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原标题：一周跑步多少米才能保持健康？专业答案来了“无论何事，你付出越多，就会得到越多”。在跑圈里，很多跑者信奉着这句话，相信训练量和成绩能成正比。然而，这种想法是错误的。
那么，如果以每周为单位，如何设置最适合自己的跑量呢？
资深跑步教练，同时也是纽约一家跑步俱乐部首席运营官的里奇·维拉斯奎兹（Rich Velazquez）从专业角度，分析了每个人应该如何设置自己的跑量。
他举了一个简单的例子：
一项针对500余名跑者的研究显示，每周慢跑8公里到10公里就能有效预防肥胖、高血压、高胆固醇、糖尿病、中风、关节炎和部分癌症，但这样的跑量对于全程或半程马拉松跑者的帮助微乎其微。
维拉斯奎兹随后在《Runner’s World》发文分享了在多年的训练中总结出的5大原则，帮助不同等级的跑者找到最适合自己的跑量。
一、比赛距离越长，跑量越大
这是最基本的一条原则，就算是水平一般的马拉松跑者，他们赛前的训练量也应该超过5000米比赛的专业运动员。
但无论什么距离的比赛，赛前的准备都应该由三个部分组成：长跑、速度跑和恢复跑。
维拉斯奎兹总结的理论就是：长跑时应该放缓速度，并按预计的完赛时间完成（注意是时间海盗船
原标题：百度二季度净利增长45%，年底将对所有平台开放小程序入口百度的搜索信息流和AI商业化正在给它带来利润的快速增长。 8月1日，百度公布了2018财年第二季度未经审计财报。本季度百度营收260亿元人民币（约合39.3亿美元），同比增长32%，实现净利润64亿元（约合9.67亿美元），同比增长45%。非美国通用会计准则下，百度当季实现净利润74亿元（约合11.2亿美元），同比增长57%。 “通过AI（人工智能）驱动的变现能力，以及信息流业务流量和商业化增长的良好势头，我们的搜索业务收入增长显著，百度二季度表现依旧强劲。”百度董事长兼CEO李彦宏在财报发布后表示。 财报显示，百度二季度研发投入33亿元人民币，同比增长24%。在过去的4个季度中，百度在研发上已经累计投入135亿元人民币，占到过去4个季度累计收入的14.4%。 今年以来，百度AI业务全面升级，百度大脑、DuerOS、Apollo全部进化至3.0。依托于百度大脑，百度输入法日均语音请求量6月份同比增长近150%，7月最后一周日均语音请求量达到3.35亿，细分领域反超主要竞争对手。 在AI能力变现方面，百度的智能语音技术平台DuerOS表现亮眼。数据显示，6月份DuerOS 智能设备激活量达到9000万台，相比年初海盗船
原标题：“滴滴外卖”诉“站长之家”发布侵权文章，索赔203万“北京海淀法院”微信公号8月1日消息，因认为“站长之家”网站发布的《滴滴外卖在无锡迅速“降温”日订单量下降超过50%》文章严重侵权，“滴滴外卖”运营商北京再造科技有限公司以名誉权侵权纠纷为由将“站长之家”网站的运营主体厦门享联科技股份有限公司诉至法院，要求“站长之家”删除侵权内容、赔礼道歉、赔偿损失及合理费用共计203万余元。近日，海淀法院受理了此案。 原告再造公司诉称，2018年4月9日，“滴滴外卖”正式上线。2018年4月19日，“站长之家”网站发表了文章《滴滴外卖在无锡迅速“降温”日订单量下降超过50%》，该文章中提及“滴滴外卖订单暴跌50%”、“滴滴虽然市场势头不错，但是服务体验却存在一定的问题，我们没有入驻滴滴也是考虑不想伤害用户体验”、“饿死了，以后再也不点你们家了”等等内容。 再造公司认为，该文章无论是标题还是正文均存在多处侵权内容，文章中统计的数据缺乏基本事实依据，内容严重失实；文章作者未署名，供稿来源不明；文章中并未列明接受调查统计的具体商家名字，数据不真实客观等。同时，该文章已被大量用户浏览，被多家网站转载，传播范围极其广泛，严重海盗船
原标题：相约强军新时代[ 标签： ]海盗船
原标题：日本推广新品种香蕉“Mongee Banana”，连皮带肉一起吃
【文/观察者网 陆雨聆】还记得那个为了“力挺”赖清德，在大庭广众之下吞香蕉皮的台湾议员王世坚吗？
由于种种原因，这一幕当时可谓毁了不少人的“三观”。
不过，日本人用行动告诉你，世界上还真的存在可以连皮吃的香蕉。
去年，冈山县培育出了一种皮薄馅甜，皮肉皆可使用的新品种“Mongee Banana”。日媒7月31日消息称，他们如今打算在外地推广种植，大力普及这款“懒癌患者”福音。
据《朝日新闻》7月31日消息，日本冈山县想要在九州等地，推广本地农业公司D&T Farms培育出的新品香蕉“Mongee Banana”。
“Mongee”是冈山方言，可以理解为“很厉害”。
当然，这可不是最近才发明出的新玩意。早在去年10月，Mongee就已经被培育出来，走进了公众的视野。日本《山阳新闻》也详细报道过它的种植方法。
D&T Farms改良了全球的主流品种之一“大米七香蕉”，使用所谓“冻结解冻觉醒法”，先把香蕉树苗置于零下60度的寒冷环境，再把树苗移植到27摄氏度左右的常温环境。
经过冷冻后的香蕉不仅耐寒，还能够抵抗黄叶病等病毒。巨大的温差也使得香蕉能够迅速进入生长状。一般情况下，香蕉的生长周期在9-11个月，海盗船