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原标题：外媒：又昏昏欲睡了？这八种食物让你精神百倍 　　中新网12月22日电 美国《世界日报》日前刊文称，如果你到了下午就昏昏欲睡，应重新考虑你的饮食。为了在繁忙的工作日维持精力旺盛，你需要多吃以下提供能量的食物： 　　1.海苔：海苔富含矿物质碘，而碘透过生化反应和甲状腺荷尔蒙，有助制造能量。 　　2.杏仁：杏仁含有维他命B7，又称生物素，有助身体把食物转化成能量。生物素在碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢发挥作用。 　　3.食草牛肉：精瘦牛肉是铁的高级来源，能防止造成疲劳的贫血。身体用铁来保住血液的氧，并将铁输送到组织，铁在细胞制造能量。一份牛肉约含铁每日需要量的12%。 　　4.燕麦：干燕麦可加进优格或煮成粥，这种天然碳水化合物含有可以提升能量的钙、纤维和蛋白质。一份燕麦可让你几小时都不饿。 　　5.淡菜：淡菜富含生产能量的维他命B12，只要三盎司的淡菜就可提供逾百分之百的每日需要量。由于维他命B12在体内的神经系统和代谢过程扮演关键角色，是平衡饮食的重要部分。 　　6.蛋：蛋提供蛋白质、碘、维他命B6和B12等营养素。专家建议，不要喝第二杯咖啡，改吃一份蛋，这是制造能量和获得蛋白质的好方法。 　　7.鸡肉：鸡肉劳恩斯

2017年12月23日起，北京轨道交通全路网实现线上购票、车站取票。即乘客通过北京轨道交通单程票互联网票务服务平台App进行线上购票，可在全路网各车站FAM（网络取票机）上进行取票、进站乘车。为进一步提高车站运营及服务水平，满足乘客对轨道交通应用移动支付技术的迫切需求，向乘客提供更为便利的出行服务，该平台App自2017年8月20日起在路网部分线路及车站先后试点线上购票、车站取票，及刷二维码进出站功能，各项功能运行稳定。为让更广大的乘客体会到移动支付带来的便捷出行，提升乘客的获得感和幸福感，2017年12月23日起，该平台App进一步扩大在路网上的应用范围，全路网19条线所有车站均实现线上购票、车站取票；下一步，计划于2018年一季度在全路网范围实现刷二维码进出站。此次全路网实现线上购票、车站取票共投入708台FAM机，每座车站平均至少安装两台FAM机。乘客通过平台App进行线上购票，并在车站的自助售票机附近找到FAM机，进行扫码取票，缩短排队购票时间，减少人员聚集情况，有效改善乘客出行体验。平台App自2017年8月20日上线以来，下载使用情况如下（截至12月20日）：实际注册量达超60万人（其中安卓系统实际注册超32万人、苹果ios系统实际注册超28万人）。劳恩斯

摘要 证监会新闻发言人22日表示，证监会对4宗案件作出行政处罚，包括3宗内幕交易案和1宗私募基金违法违规案。以上案件涉及新华龙、江海股份、同达创业等公司。 　　证监会新闻发言人22日表示，证监会对4宗案件作出行政处罚，包括3宗内幕交易案和1宗私募基金违法违规案。以上案件涉及新华龙、江海股份、同达创业等公司。 (责任编辑：DF142) 劳恩斯

昨日，实力派人气小生黄宥明（原名：黄明）亮相某时尚盛典并自封为“最傻主播”，引发网友热议。此次作为颁奖嘉宾的黄宥明现场颁发“年度最火主播”，活动现场，黄宥明坦言自己直播与粉丝互动时的内容较为单一，并自嘲是“最傻主播”，引现场爆笑连连，更有网友称“虽然你‘傻’，但是你帅啊！据了解，黄宥明主演的《如懿传》将于2018年与观众见面，值得期待。劳恩斯

原标题：音乐人顾峰首次尝试电子音乐 《犯错》Remix版上线 2017年已经接近了尾声，近日，著名歌手兼音乐人顾峰重新编制了自己当年的成名曲，加入了许多时下正受欢迎的新元素，推出了《犯错》Remix版。 2008年，顾峰凭借自己作词作曲的《犯错》红遍大江南北，歌曲形式结构来源于他家乡云南少数民族对山歌的曲式，与一般的合唱曲不同，整首歌曲没有重叠部分，而是你一言我一语，像是对话一般的感觉。在原版的歌曲之中，顾峰应用了老家云南最具有代表性的一种乐器——葫芦丝，为整首歌曲加入了民族元素。也许正式这个原因，很多人第一次听到就会有不一样的感觉。而此次Remix版本的《犯错》就和原来的曲风大相径庭，少了一些民族元素，增加了现下最火热的电子元素，使得这首经典的、甚至有一些年代感的老歌焕发出了不一样的光彩。 顾峰出道以来的这整整十年间，乐坛发生了不小的变化。此次他颠覆了歌曲原版的风格，对这首人们已经熟悉到不能再熟悉的歌曲进行打破重制，也是顾峰作为音乐制作人一次勇敢的尝试与突破。乐坛十年间风雨变换，人们对音乐的品味越来越高，曾经的老歌是否还能满足现代人的听觉需求，作为音乐人、制作人，想要不被时代淘汰，就总要接受新鲜事物，并劳恩斯