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明天上班，特“困”族补觉来得及吗？
专家称睡眠无法“补”回来，要少看手机等电子设备，不要用酒助眠
创意图片/新京报记者 王远征
明天是春节假期之后的第一个工作日，准时起床上班成为不少人面临的第一大难题。不少人认为提前一天睡个够，就能保证充足的精力。专家提醒，睡眠是无法“补”回来的，睡得太多，反而更没精神。“晚上可以早点睡，少看手机等电子设备，但是不要用酒助眠。”
尽快将睡眠调整到平时状态
“从节前忙碌的节奏进入假期，没有了工作压力，与平时的相对紧张状态相比，节假日期间的放松也会体现在人们的睡眠中，通常睡眠质量会比平时更好。”中华医学会神经病学分会睡眠学组学术秘书、第四军医大学唐都医院神经科副主任、睡眠中心负责人宿长军提别提醒，这并不代表节假日期间就可以“任性”地睡。
宿长军表示，即便是在春节等节假日期间，人们应尽量将入睡时间、睡眠时长等与平时保持一致，节后上班时也能尽快适应。
不过，要保持这种规律性，对很多人来说似乎并不现实，三五好友在一起，通宵聚会、娱乐等也很常见，晚睡便成为节日期间的“常见症”。对此，宿长军表示，如果这种晚睡不可避免，第二天可以适当晚起df26
故宫“紫禁城里过大年”系列活动节后热度不减 故宫初八门票已售罄 进宫过年需网上预约
故宫“紫禁城里过大年”活动现场，修复完成的宫灯缤纷璀璨，洋溢着节日的喜庆气氛。新京报记者 李木易 摄
石景山游乐园庙会上，外国演员和小朋友互动。
新京报记者 吴宁 摄
朝阳公园，一身飞行装扮的外国旅行家“坐”在热气球里。
新京报记者 吴宁 摄
大观园红楼庙会上的走钢丝表演。
新京报记者 王飞 摄
新京报讯 （记者倪伟）故宫“紫禁城里过大年”系列活动在今年春节假期持续火爆，引发参观热潮，其热度在节后依旧不减。记者昨日从故宫博物院门票预售系统注意到，2月12日（大年初八）是故宫春节假期后第一个开放日，门票已经售罄，2月13日（大年初九）余票不足4万张。
由于举办“紫禁城里过大年”系列活动，故宫春节期间成为全国和北京游客“打卡”的热门景点，甚至出现了许久未见的排队进宫现象。故宫门票预售系统也上演了“一票难求”的景象，2月4日除夕当天，故宫春节期间门票便全部售罄。
“紫禁城里过大年”系列活动自1月8日延续至4月7日，故宫先后推出“贺岁迎祥——紫禁城里过大年”展、恢复宫廷过年景象、乾清宫数字沉浸df26
晴好天气伴归途 今天白天多云转晴，最高气温0℃。能见度较好，利于出行，回京返程请及时关注路况信息，注意交通安全。近期气温较低，注意防寒保暖。天干物燥，谨防火灾。新京报记者 邓琦df26
村庄“厕所革命” 进村就像进城
塔前村改造后的公厕，环境整齐，卫生清洁，提升了村民的生活品质。
王长发每天都要到村里的公厕检查卫生。
2018年是我当记者的第一年，这一年里寻着新闻味儿去过些村子，见过不少厕所，很多旱厕的脏臭，让人唯恐避之不及。
几个月前，我听亲戚说，在老家河北省兴隆县，有个名叫“塔前”的村子小有名气：进村就像进城，甚至比城里的小区还整洁；去年一年，全村完成“厕所革命”，所有旱厕改成了水冲厕所……
因为旱厕改造，我萌生了对塔前村的好奇。
春节返乡的第三天，穿越大片大片杨树林，我到了塔前村。村主任王长发在村口等我，他带我在村子里绕了一圈。”
1 厕所亮了
在塔前村，“厕所”是过去一年的关键词，也是亮点。所有旱厕换成了抽水马桶，很多家庭还镶上瓷砖，配上水盆和花洒。
塔前村位于河北省承德市兴隆县雾灵山脚下，村庄不算太大，716人，218户。王长发介绍，村子脚下是红梅寺遗址，这座建于辽金的正统佛教寺院两旁曾有双塔，村在塔前，得名塔前。
纵横的街道几乎没有垃圾，只有一块白色泡沫在风里滑来滑去，王长发弯腰捡起来，塞到路边一米多高的绿色垃圾桶里。这样的垃圾桶，村里df26
村庄“厕所革命” 进村就像进城
塔前村改造后的公厕，环境整齐，卫生清洁，提升了村民的生活品质。
2018年是我当记者的第一年，这一年里寻着新闻味儿去过些村子，见过不少厕所，很多旱厕的脏臭，让人唯恐避之不及。
几个月前，我听亲戚说，在老家河北省兴隆县，有个名叫“塔前”的村子小有名气：进村就像进城，甚至比城里的小区还整洁；去年一年，全村完成“厕所革命”，所有旱厕改成了水冲厕所……
因为旱厕改造，我萌生了对塔前村的好奇。
春节返乡的第三天，穿越大片大片杨树林，我到了塔前村。村主任王长发在村口等我，他带我在村子里绕了一圈。”
1 厕所亮了
在塔前村，“厕所”是过去一年的关键词，也是亮点。所有旱厕换成了抽水马桶，很多家庭还镶上瓷砖，配上水盆和花洒。
塔前村位于河北省承德市兴隆县雾灵山脚下，村庄不算太大，716人，218户。王长发介绍，村子脚下是红梅寺遗址，这座建于辽金的正统佛教寺院两旁曾有双塔，村在塔前，得名塔前。
纵横的街道几乎没有垃圾，只有一块白色泡沫在风里滑来滑去，王长发弯腰捡起来，塞到路边一米多高的绿色垃圾桶里。这样的垃圾桶，村里有50个。
外来的朋友都df26