戚永和
现在人越来越讲究养生之道了，尤其女性同志，从最基础的护肤到内外兼调理，到饮食，事无巨细繁琐的很。受女性的影响，男士们也开始各钟各样的健身和锻炼。提肛运动就是其中的一项，大家可以学习下男士最佳提肛运动图示，它小到能活血祛淤，消除痔疮，大到避免各种肛肠疾病，还能改善勃起障碍，理论上对性功能有帮助。不过提肛运动不仅仅对男性有益，也适用于女性朋友。对于女性能够强壮会阴，提高“性”趣。提肛运动女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”。它犹如一张绷紧的吊床，支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼，常会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。提肛运动首先提肛运动适合于临睡前或者起床前，每次做提供运动的时间也以十分钟左右比较合适。不过提肛运动也是要讲究方法的，首先是双膝弯曲，人要平躺；然后保持屁股的肌肉收缩向上提肛，保持五秒钟以后，再缓慢的放松，如此这样重复。呼吸也要在运动过程中保持照常，身体戚永和
苏北先森这个奇葩现在还有网友不知道他吗？网上关于苏北先森和总裁的大尺度留言对话甚至是照片视频都传疯了，一方面是因为他们俩同性恋的身份居然还敢这么猖狂的在大家面前描述各种性爱的过程，另外一方面就是二人想要展现出来腻死人的恩爱，实则只不过是在恶心大家，说着的苏北先森的故事编的实在是太离谱了，像他们俩这种程度的gay，那简直就是同性恋看了会被掰直，腐女看了也要恶心到恐同了好吧。苏北先森和总裁大家别着急看苏北先森和他的总裁大人都有那些大尺度的对话，首先我们来介绍一下这两位奇葩的身份。苏北先森是网上的一个网红，和其他网红不一样的是他是gay，并且是同性恋中承担下方的受，而苏北先森有一个交往中的同性恋人叫总裁大人，真名叫王亮，是好几家小公司的总裁，因为经营的是新媒体类型的网络公司，所以公司的规模并没有太大，但也不妨碍大家称呼他为总裁大人嘛。苏北先森和总裁大尺度现在都21世纪了，同性恋并不是什么见不得人的事情，苏北先森如果和他的总裁大人好好谈恋爱的话大家也不会多说什么，关键是他们俩的恋爱尺度有点太大了吧，尤其是苏北先森，真的是太骚气了，什么话都敢往外说，让人不得不怀疑他到底是不是未成年的小学生，口无遮拦到每戚永和
如今的年轻人都很喜欢玩儿抖音这款软件，有人喜欢用抖音拍摄自己的日常生活，也有人喜欢把自己跳舞唱歌的视频发上去，更有人会做一些搞怪好笑的动作来博大家开心，说实话通过这些方式都有做得好的被大家关注喜爱的抖音红人，看到别人红了，一些人就有了想要模仿的心态，既然如此大家现在是否知道抖音的大嘴特效在哪里呢？像这种搞怪沙雕的视频拍摄的多了会让你变得更有趣，试问谁不喜欢和有趣的人做朋友？抖音大嘴特效在哪里自从抖音上线以来可谓是收获了大量网友们下载，现在的年轻人好像都下载的有抖音这款软件吧，就算大家对拍视频没有兴趣，可看看别人的视频消遣一下也是非常不错的选择，就是大家别只看不学习啊，人家拍视频所用到的技巧大家学会了也不亏，万一哪天想要拍视频炫耀一下也不至于说什么都不会吧。前段时间抖音上流行的大嘴特效特别火，这个特效其实在抖音APP上面就能找到。抖音大嘴特效在哪里不需要下载其他软件，只要大家打开抖音，在推荐的主页面上点击面底部中心位置的“+”，来到拍摄页面再点击左下方的“道具”选项，这时候大家可以看到有个“热门”的分类，通过上下滑动寻找自己想要的特效道具，让嘴巴变大的特效就是“憨厚”这个特效道具了，选中图标戚永和
每个人的口味都不一样，有人喜欢吃辣，有人喜欢吃甜，有人却喜欢吃酸，今天我们要来说的就是爱吃酸的人是什么体质，到底是什么情况下一个人的口味才会发生改变，不知道大家有没有这种体验，小的时候你很喜欢吃甜的东西，但是长大了就会变得喜欢吃辣或者是吃酸的，这种口味上的改变到底是因为什么原因的呢？经常喜欢吃酸的朋友到底能不能承受得了那么酸的东西？针对这些疑问，下面我们就详细来解答一番。爱吃酸的人什么体质生活中遇到爱吃酸的人就算是吃柠檬眼睛也不带眨一下的，这种人还蛮让人佩服的，但是爱吃酸的人是什么体质，大家真的知道吗？好多人说爱吃酸是因为这个人是酸性体质，其实爱吃什么只是一种口味罢了，并不能如此仓促的定义某个人的口味，酸性体质的人一般指的是很容易生病或者是感冒，相反如果你很少生病，很健康又喜欢运动，那么就说明你是碱性体质的人了。爱吃酸的人什么体质不是根据每个人的口味来判定你是什么体质的，健康人的血液是呈弱碱性的，大概pH值是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性，由于酸性体质的人经常会出现各种身体上的毛病，所以医学专家提出：人戚永和
广东：重温红军长征精神历久弥新不忘初心
讲解员在冯达飞将军故居讲述当年红军长征经过连州的故事。新华社发
在广东南雄乌迳镇新田村，李梅德老人在讲述红军的故事。新华社发
广东南雄上朔村徐氏公祠正门墙上刻着《当红军歌》。新华社发
学生在冯达飞将军纪念馆参加红色教育活动。新华社发
【壮丽70年 奋斗新时代——记者再走长征路】
广东是中央红军长征离开中央苏区后经过的第一个省份。从1934年10月21日到11月5日，红军在广东期间，先后经过了南雄、仁化、乐昌、连县四个县，充分发扬了不怕牺牲、艰苦奋斗的精神，连续突破了国民党设置的三道封锁线，翻越了大王山等高山，比较顺利地通过了中央红军万里征途的第一站。
1.红军节是田心村一年中最大的事
近日，记者跟随“壮丽70年 奋斗新时代——记者再走长征路”的步伐，来到广东清远市连州，红军与当地百姓鱼水情深的故事仍在代代流传，红军烈士墓地年年有人打扫，将军故居不断有人前来瞻仰、缅怀，偏远瑶乡山区的群众更是自发办起红军节来祭奠红军。
连州市瑶安瑶族乡是广东省7个少数民族乡之一，田心村是瑶安乡的一个瑶族村寨。1935年年初，饥寒交迫的90余名红军在牵牛岭遭遇敌军。战戚永和