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　　高考期间考生怎么吃？专家开出一日三餐参考清单　　武汉晚报讯（记者陈晓彤）距离高考还有一天，家有考生的家长们这几天最关心的问题，莫过于考试期间孩子的一日三餐怎么安排。为此，武汉市烹饪学科带头人李继强特为家长们支招，帮助学生合理饮食，为高考助力。　　近日天气较为炎热，加上考试带来的紧张情绪，考生们难免会食欲不振。而味道过重的菜肴，又会增加肠胃负担。那么，考生的饮食原则是什么？李继强表示，高考生应吃得清淡，多吃养胃、补脑、助眠，且平时常吃的熟悉的食物。　　李继强给家长们开出了具体的一日三餐参考清单。“早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一些草莓，就是很好的早餐了。如果能再加上一勺核桃仁，就是优质的早餐了。”中餐则建议食用容易消化的鱼类蛋白质和具有抗氧化剂的西蓝花，原则就是容易消化，营养丰富。而晚餐注意只吃到七分饱，推荐小米和百合煮粥，清爽易消化，有利于平缓情绪，一夜安眠。李继强表示，考前应多喝白开水，切忌以喝饮料代替喝水。探险故事

　　“流浪大师”沈巍来杭州，本报记者和他面对面4月底开始搞直播，粉丝90万，打赏10多万元，但他并不喜欢被前呼后拥 　　沈巍：当网红3个月，甘苦自知 　　一辆黑色雷克萨斯停在浙江省博物馆孤山馆区的门口，穿粉色短袖衬衣的沈巍下了车，三个和他一起下车的小伙子，递水，递手机。 沈巍在省博参观，边上围着直播的粉丝。 　　一会儿，10多位粉丝陆续从西泠印社的方向涌来，举起手机，对着沈巍拍摄。 　　上周六，“流浪大师”沈巍来到杭州，他去了西湖，逛了博物馆，待到了本周二。无论他走到哪里，都有粉丝跟随直播。 　　52岁的沈巍曾是上海某机关公务员。在上海流浪20多年，以捡垃圾为生，他虽蓬头垢面但能讲史书、谈掌故，今年3月，被人录制视频上传网络而意外走红。 　　做了网红3个月后，沈巍的生活发生了巨大的改变，他说，甘苦自知。 　　两个手机同时拍摄 　　周二下午2点，太阳热辣辣，沈巍来到浙江省博物馆孤山馆区后，没急着进去，而是在门口等待。 　　“有粉丝从上海过来，等等他们。”小飞，是目前和沈巍走得最近的一个人。网上说，小飞认了沈巍做义父。沈巍对此不置可否，“这是他的隐私。” 　　最近一个多月，沈巍离开上海，先后去了新探险故事

　　近日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平对垃圾分类工作作出重要指示。习近平强调，实行垃圾分类，关系广大人民群众生活环境，关系节约使用资源，也是社会文明水平的一个重要体现。习近平指出，推行垃圾分类，关键是要加强科学管理、形成长效机制、推动习惯养成。要加强引导、因地制宜、持续推进，把工作做细做实，持之以恒抓下去。　　之所以垃圾分类会得到国家领导人的如此关切，正是因为垃圾分类与生态环境和绿色发展息息相关，正因如此，才需要贯彻“培养垃圾分类的好习惯，全社会人人动手，一起来为改善生活环境作努力，一起来为绿色发展、可持续发展作贡献”的要求。实际上，这也正契合近年来国家决策层与相关主管机关自上而下、始终贯彻和坚持的垃圾分类工作政策导向，在社会舆论看来，国家领导人对垃圾分类工作的重要指示，堪称为垃圾分类工作添加了强劲“助推剂”。　　近年来，我国加速推行垃圾分类制度，全国垃圾分类工作由点到面、逐步启动、成效初显，46个重点城市先行先试，推进垃圾分类取得积极进展。2019年起，全国地级及以上城市全面启动生活垃圾分类工作，到2020年底46个重点城市将基本建成探险故事

　　三位“考生”率先抵达“终点线”的同时，不断有“新生”涌入科创板赛道。 　　上交所6月5日晚披露，秦川物联和瑞松科技两家公司的科创板上市申请获受理，其中瑞松科技的第二大股东为多次问鼎“厦门首富”的柯希平，名人效应也引起广泛的关注。 　　科创板的问询和回复工作也在稳步推进。同日，杰普特、紫晶存储提交了“复试”答卷，嘉元科技则完成了“三试”回复。 　　秦川物联：燃气表搭上“物联网” 　　科创板对于“科公用事业服务体系。 　　这一战略目标体现在公司的募投项目中。据招股书，秦川物联此次拟募集资金5.83亿元，投向智能燃气表研发生产基地改扩建项目、信息化系统升级建设项目、营销网络及服务体系升级建设项目及补充流动资金。 　　从财务数据来看，秦川物联近三年营业收入分别为1.21亿元、1.61亿元和2.03亿元；归母净利润分别为3496.47万元、998.47万元和4412.74万元。公司选择的上市标准为第一款。 　　秦川物联的招股书还显示，公司“身携”对赌条款。2018年2月，香城兴申以2928万元认缴秦川物联新增注册资本600万元，增资协议中含有退出安排的对赌条款。公司称，由于该对赌安排同时探险故事

　　市场翘首等待的科创板首审结果昨晚出炉，三家上会企业微芯生物、安集科技、天准科技全部过会。根据制度安排，科创板的发行上市审核要经过受理、审核问询、上市委审议、证监会注册、发行上市等5个环节。这意味着三家企业距离注册及发行上市，仅一步之遥。 　　科创板首审结果出炉 三家公司全部过会 　　6月5日下午，上交所召开了第一次科创板上市委审议会议，审议深圳微芯生物科技股份有限公司、安集微电子科技(上海)股份有限公司、苏州天准科技股份有限公司这3家企业的发行上市申请。晚间，上交所官网确认，首批3家科创板上市企业微芯生物、安集科技、天准科技成功过会。 　　不过，在上交所官方公布的文件中，依然指出要求微芯生物和天准科技补充披露一些内容，要求微芯生物补充披露未来是否存在亏损的较大可能性，要求天准科技披露对存货相关会计处理必要的风险提示、以及与可比公司的产品和技术基础存在的差异。 　　根据制度安排，科创板的发行上市审核要经过受理、审核问询、上市委审议、证监会注册、发行上市等五个环节。在上市委审议阶段，按照规定，上交所将结合上市委审议意见，出具同意发行上市或者作出探险故事