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原标题：办公室也能做的健身操！10秒塑形，一周腰围竟瘦1.5cm！常年饭后不运动，腰腹变胖是难免的事。现在就教你一套【转体瘦身操】，每天坚持10秒钟，水桶腰秒变小蛮腰！ 10秒转体瘦身操！ 简单6步，让你平坦小腹立显！ 日常生活中我们很少做扭腰动作，这容易导致下腹部和侧腹部出现脂肪松弛或堆积。“有意识地进行扭腰练习，可以紧致腹肌，消除腰部赘肉。”健美教练Shieca女士说。 她为我们介绍了一种只需转体的腰部减肥操，转体动作分为上半身和下半身两种。了德寺大学冈田隆副教授说：“如果不掌握正确的扭腰办法，只会一味地拉伸容易拉伸到的腰腹部肌肉，会让真正僵硬的肌肉无法得到锻炼。” 上半身转体时需要固定下半身腰腹，而下半身转体时情况则相反。同时转体时不要用力过猛。不断转体可以拉伸肌肉，同时可以刺激肌膜和皮下脂肪，从而起到促进血流，消除浮肿的功效。 上半身转体：消除侧腹肌肉松弛腰部以下保持不动，左右扭转胸部即可。此动作可以放松侧腹部肌肉，消除松弛现象。 拉伸背肌两手在胸前交叉 浅坐在椅子上，挺直腰部，拉伸背肌。两手臂交叉于胸前。 手臂保持交叉状态上半身转体 腰郑州到上海

原标题：张继科vs景甜：什么样的男人最值得女人爱一生？01、童话式爱情vs配种式婚姻哪个更不靠谱？张继科和景甜终于公布恋情。一个是世界冠军，一个是当下在世界最代表中国的女星。不到一上午就有100万人为他们点赞。注：张继科在立春那天写了一首藏头诗给景甜。他们担负着一个重任：经历了那么多出轨和丑闻之后，他们要为人间的理想爱情延续香火。本来我想写另一个主题：《奇葩大会》的张雪峰，他和这对童话般的璧人相比，就实在“太丑陋”了。考研名师，也算是成功人士的张雪峰老师早早定下“30岁之前必结婚”的目标，没想到婚前40天，女友甩了他，按照正常人逻辑，总要先疗伤，整理心情，过上一年半载，再找下一任。但为了完成“结婚KPI”，张雪峰决定婚礼如期举行，40天内迅速找到一个新娘的替补并结合。“新娘是谁不重要，重要的是我要按计划结婚！”为什么？张雪峰讲了一个“感人”的故事：28岁那年，他一个朋友忽然急吼吼要结婚，尽管女友已要分手，但他哭求对方给一个机会他父亲肺癌晚期，只有3个月的时间，老人家临走前唯一的愿望是看到儿子成家。婚礼上四口人哭得震天动地，张雪峰暗下决心，一定要让自己的父母有生之年尽快完成“最后心愿”。现在有两种男人。一个郑州到上海

为确保博鳌亚洲论坛2018年年会期间警卫线路交通安全、畅通、有序，省公安厅交通警察总队决定，从4月7日至11日对海南部分道路实施交通管制。具体管制时间和方式为：4月7日9：00至11日24：00，禁止总质量10吨以上重型货车、装载易燃易爆、剧毒物品车辆在环岛高速公路(G98)东线段、三亚绕城段以及省级高速公路(S82美兰机场立交至环岛高速公路龙桥立交)通行。请相关车辆绕行223国道或224国道、海屯高速、G98环岛高速公路西线段。4月7日9：00至11日24：00，禁止总质量20吨以上、车身长度大于9米的货运车辆及二轴以上半挂车满载时，在223国道通行，相关车辆绕行G98环岛高速公路西段或225国道。交警提醒：车辆驾驶人、行人应当自觉遵守道路交通安全法律、法规规定，依法行驶，文明驾驶，礼让警卫车队。因道路交通安全警卫工作需要，公安交警部门对海口、三亚、琼海、万宁部分道路以及G98环岛高速公路和G223国道部分路段实施交通管制时，车辆驾驶人、行人应当服从执勤交通警察的指挥，保障警卫车队安全、有序通行。严禁无关车辆尾随、穿插、超越警卫车队。郑州到上海

福建日报微信3月30日快讯（本报记者郑昭） 30日上午，省十三届人大常委会第二次会议在福州举行第三次全体会议。会议表决通过省人大常委会决定任命名单，任命24名新一届省政府组成人员：任命黄新銮为福建省人民政府秘书长。任命魏克良为福建省发展和改革委员会主任。任命翁玉耀为福建省经济和信息化委员会主任。任命柳红(女)为福建省卫生和计划生育委员会主任。任命林和平为福建省教育厅厅长。任命陈秋立为福建省科学技术厅厅长。任命黄进发为福建省民族与宗教事务厅厅长。任命田湘利为福建省公安厅厅长。任命池秋娜(女)为福建省民政厅厅长。任命邬勇雷为福建省司法厅厅长。任命王永礼为福建省财政厅厅长。任命林卫宠为福建省人力资源和社会保障厅厅长。任命叶敏为福建省国土资源厅厅长。任命付朝阳为福建省环境保护厅厅长。任命林瑞良为福建省住房和城乡建设厅厅长。任命黄祥谈为福建省交通运输厅厅长。任命黄华康为福建省农业厅厅长。任命陈照瑜为福建省林业厅厅长。任命赖军为福建省水利厅厅长。任命吴南翔为福建省商务厅厅长。任命石建平为福建省文化厅厅长。任命杨红(女)为福建省审计厅厅长。任命王天明为福建省人民政府外事办公室主任。任命吴贤德为福建省旅游发展委员郑州到上海

原标题：睡觉打呼噜正常还是危险，主要看有没这几个现象什么是健康睡眠？以往认为打呼噜是睡得香、睡得好的表现，随着医学发展，打呼噜的真面目逐渐曝光：打呼噜不仅不是睡眠好的标志，甚至是身体健康出现问题的警示器。那么，哪些情况下打鼾需要特别注意，孙逸仙纪念医院的蔡谦副主任告诉你6个判断标准。一些人呼噜声不均匀，时有时无，时大时小，时长时短，往往提示可能有憋气（呼吸暂停）的出现，这时就需要就医检查。例如，48岁的张哥体型肥胖，睡觉打鼾已有10来余年，即使每晚睡眠时间保证为10小时以上，白天依旧瞌睡不止。这种情况，就需要就医。普通打鼾，对健康影响不大人为什么会打呼噜？呼吸时，气流通过口腔、鼻腔、咽喉、气管等部位进入或呼出，如果中间哪个位置出现不通畅都可能发出声响。因为气流不能顺畅通过气道，在气道内使粘膜产生震动，就会形成鼾声。一些人可能是因为呼吸通道某些部位存在生理结构或功能的异常，气道出现狭窄甚至闭塞，导致呼吸受阻，这时往往会在睡眠时出现呼吸暂停并伴有打呼噜。呼吸暂停可以导致短暂缺氧，长时间的反复间歇性缺氧就可导致高血压、冠心病、脑中风等疾病出现，危害人体健康。当然打鼾不一定会伴有呼吸暂停的出现，有些郑州到上海