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　　请让我称呼您“大国工匠”　　——中车长客轨道车辆装调工罗昭强做客本报会客厅　　做客嘉宾：罗昭强 中车长客轨道车辆装调工 对话记者：徐 微 畅言话题：中国高铁事业的创新之路罗昭强正与徒弟们探讨业务。 （中车长客 供图）　　罗昭强在用自己研发的产品模拟检测设备。 （中车长客 供图）　　罗昭强是中车长客股份公司高速动车组制造中心轨道车辆装调工，曾先后荣获全国技术能手、吉林省劳动模范、火车头奖章，享受国务院政府特殊津贴。“罗昭强国家技能大师工作室”被评为“全国工人先锋号”。2016年12月，他荣获第十三届中华技能大奖。　　一路走来，曾经的一名普通维修电工，是如何成为工友心目中的“罗大师”、善于创新的“工人发明家”和“工人巨匠”的？我们一起了解一下。　　在生产车间，罗昭强常对新带的徒弟强调两句话：新时代，产业工人不仅要埋头苦干，更要学会抬头创新；要珍惜岗位，别小看自己，时刻牢记小岗位连着大事业。　　“我与新徒弟强调这两句话是有原因的，年轻人刚进车间，会觉得就干这点活儿，不出问题就行了，也没啥出息。但我要告诉他们，这点活儿如果联系到岗位上，联系到国家整个高铁事业上，就没那么简单了。”罗昭强说，只有徒托福雅思培训

　　“冬泳人永远是年轻”　　1月1日是全国冬泳日。2019年的第一天，在沈河区五里河公园滨水路的沈河冬泳基地，200余名冬泳爱好者们欢聚一堂，欢度元旦，更是欢庆自己的“运动节日”！“冬泳人永远是年轻”，伴随着昂扬的歌声，冬泳爱好者们祝福“沈阳，越来越好”，而站在最前排领唱的，是活动年龄最长者、有着“冬泳不老松”美誉的87岁丁安民。如此年长的老人，在沈阳严冬中坚持冬泳，这令从广州远道而来的客人们竖起大拇指。　　广州客人在沈开启“东北破冰之旅”　　每年的1月1日，沈阳冬泳爱好者们都会欢聚庆祝属于自己的节日，这次还迎来了18名从广州远道而来的客人。邓丽珠和刘南燕都是此次来到沈阳的广州冬泳爱好者，刘南燕告诉记者：“我们是广州越秀山长跑队的成员，夏天我们跑马拉松，曾经去到美国纽约参加比赛，我们还挑战过贝加尔湖的冬泳”。　　此行沈阳，是18名广州冬泳爱好者自发的“东北破冰之旅”，沈阳是第一站。天气超乎想象的寒冷，人情味儿也是超乎想象的暖心。当得知有客人专为冬泳日活动而来，沈阳冬泳协会副主席梁英杰提早为他们将吃住行安排妥当。“我们是第一次在东北参加冬泳活动，沈阳的冬泳爱好者教我们如何科学冬泳，特别是根据天气如何调整托福雅思培训

　　愿我们的梦想 终能跟得上脚步 1990年皇寺广场十二线铁道路口，遇到恶劣天气出行的市民。 刘生生摄 2011年中街地铁站，雪后乘坐地铁出行的市民。 常晟罡摄 1985年沈阳市首批200台出租车，全部为进口的皇冠轿车。 刘生生摄 2017年沈阳生产的宝马轿车 常晟罡摄 1988年的华山路铁道口，自行车是老百姓出行的主要交通工具 刘生生摄 2017年共享自行车出现在沈阳街头 常晟罡摄 1990年黄河大街上的”大辫子“公交车 刘生生摄 2017年先进的现代化公交车 常晟罡摄 1995年街头出现的“黑摩的” 刘生生摄 　　2017年出现个人可以租赁使用的共享宝马汽车 常晟罡摄 　　可以说，这个40年，中国速度是令人惊叹的。 　　从自行车到小汽车，从绿皮火车到动车高铁，南北东西任驰骋；沈阳去洛杉矶可以直飞了，京沈高铁开通后两地只要两个半小时到达，高铁列车时速高达350公里。速度，让一切成为惊喜。 　　20世纪八十年代末，中国自行车保有量达到五亿辆；截至2017年底，全国机动车保有量达3.10亿辆，机动车驾驶人达3.85亿人，这也意味着中国进入了全民汽车时期。 　　20世纪九十年代，北京街头流行的是黄色“面的”，拥有私家车几乎就是“新阶层”的代名词；现在，手机A托福雅思培训

根据报道，美国联邦通信委员会（FCC）本周一表示，如果部分政府部门继续停摆，将需要在周四中午暂停大部分工作。FCC将继续“保护生命和财产所需的工作”，以及与频谱拍卖相关的工作，因为这些工作是由拍卖频谱许可筹集的资金资助的。监察长办公室负责对FCC项目和运营进行内部审查、审计和调查，也将继续开放，直到另行通知。托福雅思培训

原标题：工作太忙，人生就没办法时时在线 编者按：正念是指活在此時此刻，完全地存在眼前的这一刻; 正念是對自己的觉知，真正看到、听到、感受到、想到身边发生的一切。本文作者Jon Kabat-Zinn博士是一位名誉医学教授，也是MBSR（正念减压）的创始人，也是马萨诸塞大学医学院减压诊所和医学，保健和社会正念中心的创始人。他说，人如果太忙，就不可能保持正念生活。本文编译自medium的原题为“The Total Incompatibility of Mindfulness and Busyness”的文章。 正念，就是培养活在当下的能力。 不管你注意力有多集中，多么努力地活在此时此刻，让自己过于忙碌，时间表安排得满满当当，就是对自己的不忠诚。 “如果一个人同时把精力放在太多项目上，任何事情都要插手，任何人都想帮，他就在现在这个时代的暴力下屈服。” ——托马斯·默顿（Thomas Merton），美国的天主教作家和神秘主义者。他是肯塔基州的盖斯塞曼尼修道院的苦修士，也是一个诗人、社会活动家和比较宗教学的研究者。 “我要保持忙的状态。”很多退休了的人都这么说，估计是为了向自己和身边的人保证，自己不会因为无需每天工作、没有收入，就觉得不安，甚至被人遗忘。 直到有一天，这句话出现在我托福雅思培训