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有个名字简直就是为冬枣准备的：维生素C 大补丸。 在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C（VC）的含量高达243 mg / 100 g，差不多是苹果的60 倍，柠檬的10 倍，猕猴桃的4 倍，算是常见水果中的VC 之王了。 01 冬枣维c含量这么高 这还只是平均数据，有些品种的冬枣，VC 含量甚至能达到500～600 mg / 100 g。 碰上这样的好枣，吃一两颗，一天最基本的VC 就够了（推荐摄入量为100 mg / 天）。 除了VC 外，冬枣的膳食纤维、叶酸、烟酸含量，也都是水果中的佼佼者。 不过，这些说的都是新鲜冬枣，如果不新鲜，那营养（特别是VC）会大打折扣。 每100g食物中VC含量排名(mg) （数据引自《中国食物成分表2012修正版》） 资料图 02强大的维生素C 维生素C对于强大的免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成、制造等都是必不可少的，同时也是一种强效的抗氧化剂。 第一次被发现是因为治愈了臭名昭著的坏血病，后来它的功效被广泛发现并应用。 之所以说它神奇，大到对抗各种癌症、心血管疾病，小到普通的感冒、口腔溃疡，维生素C都扮演着很重要的角色。 像预防牙龈萎缩、出血，预防动脉硬化，防止自由基对人体的伤害，提高人体的免疫力等都能看到维生素C的身影。百度分享按钮

摘要 港交所在15日收盘之后，放了两个大招。一是根据之前的咨询文件修改了一些创业板和主板的上市规则，主要内容是将创业板的上市要求往上提升，和主板的上市要求更加接近。然后将创业板定位于独立市场为中小企业服务，并取消创业板转主板的简化申请程序，这样就可以避免很多企业把创业板上市作为转主板的“踏脚石”。 　　港交所在15日收盘之后，放了两个大招。 　　一是根据之前的咨询文件修改了一些创业板和主板的上市规则，主要内容是将创业板的上市要求往上提升，和主板的上市要求更加接近。然后将创业板定位于独立市场为中小企业服务，并取消创业板转主板的简化申请程序，这样就可以避免很多企业把创业板上市作为转主板的“踏脚石”。 　　这个修改很重要，因为这样一来，未来香港创业板中的上市公司质量将更高，不再像以前一样死气沉沉，食之无味，改革值得叫好。但这第一个大招，还不是这次改革的主角。 　　主要的大招是拓宽香港上市制度拟定发展方向，目前主要是两方面： 　　纳斯达克证券市场上市、合规纪录良好而拟在香港第二上市的公司，回应意见普遍支持该等公百度分享按钮

原标题：普京与特朗普通话商讨双边关系 两人惺惺相惜却难消俄与西方敌意【环球时报驻美国、德国特约记者李勇青木环球时报记者张雪婷柳玉鹏魏辉】美俄战机又斗上了，这次美国最先进的F-22“猛禽”还发射了干扰弹。不过对于“胜负”结果，双方的说法可是大不相同。五角大楼14日率先发难，称两架美国F-22战机此前一天紧急驱离越过叙利亚“非冲突区”分界线的俄罗斯战机，这一过程中F-22发射了曳光弹。美国官员同时强硬警告：俄军行动威胁到我们的空中或地面部队，“联军最大的担忧是，我们可能击落俄罗斯飞机”。14日，在年度大型记者会上，俄总统普京再次表达希望俄美关系得到改善的愿望，他还称赞特朗普短时间内在市场和经济方面取得了很多成就。俄罗斯卫星通讯社15日称，白宫新闻秘书桑德斯表示，特朗普感谢普京总统对美国经济成就的认可。克里姆林宫周五早上还发表声明说，普京和特朗普进行了电话会谈，商讨美俄双边关系及朝鲜半岛局势。然而，特朗普和普京之间的惺惺相惜却很难改变美国以及西方对俄罗斯的敌意，尤其是在特朗普阵营仍深陷“通俄门”调查的情况下。CNN15日称，美国国务院未能在10月1日第一个期限前发布制裁哪些俄军事和情报部门的指导意见，几乎晚了一个月才百度分享按钮

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资料图原标题：美F-22发射曳光弹干扰俄战机 危险对峙令人提心吊胆【环球时报驻美国、德国特约记者李勇青木环球时报记者张雪婷柳玉鹏魏辉】美俄战机又斗上了，这次美国最先进的F-22“猛禽”还发射了干扰弹。不过对于“胜负”结果，双方的说法可是大不相同。五角大楼14日率先发难，称两架美国F-22战机此前一天紧急驱离越过叙利亚“非冲突区”分界线的俄罗斯战机，这一过程中F-22发射了曳光弹。美国官员同时强硬警告：俄军行动威胁到我们的空中或地面部队，“联军最大的担忧是，我们可能击落俄罗斯飞机”。俄国防部则嘲讽美国的说法是“一厢情愿的想法”，并给出自己的描述版本：苏-25遭受干扰之际，苏-35从后方接近F-22，迫使后者迅速离开。近日，普京刚以胜利者的姿态旋风式访问了叙利亚，并宣布开始从叙利亚撤军。但发生在该国上空的最新对峙事件表明，这里的大国争斗远没有结束。按照美国国防官员的说法，两架俄罗斯苏- 25战机周三越过幼发拉底河，进入叙利亚上空“非冲突区”东部，正在为地面“合作伙伴”提供空中掩护的两架美军F-22A战机迅速拦截。美国空军中央司令部发言人皮卡特说：“F-22做出多个动作，要求苏- 25离开我们的非冲突区空域，包括近距离释放箔条和曳光百度分享按钮