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编者按：“走路”可谓是伴随人一生的活动。很多人常走两步就累，或者感到腰膝酸痛，除了肌肉力量不足，跟走路的方式也有关系。近日，日本医疗指导员夏嶋隆在“日本经济新闻”网站载文，介绍了几种情况下的走路技巧，能够防止疲劳，保护腰腿。 走路姿势好，不伤腰和腿 1.在室内走 错误：在室内行走的时候（光脚或穿拖鞋），如果能听到“咚咚”的声音，就证明你在用后脚跟着地。在迈出脚前，人体会弯曲前脚掌支撑体重，牵连小腿肌肉紧张起来；迈出脚后，后脚跟先着地，脚趾向上弯曲，安定性较差，会减弱足弓缓和冲击的能力，给膝盖和腰部带来负担。 正确：在迈步时，后脚不深踩，用足尖轻轻碰触一下地面即可，注意放松小腿肌肉；迈出后，用全脚掌着地。这样，小腿肌肉在松弛和紧张间切换，有助于血液循环。应注意步幅不要太大。 2.上下楼梯 错误：上楼梯时，如果将前脚和上半身的重心放在同一侧，不但会使身体不稳，前脚的肌肉还会负担移动身体的压力，加重膝关节的负担。下楼梯时，如果将前脚放在身体的中心线，就会破坏平衡，特别是对于脊柱和盆骨僵硬的人，腿部负担更重，需要扶手支撑。 正确：上楼梯时，两脚间的距离与骨盆相当，向正上方抬脚，避免偏倚至烘焙王

　　中新网合肥7月31日电 据安徽省马鞍山市当涂县公安官方微博31日消息：7月26日，当涂警方在马鞍山市公安局的指导下，在利辛县公安局的大力协助下，成功将公安部A级重大在逃人员张亚军抓获。经过4个小时的长途押解，在逃人员张亚军被当涂警方成功押解回当涂。目前，相关案件正在进一步审理当中。(完) 经过4个小时的长途押解，在逃人员张亚军被当涂警方成功押解回当涂。　当涂县公安局供图烘焙王

　　中新网客户端7月31日电 (记者 张尼)中国疾控中心传防处副处长李中杰31日在北京表示，近期在北京朝阳区出现的诺如病毒感染事件，从发现到报告、再到诊断应对，当地区一级和市一级相关机构做了早期、快速的识别发现。病原已经确定是一种常见的，在人群中流行且在儿童中容易传播的病毒。他强调，事件应对是及时有效的，目前整个情况已得到较好控制，北京市卫生部门已做了相关信息及时发布，此外，要杜绝潜在的进一步传播隐患。烘焙王

　　据云南省纪委监委消息：日前，经中共云南省委批准，云南省纪委监委对云南省煤田地质局原党委书记胡克宁严重违纪违法问题进行了立案审查调查。 　　经查，胡克宁在担任云南省煤田地质局党委书记期间，严重违反廉洁纪律，收受他人及下属单位所送礼金，与他人长期保持不正当性关系，搞权色交易；严重违反工作纪律，履行全面从严治党主体责任不力，造成严重不良影响；违反国家法律法规规定，利用职务便利，为他人谋取利益，收受他人所送财物。其行为已构成违纪并涉嫌犯罪。 　　胡克宁身为党员领导干部，放松对自己的要求，法纪意识淡薄，“靠煤吃煤、以煤谋私”，道德败坏，搞权色交易，管党治党宽松软，大搞一团和气，罔顾党纪国法，其行为性质恶劣，情节严重且涉嫌犯罪，应予以严肃处理。根据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》等有关规定，经省纪委常委会、省监委委员会会议研究并报省委批准，决定给予胡克宁开除党籍、开除公职处分，违纪所得予以收缴，涉嫌犯罪问题及款物由司法机关依法处理。 　　胡克宁简历 　　胡克宁，1958年2月出生于云南保山，男，汉族，大专学历，1975年12月参加工作，1981年5月加入中国共产党。 　　1975.08-1975.1烘焙王

　　铁凳扎大腿里妨碍拍片检查，医院求助：119吗，我是120　　救援人员剪断刺入的铁凳钢筋。 阜阳市人民医院供图　　“喂，119吗？我是120，想要求助！”　　7月29日下午，安徽省阜阳市消防救援支队一位熊姓工作人员告诉澎湃新闻(www.thepaper.cn)，27日17时许，阜阳市颍州区119接警中心接到120急救人员的求助称，一名五旬男子被铁凳的“支撑钢筋”刺入大腿近端，难以进行医疗检查。接到报警后，救援人员立即赶往现场。救援人员在现场发现，受伤男子趴在移动病床上，一段细长的钢筋刺入其大腿，“他整个人都动不了，一动就疼。”　　救援人员询问得知，因铁凳面板与支柱之间的焊点松动，该男子坐下时，面板倾斜，“支撑钢筋”刺入其大腿。　　阜阳市消防救援支队提供给澎湃新闻的一段视频显示，救援人员在了解情况后，用钳子将刺入该男子腿部的钢筋剪断，去除了铁凳的大部分结构。　　据前述熊姓工作人员介绍，为尽量减轻受伤男子的痛苦，三名救援人员固定铁凳钢筋，尽可能减小钢筋晃动的幅度，另一位消防队员用断线钳仅用14秒便将钢筋剪断。　　30日，阜阳市人民医院急诊科徐医生向澎湃新闻介绍称，由于刺入受伤男子腿部的钢筋带有铁凳的其他部分，导致医务人员无法进一步为烘焙王