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本期节目：专家带你了解减重手术那些事儿！ 减重手术是治疗肥胖安全有效的方法，但有些患者的术后恢复效果却差强人意，减重术后有哪些注意事项？听听专家怎么说。 不少患者曾陷入这样的误区，认为只要做了手术哪怕没有控制饮食和加强运动，也可以恢复理想身材。但事实是，减重手术并不是一劳永逸的，如果不按照医生指导进行饮食和运动，体重很容易反弹。 饮食指导 术后前半年对于控制体重至关重要，医院减重中心的营养师会为患者提供术后饮食指导。一般来说，术后一周内可以喝水和轻流食，也就是说只能喝可倒在瓶子里的液体；术后一周可以食用半流质饮食，即用勺舀的食物；术后一个月后就可以慢慢过渡到正常饮食。术后饮食变化较大，患者需要按照医生提供的食谱进行饮食管理。 营养指导 在减重快速下降期，千万不要忽略营养补充。在医生的指导下补充微量元素、维生素和蛋白质，专家提醒，鸡蛋是最物美价廉的蛋白质，不需要购买其他昂贵的产品来补充。 运动指导 减重手术后早期体重变化较大，术后三个月内不适合重体力活动，建议以散步、快走、游泳为主。术后三个月就可以做一些有氧或者无氧的训练了，值得注意的是，术后恢复存在个体差异，运动方式的选卖酒网站

　　白云区出台《生活垃圾分类工作方案》　　推进生活垃圾强制分类　　景泰街居民参加垃圾分类。　　今年，白云区将在全区推进生活垃圾强制分类制度，村(居)、机团单位、物业居住小区、农贸市场垃圾分类全覆盖；创建8个市级生活垃圾分类示范街、60个市级生活垃圾精准分类样板居住小区(社区)；试点探索分时分色分类运输……　　记者昨日获悉，白云区日前审议通过《白云区生活垃圾分类工作方案》(以下简称《方案》)，要求强化党建引领、多部门联合的长效管理机制建设，探索建立垃圾分类处理系统，努力扩大强制垃圾分类覆盖范围，提高分类减量质量。　　文/广州日报全媒体记者汤南 通讯员云宣、全碧芳　　图/广州日报全媒体记者李波 通讯员谭札烽　　明年10月前实现城乡生活垃圾强制分类全覆盖　　根据《方案》，今年，白云区要在全区推进生活垃圾强制分类制度，村(居)、机团单位、物业居住小区、农贸市场垃圾分类全覆盖；创建8个市级生活垃圾分类示范街、60个市级生活垃圾精准分类样板居住小区(社区)、8条市级农村生活垃圾分类示范行政村；生活垃圾回收利用率达38%。　　2020年10月前，白云区要实现城乡生活垃圾强制分类全覆盖，全区公共机构、相关企业，包括宾馆、饭店、购物卖酒网站

　　7月8日至18日，《左权民歌汇·2019年国际民歌赛》将举办。城市微电影《啊格呀呀呆》近日也拍摄完成，通过当地的民歌歌手和民歌爱好者本色出演，呈现了一场原汁原味的民歌大合唱，质朴中激荡着热血，歌声里蕴含着深情。 　　本色出演 体会原汁原味民歌魅力 　　微电影主要讲述了羊倌歌王石占明通过电视了解到《左权民歌汇·2019年国际民歌赛》即将在家乡左权举办，而这引起了本就致力于发展民歌文化事业的石占明也想为家乡左权出一份力、为民歌传承尽一份心的责任感。于是他在网上发起万人同唱《桃花红杏花白》的活动，并通过微博、微信、抖音等互联网平台，邀请左权当地的各路民间民歌高手前来支持，提前为《左权民歌汇·2019年国际民歌赛》预热。微电影里既有时下年轻人流行的直播互动，也有村口做着剪纸、剪窗花的极具民族特色的非遗大妈们质朴的聊天，热爱民歌的人们从普通的解说员、导游、公交车售票员到农民、学生……这些来自左权的平凡歌唱者们全方位向大家展示了左权民歌无处不在且最原汁原味的魅力。 　　在左权，民歌文化已经深入人心，扎根生活。“对于咱们左权人来说，不论是什么行业，民歌已经融入到了生活里面，嘴里随时随地、无时无刻都在哼着左权民歌。卖酒网站

　　由邱礼涛执导，刘德华监制并携手古天乐、苗侨伟、林嘉欣领衔主演，张国强、陈家乐、卫诗雅、恭硕良、欧阳靖、李赏主演，郑则仕、林家栋、应采儿特别主演的《扫毒2天地对决》正在全国热映。 　　影片于今日曝光港铁幕后特辑，此前发布的预告中透露了影片最重量级的飙车场面，余顺天、地藏不仅以超高时速在香港中环急速飞驰持枪对峙，还将车开进了香港中环地铁站里，飙车场面险象环生，令人血脉喷张肾上腺素飙升。此支特辑不仅向我们透露了主创们关于港铁飙车对峙片段的拍摄心得，更全面揭露了剧组耗时三个多月、上千人专业团队1:1搭建打造香港中环地铁的幕后。 　　千人团队1:1实景搭建 “最烧钱”港铁飙车枪战戏诞生 　　毒品市场维持四分天下的格局已久，但大毒枭地藏(古天乐 饰)正计划吞并整个香港毒市建立自己的“毒品王国”，接连策划了一连串的黑吃黑事件之后，毒品市场腥风血雨，警员林正风(苗侨伟 饰)与他的扫毒行动组全力追缉毒贩。另一方面，余顺天(刘德华 饰)已经从小混混一跃成为金融巨子兼扫毒“太平绅士”，正悬赏一亿追杀香港最大毒贩，此举在社会上引起轩然大波。原来，余顺天和地藏有着不可告人的同门关系，昔日同门究竟谁将赢得这场生死博弈？而警卖酒网站

　　儿童剧舞台营造出大片场面 　　作为第九届中国儿童戏剧节开幕剧目——音乐剧《火光中的繁星》在中国儿童剧场召开媒体发布会，明天在中国儿童剧场首演，并在十一国庆节期间作为献礼剧目再度演出。 　　《火光中的繁星》讲述淞沪会战时期，日军的轰炸令百姓流离失所。一群经历不同、却都失去父母的孩子，在进步青年林睦的帮助下，彼此温暖。一张《义勇军进行曲》曲谱，激励着他们坚强地站起来……编剧王薇表示：“随着社会的发展，人们的生活越来越好，但是我们不能确定明天是不是还在一个很安逸的环境中，所以特别希望通过这种题材的作品，给孩子们真正坚强的力量，让他们在真的遇到困难的时候，用自己小小的力量带领自己好好地生活下去。” 　　记者提前在发布会现场看过《火光中的繁星》演出片段，无论是舞美灯光、服装造型，还是音乐歌舞，都有着一般儿童剧罕见的磅礴气势。演员们集体从观众席中激情饱满地高歌着出场，一开场就让全场观众为之震撼。 　　作为一部受众定位为少年儿童的主旋律音乐剧，如何做到既承载住厚重的主题与意义，又紧紧吸引住当代小观众和他们的家长？编剧、导演赵宇表示：“这次我们创排的艰难在于，讲述故事的同时要大量的留白，留给观众去感受卖酒网站