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牛奶千万不要和它一起喝，容易引起脱发！很多人都喝错了很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了…多吃纤维，钙质流失过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。狂吃肉和蛋，导致铁缺失现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查照样患有缺铁性贫血。因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质(富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果(如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果)中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食残念

没想到铲屎也成为暴利行业了！西班牙港口城市卡塔赫纳的一次银行劫案中，5名劫匪用狗屎做道具，转移了工作人员的注意力，然后成功地抢劫了银行，作案手段可以载入抢劫界屎册了。劫匪是一个抢劫团伙，有5名21岁至61岁的成员，分别来自哥伦比亚，墨西哥和古巴等国家。他们伪装成陌生人，分批进入目标银行。其中一人趁人不备，将准备好的狗屎扔到银行门口的地上，然后大喊一声“妈呀太恶心了！谁这么没有素质遛狗不铲屎啊？清洁工在哪儿？”其他团伙成员有的上前围观造势，吸引工作人员注意。狗屎涂地的策略居然成功了……银行总监发现骚动后，离开办公室，去查看狗屎的情况，办公室里空无一人后，团伙成员就大摇大摆走进办公室，偷走贵重物品。警方发言人说：“团伙有五人，一人穿西服打领带，另外一人穿着运动服，戴着棒球帽，一人看起来像个领取养老金的老人，一个是女人，另一个头发扎成马尾辫。 他们的目标是确保银行工作人员没有意识到他们是有组织的帮派的一部分。”“每个人都有不同的角色，一个人负责监控银行总监，另一个人设法让人们注意到他们扔在门口的狗屎，来吸引顾客和包括总监在内的银行员工的注意力。其他人则趁乱进入总监办公室，盗取贵重物品。犯罪嫌疑人在残念

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昆凌和周杰伦婚后育有一对宝贝儿女据台湾媒体报道，“周董”周杰伦和昆凌婚后育有一对宝贝儿女，虽然他们为了孩子隐私，都没曝光过正脸照，不过时常会分享生活点滴，近日她晒出女儿小周周参加友人生日会萌照，虽然只有背影，依旧让粉丝疯狂。小周周抢吹寿星蜡烛，昆凌道歉昆凌带小周周参加其他小朋友的生日会，她开心祝福对方快快乐乐长大，不过小周周似乎比寿星更兴奋，把小手撑在桌上，直盯着蛋糕，虽然只露出背影，但她绑着双马尾，穿着彩色条纹相间毛衣，模样相当可爱，就算只有圆圆的后脑勺亮相，也让粉丝疯狂。不过昆凌也发文向小寿星道歉，原来是小周周一直想吹蜡烛，让寿星露出尴尬笑容，旁边的小弟弟也看傻，画面相当生活化，让粉丝直呼超可爱，要融化了。残念

原标题：斯里兰卡板球选手不敌印度雾霾 戴口罩上场甚而呕吐【环球网报道记者王莉兰】据法国媒体12月3日报道，印度与斯里兰卡在新德里举行板球对抗赛，于当地时间12月3日进行第2天赛事时，空气质量持续恶化达危险等级，雾霾迫使斯里兰卡选手戴上口罩，甚至有球员下场呕吐，赛事一度叫停。印度与斯里兰卡的板球对抗赛在费罗兹沙古堡(Firoz Shah Kotla)体育场登场。由于雾霾在第2天比赛时明显加剧，斯里兰卡队多名选手在用完午餐后便祭出极端装备，戴上口罩。印度报业托拉斯表示，这是板球对抗赛进行140年来，首次有国际选手在比赛时戴上口罩。据报道，许多印度人认为斯里兰卡队小题大做，但斯里兰卡队教练波萨斯(Nic Pothas)坚称，他的球员确实因空气污染严重身体不适，不但有人下场呕吐，更衣室还备有氧气筒。斯里兰卡队抱怨雾霾后，裁判咨询队医及物理治疗师，最后决定停赛20分钟。报道指出，印度举办的比赛常因天气恶劣、能见度低、闪电或下雨而暂停，但因污染停赛则前所未闻。一名国营电视转播评论员说，“这绝对是首次因污染而停赛”。残念