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推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：低糖美白 推荐人群：平时喜爱甜食及精细主食，皮肤粗糙暗黄人群。 材料：南瓜200g，口蘑150g，肉桂5g，盐、胡椒适量（1人量）。 烹调方法：南瓜洗净去籽、去皮、切小块后备用。口蘑洗净后切片与南瓜一起放入锅中中火翻炒至变软，加入肉桂后用小火翻炒1-2分钟，加入清水适量后大火烧开，视口味加盐及胡椒调味即可。 汤品点评：想要拥有一身白皙的肌肤不仅日常要做好防晒，平时注意低糖饮食也是很重要的环节。胶原蛋白和弹力蛋白是皮肤的重要组成部分，我们体内多余的葡萄糖可以和这两种蛋白结合生成一种复杂化合物，这个过程被称为糖化反应。糖化后的皮肤胶原蛋白和弹力蛋白活性下降，诱发皱纹提早形成，皮肤发黄松弛，是造成皮肤自然衰老的重要原因之一。另一方面，AGEs也会使皮肤抗氧化的功能下降，从而使皮肤更容易受到紫外线的危害，促进了皮肤的光老化。 低糖饮食除了平时尽量少吃甜食，少喝甜饮料，用部分粗粮或者是高淀粉蔬菜代替精白米面也是重要步骤。本款汤中南瓜虽然吃起来甜甜的，但其实100g南瓜中仅含碳水化合物5g，而且膳食纤维丰富，饱腹感强，再配合膳食纤维同样丰富且低糖的口蘑替代半碗白米饭，控糖的健康大视野

落实垃圾分类，有利于生态文明建设，使人们养成良好的生活习惯。日本是垃圾分类做得较好的国家之一。为了了解日本垃圾分类的具体办法、回收方式，记者采访了在日本京都大学读教育学硕士的李林彧。 中国青年报：日本的垃圾分类情况是怎样的？ 李林彧：日本对垃圾分类有着十分严格的规定，甚至每个都道府县都有自己的官方垃圾分类办法，且地区间各有差异。在东京港区，垃圾具体分为：塑料、资源、可燃垃圾、不可燃垃圾、大型垃圾几类。 中国青年报：在日本，人们都是怎么投放垃圾的？ 李林彧：在日本，不同类型的垃圾需要用政府规定的不同颜色的环保垃圾袋装好，在规定的时间内摆放在规定位置，会有专门的公司人员在规定的时间来收，比如每周一次、每周两次等。堆放垃圾的位置非常干净。平时走在路上基本看不到垃圾桶，所以有垃圾通常要带在身上很久才能找地方扔掉，这也促使人们尽量少产生垃圾。 中国青年报：日本是怎么普及垃圾分类知识的？ 李林彧：日本垃圾分类已经过了知识普及阶段，但一些相关宣传还是随处可见。在日本租房时，中介一般都会提供给租户一份租住地区的垃圾分类手册。以我所在的京都地区的垃圾分类手册为例，几乎所有垃圾的分类以及处理方式，健康大视野

凌晨1点，清华大学物理系大一学生王昊还没睡，他正和小组微信群里的同学探讨着《最后的儒家》这本书。从学期一开始，他们就与导读助教一起研读，现在到了期末课堂展示的环节。为了达成理解上的共识，大家一遍遍碰撞想法，一次次与助教讨论。“最后探讨出结果的时候，我兴奋得睡不着。”王昊说。 很难想象，让这群大学生兴奋的课程是“中国近现代史纲要”，授课老师是名叫李蕉的80后。 探索翻转课堂让课程立得住 见过李蕉的人大概都会被她的率真、活力所感染。 李蕉爱笑，笑起来时眼睛眯成一条弯弯的缝。一连串豪爽的哈哈哈，能让周围人也不自觉地跟着笑起来。 谈起自己对思政课的心得，李蕉说：“其实很简单，我想让自己的课立得住。” 李蕉在思政课的讲台上站了10年，最开始，她也是按照传统的授课方式一路教下来的。“但后来，清华涌现出了一批‘神课’，比如传说中的‘奋战3星期，做台计算机’。我一下子有了恐慌感。”李蕉说。 2016年，李蕉开始探索翻转课堂。 她给学生列出30本阅读书目，同时把学生分成30个小组。学生们分组阅读，最后在课堂上做报告，李蕉则全程为他们提供指导。“那时候，我一个人带2个大班，一共60个小组，几乎每天都要和学生讨论健康大视野

　　《命运之夜》系列电影第二部内地上映7天票房超2700万，新京报独家调查粉丝群体解析二次元电影 　　二次元不“破圈”，粉丝就不等于票房 　　近年来，越来越多日本动漫作品登上内地大银幕，提到“日漫”的概念，大多数人会想到耳熟能详的《哆啦A梦》《名侦探柯南》等超过十年的经典动漫系列。比起这类老少皆宜的经典动画，自2006年开启，有“日本国民级IP”之称的《命运之夜》系列则是新世代动漫的主力军，也被称为日本动画界的“漫威”，在国内同样有着相当庞大的粉丝基础。该动漫系列剧场版第一部《命运之夜——天之杯：恶兆之花》(后简称《恶兆之花》)已经在今年1月登陆全国大银幕，最终拿下超过3000万票房；仅隔半年，第二部《命运之夜——天之杯：迷失之蝶》(后简称《迷失之蝶》)顺利引进在国内上映，至截稿前该片上映7天获得了2750万票房，势头比前作更好。不少专家将其定义为一次粉丝的狂欢，究竟《命运之夜》系列对粉丝的吸引力有多强？粉丝黏性能转移为多少票房？新京报记者随机抽样80名《命运之夜》电影观众进行调查，并采访业内人士及二次元文化研究者，共同来探讨二次元粉丝电影带来的市场现象。 　　IP解析 　　1 五年时间成为B站“镇店之宝” 　健康大视野

　　《这就是街舞》第二季临近收官，导演陆伟接受专访回应“踢匾”争议，揭秘新一季改赛制原因 　　来源生活重表达，“街舞2”与观众共情 　　“街舞2”中新增如“易燃装置”战队这类表现亲情、友情题材的作品。节目组供图 　　由优酷、灿星出品的街舞选拔类真人秀《这就是街舞》第二季目前已经赛程过半临近收官，决赛将于7月21日在上海录制。“街舞2”依然采用“明星队长+专业舞者”的模式，由易烊千玺、罗志祥、韩庚、吴建豪带领四支战队，通过个人选拔、团队作战的表演方式最终产生总冠军。《这就是街舞》第二季在赛制上更加多元化，注重跨舞种文化融合，探索街舞项目和街舞选手个人的发展方向；在真人秀环节更注重还原团队竞争中的困境、冲突、友谊和集体荣誉感，用奋斗中的真情实感和积极向上的正能量打动观众，这一系列转变也让节目在豆瓣网上收获9.1的评分。回顾两季节目，导演陆伟认为最大的收获是让更多的观众了解并认同了街舞的精神“和平、尊重、爱”。 　　改赛制 　　加入更多舞种却不止于斗舞竞技 　　和第一季相比，《这就是街舞》第二季赛制更加多元化，也更注重跨舞种的融合。尤其半决赛那一场，街舞、现代舞、古典舞、民族舞的舞者，通过互相融合碰撞出全健康大视野