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老人跑步膝盖疼能继续跑吗？答案当然是：不能。缓冲步行至停下休息，避免磨损膝关节。那么跑步膝盖疼多久能恢复呢，如果老人经常跑步膝盖疼，需要及时去医院就诊，避免严重病症。 50岁以上的中老年人跑步膝盖疼多是软骨受损，软骨在关节中起缓冲作用，相当于关节“气囊”。运动强度过大或姿势不正确，会导致“气囊”变薄，甚至没有，关节与关节直接摩擦就会产生痛感，所以，跑步要特别注意控制量和姿势。 跑步膝盖疼能继续跑吗？答案是不能。尤其针对中老年人群，随着年龄的增长，身体各方面机能会逐渐下降，身体修复和制造正常软骨的能力会慢慢下降，软骨一旦受损很难修复。 那么如何缓解跑步膝盖痛呢？要知道，氨糖是人体内所必需的营养成分，它能促进软骨再生，补充关节滑液，抑制各种破坏软骨的酶的活性，提高关节和集体的免疫力，从而有修复磨损软骨的作用。所以缓解跑步膝盖痛，需要补充氨糖维持软骨健康，预防关节疼痛。氨糖在日常饮食中难以摄取，因此可以考虑专业的氨糖补充剂来补充氨糖。 跑步膝盖疼多久能恢复，如果服用钙尔奇氨糖软骨素加钙片补充氨糖的，那么恢复的时间就会快些。一天4粒就可补充1500mg氨糖， 500mg硫酸软骨素，以及440mg的钙质。氨坚守阵地2中文版

家里老人爱运动、早起晨练是好事儿，但老人跑步膝盖疼怎么办？家里老人晨练后，膝盖刺痛，拉起裤腿就看到关节红了一大片，手指碰一碰就是疼。带他去医院检查，结果是关节软骨磨损，建议老人多补氨糖。 关节软骨是一种复杂的特殊结构覆盖在组成关节的骨端。其功能是为关节在一定范围的活动提供一种低摩擦的接触表面，并可缓冲关节活动过程中的冲击力。 老人软骨的损伤是慢性退变的结构，常年软骨磨损造成跑步膝盖疼。关节软骨没有血管供应，其营养成分必须从关节滑液中获取，抑制了软骨的再生修复。氨糖是存在关节液中的主要营养物质，能促进软骨修复和减少软骨细胞分解。老人跑步膝盖疼怎么办，应该每日补足量1500mg氨糖，补充关节滑液的营养含量。 氨糖全称氨基酸葡萄糖，是从带壳的海洋生物的壳中提取的一种物质，它可以发挥营养软骨的功效，但这并不代表我们可以“食补”补氨糖。比如补充人体每日必需的1500mg氨糖，需要吃下去25kg的动物软骨，而且是每天都要吃这么多！为了更科学的补足氨糖，营养学家建议：65岁及以上老年人，早晚服用2粒钙尔奇氨糖软骨素加钙片，可预防膝盖疼和骨质疏松，对老人腿关节护理有显著帮助。 老人跑步膝盖疼怎么办？吃氨糖有用吗？坚守阵地2中文版

　　中新网客户端北京7月19日电(记者 张尼)近年来，推广体育场馆向公众开放一直是舆论热议的话题。然而，现实生活中，不少高校的体育场馆却一直对社会公众大门紧闭。场馆开放为何如此之难？今后又该怎样解决？针对这些问题，国家体育总局官员19日给出了回应。 资料图 刘平 摄 　　19日，健康中国行动推进委员会办公室在北京召开新闻发布会，解读“健康中国行动”之全民健身行动有关情况。 　　在会上，当被问及有部分高校拒绝公众进入体育场馆问题时，国家体育总局群体司司长郎维表示，现在公共体育场地的开放基本大面积实现了，但是有个别体育场地设施没有完全开放。同时，学校不对公众开放场馆并非个别现象。 　　“这涉及到中小学体育场馆的开放问题、涉及到管理的权限问题。比如，人大、清华、北大的体育场地设施不归体育总局管，由于它的建设土地的使用，包括产权、管理，都是由学校来管理的，也就是说它的业主单位应该是学校。”郎维解释说。 　　郎维在会上介绍称，国家体育总局在推动学校体育场地设施开放，但学校在开放过程当中，各地区执行的不一样，有的地区达到了100%，有的地区70%、80%，有的地区可能更低一些。 　　他分析称，这里面存在几种情况：坚守阵地2中文版

　　中新网7月19日电 江苏省南京市人民检察院微信公众号今日刊发消息称，近日，江苏省南京市雨花台区人民检察院依法对犯罪嫌疑人宋某乙以涉嫌妨害公务罪批准逮捕。据悉，宋某乙为艾滋病病毒携带者。 　　经审查，2019年6月17日上午9时左右，南京市雨花台区人民法院执行局执行员刘某某带领法警陈某某、蒋某某在应天大街执行南京**贸易有限公司申请执行被执行人南京**通讯产品经营部(负责人：胡某某)返还原物纠纷一案时，在查找胡某某的过程中，案外人宋某甲因与申请执行人在执行标的上存在产权纠纷，对申请执行人的代理律师倪某某心生不满，突然冲出门外殴打律师倪某某，法院执行局执行员刘某某，法警陈某某、蒋某某上前阻止，将宋某甲与倪某某隔开，并对宋某甲使用强制措施。犯罪嫌疑人宋某乙(宋某甲之子，艾滋病病毒携带者)为帮其父摆脱控制，咬伤法院执行局执行员刘某某的右手手臂。 　　宋某乙的行为已涉嫌妨害公务。案件正在进一步处理中。 江苏省南京市人民检察院微信公众号截图坚守阵地2中文版

　　中新网7月19日电 中国地震台网自动测定：7月19日17时22分在西藏山南市错那县附近(北纬27.60度，东经92.94度)发生5.8级左右地震，最终结果以正式速报为准。 图片来源：国家地震台网官方微博坚守阵地2中文版