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　　秋季水果大餐要这么吃！ 　　秋季，各种水果纷纷上市，如何吃好水果大餐呢？ 　　中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科黄辉：糖尿病患者不是不能吃水果，而是要会选时间点。 　　糖尿病患者吃水果应在两餐之间、饥饿和体力活动之后，一般选择在上午九点、下午三点或是晚餐后的一小时和睡前的一小时，作为能量和营养的补充。 　　糖尿病患者要特别注意不能餐前或餐后立即吃水果，因为如果餐后马上吃水果，消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果，即所有食物在胃内搅在一起，易出现胃胀、泛酸等不适症状；而且，还会因一次摄入过多的碳水化合物引起血糖升高，加重胰腺的负担。 　　具体来说，糖尿病人吃哪些水果好，首先要明确水果也会升高血糖，尤其部分糖分比较高的水果，但不是绝对禁忌，应该遵循以下的原则：一般空腹血糖<7.8mmol l="" 10mmol="" l="" 7="" 5="" p=""> 　　苹果吃半个：苹果中含有丰富的膳食纤维，可起到调节机体血糖的作用，预防血糖骤升骤降，糖友吃苹果要适量，建议每天吃半个苹果。 　　樱桃不要过10个：樱桃中含有的维生素E，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症，建议糖友每天食用樱桃不要超dk

原标题：习远平在陕西省戏曲研究院成立80周年纪念大会上的讲话（2018年9月3日）习远平今天我们在这里纪念陕西省戏曲研究院成立80周年，是文化艺术界、戏曲界的一件大事和喜事，我母亲齐心特意委托我代表她向戏曲研究院建院80周年表示衷心祝贺，并向参加今天纪念活动的各位嘉宾，特别是各位艺术家们表示亲切的慰问！陕西有悠久的历史和灿烂的文化，三秦大地更是一块艺术的沃土。陕西省戏曲研究院诞生于抗日战争的烽火年代，从1938年在延安成立的陕甘宁边区民众剧团，到关中分区成立的八一剧团，从一开始就在传统艺术中注入了红色基因，创作改编了大批群众喜闻乐见的传统剧目和新编剧目，极大丰富了陕甘宁边区的文化生活，鼓舞了边区军民的抗战斗志。 我父亲出生于陕西富平，从小就喜欢秦腔和阿宫腔等陕西地方戏曲。传统戏曲艺术中表现的中国传统美德，弘扬真善美，颂扬正义、颂扬英雄等剧中的情节，对他产生了积极的影响。中共早期党员、进步作家蒋光慈的《少年飘泊者》，描述了一位父母双亡的少年最后走上革命道路的故事，而我父亲也是父母早亡，与小说中的主人公有相同的境遇，这对他参加革命产生了深刻的影响。投身革命之后，无论是创建陕甘根据地时期，还是抗日战争时期，dk

 10时51分新疆喀什地区伽师县再次发生4.6级地震，震源深度17千米；今天凌晨当地发生5.5级地震。dk

原标题：国民党前“立委”:蔡英文正用“三支箭”葬送台湾海外网9月4日电：国民党前“立委”孙大千发文表示，蔡英文正在用三支愚蠢的“箭”亲手葬送台湾的发展成果。据台湾媒体报道，孙大千表示，蔡英文正在用三支愚蠢的“箭”亲手葬送台湾的发展成果。而且最糟的是，蔡英文还不自知，仍沾沾自喜的大加炫耀，称“现在是台湾二十年来最好的时候”。孙大千质问称，这样的空话，台湾民众还有谁还会相信呢？孙大千指出，蔡英文葬送台湾发展成果的三支箭分别是错误的年金改革、阶段式“台独”行径和神主牌式的能源政策。孙大千称，首先，蔡英文毁掉台湾的第一支箭就是方向错误的年金改革。孙大千表示，民进党没有能力以提高投资报酬率的方式，来为年金积极开源，竟选择牺牲“军公教”的退休待遇，来消极节流，造成上百万“军公教”现职及退休人员的收入大大减少。据悉，台湾内需市场至少每年因此损失800多亿元的经济效益，其中又以服务业首当其冲。由于台湾60%的就业人口都集中在服务业，民众的低薪困境自然持续无解，而失业的风暴亦是无法避免。第二支箭就是其阶段式的“台独”行径。孙大千认为，民进党拒不承认“九二共识”，自以为是地利用“中华”的幌子，妄图逐步实现台湾“独dk

（原标题：1杯奶茶=2瓶可乐=6包薯片？网友：划算！立即购买！）为了保障大家的身体健康，各地消保委经常会对市场上的热销食品进行检测。不过，前几天宁波消保委的这项报告，却以一种特别的方式火了。据《宁波晚报》报道，上个月，宁波市消保委对10个网红奶茶品牌26种奶茶做了检测，结果让人震惊。糖含量方面，26种奶茶全部检出糖分，一杯750ml的一点点奶茶中含99g糖分，而一瓶500ml的可乐糖分含量为50g左右，也就是说这杯奶茶的含糖量相当于2瓶可乐；而就算是所谓的“不加糖”奶茶，也不是真的“无糖”，其实糖分含量一点不少！咖啡因含量方面，一杯500ml的奶茶中含咖啡因167mg，相当于3罐多红牛，这就是为什么很多人喝了奶茶晚上睡不着。脂肪含量方面，一点点（华光城店）750ml的波霸奶茶脂肪总含量竟高达58.5g，比日常食用油一两还多！而一直被人诟病为垃圾食品的薯片，一包（70g）的脂肪含量为10g左右…然后，宁波晚报非常贴心的只做了对比图，帮助胖友们更加直观地了解这组数据：图自宁波晚报网友眉头一皱……居然发现了省钱小妙招！不过，虽然喝奶茶很划算（并没有），但是奶茶女孩们也要适可而止，@丁香医生此前科普过，摄入过多糖分，不仅容易长胖，还会增加糖尿病、肾dk