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俗话说，做人要有人品、喝酒要有酒品、打牌要有牌品……其实，性爱也讲究“床品”，指的就是性爱时表现出来的个人素质，能够体现出对伴侣的喜欢和体贴程度。换言之，如果你足够爱对方，就要努力提高自己的性爱素质，让对方感受到浓浓的爱意。伴侣们可以从以下几个方面审视和改善自己的“床品”。 做爱做的事儿也要讲“床品”（供图/华盖） 不要勉强。 俗话说“强扭的瓜不甜”，性爱过程需要身心投入，双方互动，因此不宜勉强对方，这体现出两性间的理解和尊重。所以，性爱应选择双方都觉得合适的时间，避开疲劳、生病、情绪低落、女性月经期等因素的干扰。哪怕一次“霸王硬上弓”，都可能让伴侣对性爱产生厌恶心理，不利于夫妻感情。 注重清洁。 清洁是性爱前最常规、最基本的准备活动，不仅可以洗净分泌物、减少身体局部的不良气味、防止对方感觉不舒服或做爱兴趣降低，还能有效降低细菌感染的可能性。需要重点清洁的部位包括：口腔和牙齿，性爱前要刷牙漱口，清新口气；腋窝，部分人腋下汗腺分泌物较多，气味很重，要用香皂或沐浴液认真清洗，浴后还可喷些香水；生殖器，男士着重清理包皮内污垢，女士则要洗净外阴分泌物。 做好前戏。 前戏是性欲的开关，也是一段荧光灯

性爱时男上女下是最常见的体位，因其简便易行、接受度高且符合传统性观念，又被称为传教士体位。不过，总是一成不变的使用这一体位，难免会令双方感觉乏味，甚至对性生活感到厌烦。其实，传教士体位是保证性高潮的“全明星”体位，只需稍加调整，就可以使其变得热烈刺激。 让传统的夫妻生活更有激情（供图/华盖） 垫高臀部。 罗格斯大学荣誉教授比弗利·惠普尔博士建议，用枕头将女伴臀部垫高，这样就可以更深入地进入她的身体。 抱紧男伴。 伊恩·克纳博士说，女方要用双臂抱紧男伴，将其身体贴紧自己的身体，以提升亲密度。 掌控力度和速度。 在男伴抽插的时候，抓住他的双臀，这样女方就可以控制他的力度和速度。 双重刺激。 当男伴持续对女方“进攻”时，女方也不要闲着，可以用手进行自慰。当然，还可以自己抚摸刺激乳头等其他敏感部位。 深情对视。 注视伴侣的双眼，看到爱人对你身体的每一个情感反应，会令你感觉热辣无比。 更多亲吻。 没有任何体位比传教士体位更能让男女双方的双唇进行亲密接触，所以一定要抓住机会，在性爱过程中深情相吻。 拍他的屁股。 传教士体位可以让女方有更多机会抚摸男方的屁股，这样可让对方知道自己是多么的激情难耐。荧光灯

食物与性欲和生殖能力有很大关系。很多人知道吃牡蛎、韭菜、西瓜等可以提升性欲，但对影响生殖能力的食物却不甚了解。近日，“雅虎健康”网盘点了5种有损生殖的食物，并给出了代替品。 远离5种伤精食物（供图/华盖） 1.加工肉制品。哈佛大学一项研究发现，吃加工肉制品，如腊肠、培根、烤肠等较多的男性，比那些几乎不吃这类食物的男性，正常精子的数量少23%，这一研究发表在《流行病学》上。研究者指出，加工肉制品激素、色素等含量更高。 代替品：用新鲜的牛肉或者海产品来代替。哈佛大学另一项研究发现，大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%，尤其是吃肉色较深的鱼类，如三文鱼或金枪鱼，效果更明显。 2.全脂牛奶。发表在《人类生殖》上的一项研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，有活力的精子数量更少。科学家表示，青春期的男性宜喝全脂牛奶，但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。 代替品：只需调换成低脂牛奶即可。据《生育与不孕》上发表的一项研究，男人每天吃低脂牛奶制品，精子活力更强，性生活满意度高。 3.甜饮料。发表在《人类生殖》上的一项研究发现，长期饮用含糖饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男荧光灯

8个技巧让男人离不开你（供图/华盖） 作为一个聪明的女人，是懂得如何去抓住男人的心;有时，只是几个小伎俩就会让男人主动上钩。 1.抓心先抓胃： 要想抓住对方的心，就要先抓住对方的胃。无论做什么，只要是用心做出来的，对方一定会心怀感激地享受你的佳肴，你的关爱。但也不可以天天做的就是那道菜或汤，没有一个男人喜欢一年到头吃“家常便饭”的，你也须在烹饪艺术上下一番功夫，当他发现离开你，他可能吃不到一顿称心如意的晚餐时，他就会一辈子跟定你。 2.保持窈窕身材： 所有的丈夫都希望他的妻子是一个曲线玲珑的女人，如果你的体重超重，那么你必须立即采取行来消除身上那些不受欢迎的脂肪，否则，恐怕你整个人都不会再受欢迎了。 3.要善待你男人的相好的亲友： 因为他们是你通向你爱人心灵的使者。 4.随时赞美他： 假如你真爱你的丈夫，现在不妨就告诉他。假如你感受到他的好处，那么你就随时赞美他。女人爱听甜言蜜语的话，男人同样也需要这样。即使他的个子不高，也不妨让他觉得自己“高与齐天”吧。荧光灯

如何健康延长夫妻生活时间（供图/华盖） 男人越战越勇可以有两种表现，一是持续时间长，二是不应期短。不同的人有不同的表现，你应该根据自己的情况来决定加强自己的哪个方面。 1、注重前戏 如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到高潮，用嘴和手来帮助你是最好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴蒂高潮，在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。 2、一心二用 在做爱的时候分心，可以适当的减少阴茎的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如做爱的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。 3、多重防护 这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少阴茎的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕荧光灯