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原标题：总是失眠的人，最后身体会变成…… 39健康网 生活压力大、生活作息时间不规律等这些原因都很容易导致失眠。而长期失眠会给人带来很大困扰，该怎么治它呢？接下来小九就告诉你答案。 长期失眠危害大 1 过早衰老 失眠会影响人的记忆力、注意力以及思维判断能力，并使得脑功能减退，而这种情况也会导致性腺功能降低，让机体过早衰老。 2 免疫力下降 失眠会降低人体抵抗力，从而使得人体抵抗力下降，容易感冒。或者让其他疾病趁虚而入。 3 缩短寿命 睡眠占据人生命的三分之一，充足睡眠可以让身体得到充足的休息，保证充沛的精力。有研究表明，每天睡眠不足四个小时的人群，其死亡率要比正常人高出两倍。 缓解失眠的妙招 1 喝牛奶 牛奶当中含有一种可以使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，经常失眠的人在睡觉之前喝一杯热牛奶的话可以帮助快速入睡。 而且牛奶的催眠作用是逐渐加强的，睡前喝一杯牛奶可以让后半夜睡得更香甜。 2 喝醋 醋也可以起到防治失眠的效果，可以准备一汤匙食醋，然后倒入一杯冷开水中饮之，可以达到很有效的催眠效果，让人睡得更加香甜，如果可以搭配牛奶也能获给据邮件查询

来源： 求是　作者： 陶治国 　　习近平总书记在十九届中央纪委二次全会上发表重要讲话，以“六个统一”深刻总结了党的十八大以来全面从严治党的重要经验。这一科学总结是我们党对全面从严治党规律性认识的凝炼升华，是推进新时代党的建设新的伟大工程的重要遵循，是我们党在新的历史起点上继续前行的宝贵财富，需要我们倍加珍惜、长期坚持、不断深化。 　　牢牢把握内在规律，坚持思想建党和制度治党相统一。习近平总书记指出，推进全面从严治党既要解决思想问题，也要解决制度问题，二者同向发力、同时发力。党的建设实践表明，注重思想建党、制度治党是我们党作为马克思主义政党的政治优势。思想建党是生命工程、灵魂工程，制度治党是基础工程、保障工程，二者犹如车之两轮，推动党的建设不断向前。全面从严治党必须坚持思想建党和制度治党相统一，既教育引导党员、干部坚定理想信念，增强拒腐防变自觉性，又把制度建设贯穿到党的各项建设之中，扎牢扎紧制度笼子，使党员干部知敬畏、存戒惧、守底线。 　　牢牢把握方向要求，坚持使命引领与问题导向相统一。使命是奋斗的方向，问题是时代的声音。党的十八大以来全面从严治党的伟大实践和党的十九大推进管党治党给据邮件查询

——学习贯彻习近平总书记在十九届中央纪委二次全会上的重要讲话精神 来源： 求是 　　核心要点： 　　■ 习近平总书记在十九届中央纪委二次全会上发表重要讲话，以“六个统一”深刻总结了党的十八大以来全面从严治党的重要经验。这一科学总结是我们党对全面从严治党规律性认识的凝炼升华，是推进新时代党的建设新的伟大工程的重要遵循，是我们党在新的历史起点上继续前行的宝贵财富，需要我们倍加珍惜、长期坚持、不断深化。 　　■ 我们要全面贯彻党的十九大精神，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，重整行装再出发，以“越是艰险越向前”的英雄气概和“狭路相逢勇者胜”的斗争精神，持之以恒、善作善成，把全面从严治党的思路举措搞得更加科学、更加严密、更加有效，推动全面从严治党向纵深发展，不断开创全面从严治党新局面，为决胜全面建成小康社会、全面建设社会主义现代化国家提供坚强政治保证。 　　■ 沧海横流显砥柱，万山磅礴看主峰。维护以习近平同志为核心的党中央权威和集中统一领导，是全党全国各族人民的共同心声，是党和国家的根本利益所在，是领导好我们这个大党、治理好我们这个大国的关键。 　　■ 马克思主义真理信仰、共产给据邮件查询

来源： 求是　作者： 洪银兴 　　习近平总书记在党的十九大报告中指出，要“推动新型工业化、信息化、城镇化、农业现代化同步发展”。走“四化”同步发展道路，是全面建设中国特色社会主义现代化国家、实现中华民族伟大复兴的必然要求。推动“四化”同步发展，必须牢牢把握新时代新型工业化、信息化、城镇化、农业现代化的新特征，找准“四化”同步发展的着力点。 　　新时代“四化”发展呈现新特征 　　随着中国特色社会主义进入新时代，我国经济发展也进入新时代。在新时代新征程的新起点上，我们必须把握新型工业化、信息化、城镇化、农业现代化的新特征。 　　新型工业化更加强调质量和效益。新时代的新型工业化不再强调数量指标，更不是指工业比重继续增大，而是更加强调质量和效益，更加注重优化升级，实现质量变革、效率变革、动力变革。发展先进制造业应该成为新型工业化的主攻方向，要通过推动互联网、大数据、人工智能和实体经济深度融合，在中高端消费、创新引领、绿色低碳、共享经济、现代供应链、人力资本服务等领域培育新增长点、形成新动能。同时，支持传统产业优化升级，促进我国产业迈向全球价值链中高端，培育若干世界级先进制造业集群。 　给据邮件查询

来源： 求是　作者： 何自力 　　近年来，有关“国进民退”的话题经常会出现。党的十九大报告重申要“毫不动摇巩固和发展公有制经济，毫不动摇鼓励、支持、引导非公有制经济发展”，表明了我们党的一贯立场，回应了社会的重大关切。立足新时代的历史方位，我们要进一步深刻认识坚持“两个毫不动摇”的理论意义和实践意义，更好地推动国有经济和民营经济共同发展。 　　一、“两个毫不动摇”充分体现了我国社会主义经济制度的优势 　　马克思主义政治经济学认为，经济基础的核心是生产资料所有制，生产资料所有制构成社会的基本经济制度。公有制为主体、多种所有制经济共同发展，是我国社会主义初级阶段的基本经济制度。“两个毫不动摇”是对我国基本经济制度内涵的丰富和发展，是科学社会主义理论和实践的重大创新，是理解中国道路和破解中国奇迹奥秘的密钥。 　　开辟科学社会主义新境界。在比较长的时期里，人们把实行单一公有制看作是社会主义的唯一模式。改革开放以来，我们党坚持把马克思主义基本理论与改革开放新的实践相结合，从社会主义初级阶段我国基本国情出发，创造性地提出并建立了公有制为主体、多种所有制经济共同发展的基本经济制度，为中国特色给据邮件查询