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睡前原谅一切，醒来便是新生01有位朋友，打从我认识他起，他就一直保持着每天十点半准时睡觉的好习惯，雷打不动，而且睡觉之前，总会冥想静坐一会儿。 某次一起吃饭，闲谈间聊起他的好作息，朋友说：“真的很建议你们尝试一下这种状态，睡前放下一切，如此种种都成过往，第二天醒来，神清气爽，一切都是新的。” 他说得令人向往，我也暗暗决定要学习一下，可每每临睡前，脑子里总是忍不住想起未完的工作，想起白天发生过的事情，翻来覆去睡不着，甚至梦里也不消停。 讲真的，在尝试睡前放空之前，我从未觉得自己的睡眠有什么问题，不过就是躺下、闭上眼睛等待睡着，第二天闹钟把我叫醒。可在发现放空难得之后我才发现，原来我的睡眠质量一直都不好，这样又怎么可能得到充足的放松和休息呢？ 成年人的失眠率很高，像我一样的人不在少数，心里放着很多事情，最后不过是累了自己。后来专程向朋友请教，如何在睡前放下一切，朋友说：“如果明天是你人生中的最后一天，那现在让你烦恼纠缠的，还有几件是真正值得你去忙去累的呢？” 我恍然，果真是世上本无事，庸人自扰之，昨日种种譬如昨日死，好事坏事都成了过去式，如果还对它们念念不忘，那不就是在跟自己过不去吗？ 就算是没解深圳欢乐谷夜场
一艘瑞士航运公司旗下的干散货轮22日在尼日利亚海岸附近遭遇海盗袭击，19名船员中的12人被掳走。据美联社报道，位于日内瓦的瑞士航运公司Massoel Shipping23日发布声明，证实该公司所属的格拉鲁斯号（MV Glarus）干散货船前一日遭遇海盗袭击、员工被掳走消息属实。声明称，事发时，这艘悬挂瑞士国旗、装载小麦的船只正从尼日利亚最大海港拉各斯驶往该国第二大港口哈科特港（Harcourt）。海盗似乎使用了长梯登船，并在剪断了甲板上的铁丝网后抵达船舶驾驶台。在毁坏了大部分船舶通讯设备后，海盗将12名船员掳走后离开。该公司在声明中还称，公司正在与当局等各方合作，以确保被掳走的船员得以迅速和安全地获释。另据英国天空新闻报道，该公司并未说明19名船员的国籍。瑞士外交部称，被绑架的船员中没有瑞士公民。加拿大环球新闻(Global News)22日报道称，尼日利亚海军和海警部门表示，暂不了解船员被掳走事件，事发后得以知悉，将对此展开调查。环球新闻引述国际海事局(International Maritime Bureau)信息报道指，一段时间以来，尼日利亚附近海域海盗袭击事件数量有所增加。2018年第一季度，本次格拉鲁斯号干散货轮遭袭的几内亚湾发生了29起海盗袭击事件。深圳欢乐谷夜场
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2018年9月23日(星期日）
戊戌(狗)年八月十四
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本期节目编辑：谭淑惠、邓曦光、王锐涛
消息来源：CNR国防时空
本期编审：孙 利
责任编辑：朱西迪、刘梦源
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中央军委国际军事合作办公室就美宣布
制裁中国军队相关部门及负责人向美方
提出严正交涉
9月22日晚，中央军委国际军事合作办公室副主任黄雪平召见美国驻华使馆代理国防武官孟绩伟，就美方宣布对中国中央军委装备发展部及该部负责人实施制裁提出严正交涉和抗议。
黄雪平说，中俄两国军事合作是主权国家进行的正常合作，符合国际法。美方悍然宣布对中国军队有关部门及高级将领实施无理制裁，是对国际关系准则的公然践踏，是霸权主义的充分体现，严重破坏两国、两军关系，性质十分恶劣。中方对此坚决反对、绝不接受。为表明严正立场，中方决定：立即召回在美国参加第23届“国际海上力量研讨会”并计划访问美国的海军沈金龙司令员；推迟计划于9月25日至27日在北京举行的中美两军联合参谋部对话机制第二次会议。中方要求美方立即纠正错误，撤销有关制裁，中国军队保留进一步采取反制措施的权利。
消息来源：国防部网
本期编审：孙 利
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又闻桂花香，又逢月圆时，又到了中秋佳节日。对于大多数人和家庭来说，这是一个合家团聚的幸福时光，可是对于身在军营的武警官兵而言，这是一个任务更加繁重，思念更加浓厚的时刻。
你的笑颜里有我最幸福的鼓励
节日里的大街小巷总是格外的热闹，孩童在父母的陪伴下，无忧无虑的嬉闹玩耍，绽放的笑颜，清脆的笑声，都是幸福的因子在空气中弥漫。你的健康成长，让我为你守护。
你的归途里有我最温暖的期待 车流涌动，人潮拥挤，偌大的车站里满满的都是归家的急切和团圆的期待。月是故乡明，家中的妻儿，家中的父母，还有无数的家乡的味道，都是启程归途的理由。你的安全行程，让我为你守护。
你的团聚里有我最诚挚的祝福 天色渐晚，明月升空。月光下，房间里有热腾腾的饭菜，有共赏明月的心情，更有家的温暖。你的幸福团聚，让我为你守护。
你的思念里有我最深切的愧疚
结束了一天紧张忙碌的执勤工作，回到宿舍给父母打了一通深圳欢乐谷夜场