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一个深入「肠胃」的拷问：平时吃饭，你会先吃什么菜？很多人的回答都可能是：肉肉肉肉也有一些人的回答是：第一口必须是米饭嘛。等等，先不别着急吃！你们这样的吃饭习惯，可能真的不太好。先吃大鱼大肉，容易吃进太多脂肪空腹状态下，大家的食欲疯狂燃烧，进食速度堪比吐钞机。满心眼里塞着「吃吃吃吃」，往往分散不出注意力，去控制脂肪和蛋白质的摄入量。所以，肚子饿的时候，先吃荤菜，特别是油腻肉菜，容易把大量的脂肪和蛋白质带到肚子里。图片来源：giphy.com当蔬菜端上桌来，很多人肚子里早就塞满了大鱼大肉，对蔬菜们不屑一顾。米饭、馒头等主食往往姗姗来迟，这时大部分人都已经酒足饭饱，草草吃上几口了事。这样一顿饭吃下来，能量来源显然主要依赖脂肪和蛋白质，膳食纤维也严重不足。天长日久，血脂升高在所难免。既然如此，先吃最「顶饿」的主食，不就行了？这样做也没那么好。先吃米饭面条不利于控制血糖先吃下米饭、馒头等精细加工的淀粉类主食，血糖会很快上升。长期这么做，不利于健康，还耽误减肥。先吃饭再吃菜，很多年纪稍大一点的人会这么做。在鱼肉蛋奶很少的艰苦时期，多吃主食当然是合情合理的。但放到现在看，这种「节约吃饭法」，已经不太合适了。镭雕机

原标题：香港学生毕业典礼上不尊重国歌 被校方轰出现场：你们选错了学校！12月16日，港专学院暨香港专业进修学校举行毕业典礼，虽然校方事前已公布了典礼中播国歌的相关规则，但当天却有两名毕业生在奏国歌时拒绝肃立。学校将这两名涉事学生逐出了会场，另有十几名学生为表对涉事学生的支持也一同离场，这些学生在场外高举横幅抗议，要求校方回应。该校校长回应道：“港专作为一个爱国爱港的学校，必定高举爱国旗帜，这个是没有任何妥协余地的…你们如果连这件事都不知道，那就是你们选错了学校！”镭雕机

原标题：稳中有进，一份提气的成绩单——2017年中国经济回眸之一2017年，中国经济交出了一份很提气的“年报”：经济增速一枝独秀，就业目标超额完成，企业景气度多项指标创近5年新高，国际货币基金组织一年内4次上调中国经济增长预期……在世界经济舞台的聚光灯下，中国经济颜值高、气质好、活力足，释放满满正能量。党的十八大以来，面对世界经济复苏乏力等外部环境，面对我国经济发展进入新常态等一系列深刻变化，以习近平同志为核心的党中央坚持稳中求进工作总基调，坚持新发展理念，审时度势、科学决策、真抓实干、迎难而上，推动我国经济发展取得历史性成就、发生历史性变革。经济实力再上新台阶，经济结构出现重大变革，经济更具活力和韧性，成为世界经济增长的主要动力源和稳定器。“稳”是主基调，中国经济总体平稳“颜值高”6.8%，这是今年三季度的中国经济增速，也是中国经济连续第九个季度保持在6.7%—6.9%的运行区间内。“在经济总量的高基数上，在转型升级的强压力下，中国经济还能保持中高速增长，且运行波动如此之小，不仅在世界上独占鳌头，在中国经济发展史上也是罕见的！”国家统计局中国经济景气监测中心副主任潘建成说。稳字当头，正是5年来中国经济运行镭雕机

原标题：《不凡的改变》王心凌混搭蒋大为 惊艳玩转电音嘻哈 图片由宣传方提供 图片由宣传方提供 在今晚（12月17日）22:00播出的江苏卫视《不凡的改变》中，“甜心教主”王心凌和歌唱家蒋大为将同台玩转音乐改编。以甜美形象深入身心的王心凌在本期节目中变身“电音小公主”与敬唱歌手嗨玩摇滚；蒋大为的经典歌曲则迎来了各种新锐改编，大胆的编曲让老艺术家叫好不断。 来到《不凡的改变》，王心凌开场用帅气动感的改编版《月光》，展示了小女生的成长蜕变。而接下来的三首改编，更是将王心凌歌曲的“甜美”标签彻底撕掉。耿斯汉撕心裂肺唱摇滚版《当你》，诉说从小开始对王心凌的爱慕；《花的嫁纱》原作者崔子格再作嫁衣，金属摇滚的曲风，彰显了原作者不凡的音乐创作能力；而以老男人为主的“浪荡绅士乐队”改编了布鲁斯风《睫毛弯弯》，当老男人唱起小女生情愫，效果是极为惊艳。 蒋大为老师宝刀不老，高昂嘹亮的歌声引得全场的起立致敬。在军营广为流传的《桃花盛开的地方》被苟乃鹏改编为嘻哈说唱，退伍军人的伴唱把全场的气氛推到高潮，加时团成员汪小敏想到自己的军人爸爸，感动到泪水满盈。PANDA组合的嘻哈版《敢问路在何方》唱出了年轻人的“北漂记镭雕机

   12月17日上午，黄晓明回母校做公益活动，还晒出了健身照，配文：瘦了就是好。照片上的黄晓明和很多人一起健身，只看他竟然飞起来了。其实，黄晓明是为了拍《你迟到的许多年》特意减肥瘦身的。如此敬业，黄晓明真是可以的。    有粉丝表示：瘦了这么多好心疼你，为了你的新剧许多年减肥，这让我更期待啦，明天琅琊榜2首播啦；喜欢黄晓明，瘦是为了新剧的需要；这是拍许多年瘦的吧，黄教主真敬业；瘦的过程相当难熬，哥，给个动力；还记得教主发福的时候那体格。    也有粉丝表示：哪个角度都遮挡不了你帅气的容颜；明哥，地心引力抓不住你了；从天而降的掌法？一句话评价晓明哥:隐形的翅膀；瘦了可以上天；摄影师水平真高！为了拍出这种效果也不容易吧；哇，脸长了，下巴尖了，厉害了晓明哥。本文来自凤凰号，仅代表凤凰号自媒体观点。镭雕机