笔记，听同事说大概从去年开始，远望、明通两栋数码商城就已经开始逐步转型美妆了。明通相对远望转型的步伐更快，除了好几层美妆商家外，一众快餐、物碑林教研网

IT之家9月11日消息，“我要更好——抖音和ta的朋友们”分享计划山东站在济南举办。IT之家受邀参加分享会，会上抖音发布了《抖音山东大数据报告》。“好客”等关键词极具“鲁学”特色报告显示，山东作为自古以来的礼仪之乡，“好客”相关的视频全国第一。“油焖大虾”成为用户最喜欢的山东美食，而青岛的五四广场成为打卡最多的“网红景点”。2019年1-8月，抖音上山东城市形象相关的视频被点赞32.6亿次，青岛、济南、临沂等城市相关视频播放量均超百亿。山东抖音百万粉丝创作者全国排名第四，创作者单个视频平均播放量7.1万，全国排名排名第四。真实、美好和有价值据了解，“我要更好——抖音和ta的朋友们”是抖音推出的创作者计划，首站来到山东省，旨在鼓励用户分享更真实、多元、有价值的内容。会上由抖音负责人介绍了抖音与创作者同行，打造的创作新生态。除此之外，活动现场还邀请了“修板凳的师傅”、“渔村小马”、“叫我学长”三位山东的创作者分享成为抖音千万大V的心路历程与抖音运营方法论。在会议上，真实、美好和有价值成为被提及最多的关键词。从2018年到2019年，抖音在完成3.2亿DAU的同时，也一直探索将短视频从有趣到有价值的导向转换。近日，抖音也逐步向创作碑林教研网

IT之家9月12日消息 据MSPoweruser消息，微软总裁布拉德•史密斯(Brad Smith)最近出版了他的新书《工具与武器:数字时代的希望与危险》(Tools and Weapons: The Promise and The danger of The Digital Age)，这本书的面世可谓打开了潘多拉的盒子。此前，这位微软总裁曾表示，美国对待华为的方式一点也不“美国”。Geekwire引用了他书中的一段话，揭示了特朗普政府是如何希望微软帮助监视其他国家的。这段话是这样写的：“作为一家美国公司，你为什么不同意帮助美国政府监视其他国家的人？”对于政府的这种要求，史密斯指出，微软不愿意在这个问题上做任何讨论。布拉德•史密斯(Brad Smith)在新书中还介绍了微软等公司面临的类似复杂的法律和道德挑战。他指出，特朗普并不是第一个与微软发生问题的总统。书中列举了微软和奥巴马政府在从隐私到人脸识别政策等一系列问题上的分歧。史密斯表示，“政府如何管理比自己更大的技术？这可能是技术监管未来面临的最大难题。但是一旦你提出这个问题，答案的一部分就变得清晰了：政府需要共同努力。”相关阅读：微软总裁史密斯：美国对待华为的方式一点也不“美国”碑林教研网