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　　中国天气网讯 昨天(14日)的北京“热情似火”，预计今天白天北京的最高气温将达到32℃，闷热感明显。而今夜至明天上午，雷阵雨将会给北京送来清凉，明天北京的最高气温将会降至25℃，体感舒适许多。 　　昨天的北京又热又晒，市民们即使衣着清凉也招架不住北京如火般的“热情”。监测显示，昨天北京各站点最高温度基本都在35℃以上，海淀地区最高温度达到38℃，紫外线照射强烈。 今晨，北京体感气温稍显闷热。(图/王雯雯) 　　然而，今天白天北京的气温将略有下降，到了夜间，一场及时雨的到来会给明天的北京继续“退烧”降温。 　　根据北京市气象台今早6时发布的预报显示，今天白天多云转阴，北风1、2级转南风3级左右，最高气温32℃；夜间阴转雷阵雨，南风3级左右转东风1、2级，最低气温19℃。明天白天雷阵雨转多云，东转南风2、3级，最高气温25℃。 　　气象专家提醒，今夜至明天上午有雷阵雨天气过程，市民外出游玩需要携带雨具，另外，在雷雨天出行时尽量避免前往山区、河道等危险地带，驾车应注意安全，需及时关注临近预报，注意防范。上海老年大学

　　中国天气网讯 预计本周末(15-16日)，江南、华南大部地区将迎来降雨间歇期，西南等地将遭遇较强降雨，其中今天重庆、贵州局地有暴雨。气温方面，从华北到华南的暑热将加重，北方晴热干晒，南方体感闷热。 　　周末暴雨转移至西南 下周江南再遭强降雨 　　自6月6日以来，我国南方地区出现今年以来强度最强、持续时间最长、影响范围最广的强降雨过程，降雨量较常年同期明显偏多，好在昨天降雨减弱，广东、广西等地都迎来了雨水间歇期，雨水集中在海南以及西南地区。 　　这个周末，四川盆地、贵州等地的降雨将发展增强，中央气象台预计，今天西藏东南部、四川盆地东部、贵州、华南西部等地有中到大雨，其中贵州北部等地的局地有暴雨。 　　周日，西北地区中南部、西南地区北部和东南部、江汉中南部、江南西部、华南中西部、云南西部和东部、西藏东南部、海南岛北部等地的部分地区有中到大雨，其中湖北南部、湖南北部和西部、贵州东部和南部等地局地有暴雨或大暴雨。 　　下周一开始，长江中下游一带及其以南大部地区将先后迎来强降雨，汉水下游、江淮、江南北部等地将出现大到暴雨、局地大暴雨，局地还有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。 　　从近10天累积降上海老年大学

　　中新网6月15日电 据中央气象台网站消息，15日至16日，西北地区东部、西南地区东部、江汉、湖南北部、华南西部等地有中到大雨，其中，重庆南部、贵州大部、湖南北部等地的部分地区有暴雨，局地有大暴雨。此外，15日至17日，华北南部、黄淮大部等地的部分地区将出现35～37℃的高温天气。 资料图：市民在雨中艰难出行。中新社发 魏东升 摄 　　昨日，四川东南部、重庆西南部、贵州西南部、广西西北部、广东西南部出现大到暴雨，四川宜宾、广西百色局地大暴雨(100～156毫米，最大小时降雨量50～80毫米)；另外，青海东部、甘肃东部、宁夏西部及黑龙江中南部、吉林中东部等地出现中到大雨；云南大部地区出现小到中雨，中南部部分地区大雨。 　　昨日，北京中部、河北中南部、山西南部、山东西部、河南中北部及陕西中部等地出现35～38℃高温天气。 　　15日至16日，西北地区东部、西南地区东部、江汉、湖南北部、华南西部等地有中到大雨，其中，重庆南部、贵州大部、湖南北部等地的部分地区有暴雨，局地有大暴雨。此外，17日起南方地区强降水将进一步东移。 　　15日至17日，华北南部、黄淮大部等地的部分地区将出现35～37℃的高温天气。 　　未来三天具体预报 上海老年大学

人民网北京6月15日电（董童）当前，人口老龄化已成为我国乃至世界的一个严峻问题。为宣传普及老年健康科学知识，增强老年人健康意识，国家卫健委将2019年6月10日至16日设立为全国第一个老年健康宣传周，并发布了20条老年健康核心信息。在此期间，人民健康特别邀请到三位行业专家，为广大老年朋友普及科学的健康养老知识，提高健康素养水平。愿天下老年人都能拥有健康晚年，幸福安康。 保持良好心态 注意多病共存引起药物滥用 “人口老龄化是一个全世界都在关注的问题，要正面看待。对于人来说，应坦然接受衰老。在老龄期要做到适度运动，合理膳食，戒烟限酒，尤其要保证睡眠时长和质量。还要注意用药和体检，最好半年或一年体检一次。”中华医学会老年医学分会第九届主任委员、北京医院老年医学研究所副所长于普林表示，另外，老年人一定要保持好心态。例如记忆力不好，外出活动时应佩带具有住址和电话的标识，万一找不到回家的路，可及时联系家属。 于普林特别指出，社会各界也要更多的接纳和包容老年人，让每位老年人都不会担心成为社会和家庭的负担，要鼓励老年人多参与健康活动，对社会做更多贡献。 在于普林看来，随着人体衰老，身体功能也会逐渐减退，甚至出上海老年大学

时下，有越来越多的人热衷于健身运动，由此带来的运动损伤也有所增加，诸如“跑步膝”“网球肘”等。于是有人提出，关节的寿命是有限的，要“省着点用”。对此，上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科副主任李慧武主任医师认为，没有“关节要省着点用”这样的说法。运动是必须的，膝关节应该合理使用，而不是省着点用。 运动应该张弛有道 “生命在于运动”，运动对人而言，是必需的。膝关节的运动，涉及到肌肉、肌腱、软骨等组织，这些组织的强健与否，也同样影响着膝关节的功能健康。 人体的肌肉都是相互拮抗的，如果一部分肌肉处在屈曲、放松的状态，那么相对应的肌肉就处在拉伸、紧张的状态。这就是为什么人在睡软垫床的时候感觉很舒服，但第二天会感觉身体很累，而睡硬板床的时候，当时感觉并不舒服，但是第二天却感觉很舒服。 “之所以睡软垫床的时候会感觉很舒服，是因为躯干的屈肌都处于放松状态，但是长时间躺在软垫床上，屈肌在长时间放松的同时，意味着对侧的伸肌一直处于拉伸的状态，起床后反而会觉得浑身酸胀不舒服。”李慧武解释说，“而睡硬板床的时候，躯干肌肉累了就自然而然会调整身体的位置，不断地翻身，伸肌和屈肌就会交替休息。第二天起床的上海老年大学