闲置土地

原标题：健身，超负荷训练有“套路” 八块腹肌，马甲线……为了锻炼出好身材，时下很多战友热衷于健身。健身固然是一件好事，但是不掌握正确的健身方法，健身可能变成伤身。最近，连队健身达人小邹锻炼后，总感到疲劳，休息后身体依然感觉不适，并且伴有头痛、头晕、胸闷、心悸、食量减少等症状。来到门诊部就诊后，军医汤文琪告诉他，这是典型的“超负荷训练后遗症”。 “运动过量后，体力因为消耗过多而得不到恢复，时间长了自然会积劳成疾。”汤军医说：“利用‘超负荷训练法’促使肌肉生长是一种行之有效的健身方法，但是必须要等肌肉群适应了当前力量负荷后，再去冲击下一个‘超负荷’。” 那么，怎样才能正确使用“超负荷训练法”促进肌肉增长呢？汤军医为战友们提出4点健身建议—— 感受身体信号。锻炼后身体感到轻松舒适，身体微微发热、出汗是最好的状态。 确定目标肌肉群。简单来说，每天训练的肌群是不一样的，这样就能保证今天训练的肌群，明后天不会超负荷训练，可以给目标肌群充分的休息时间。 抓住增肌契机。一般来说，肌肉训练之后的48-72小时内，人的肌体会迎来一个超量恢复的契机，这个时期再按照增压节奏去调整训练负荷，无论是对闲置土地

原标题：举行十九大精神专题研讨会 新华社北京12月2日电 （记者潘洁、许可）中国共产党与世界政党高层对话会2日上午举行以“新时代的中国共产党与世界”为主题的中共十九大精神专题研讨会。 中联部部长宋涛出席并发表题为《坚定“四个自信” 作出中国贡献》的讲话。 宋涛表示，习近平总书记在对话会开幕式的主旨讲话，深刻阐述了构建人类命运共同体、携手建设美好世界的丰富内涵和中国贡献，在与会代表中引起强烈反响。 宋涛说，中国取得的历史性飞跃和巨大发展成就，都是在中国共产党领导下取得的，最根本的就在于我们党找到了一条符合我国国情的发展道路，集中体现为对我们党道路、理论、制度和文化的“四个自信”。 宋涛表示，中国共产党是为中国人民谋幸福的党，也是为人类进步事业而奋斗的党。我们愿与各国各党坦诚交流与合作，为构建人类命运共同体、携手建设美好世界作出新的更大贡献。 围绕中共十九大精神，中外代表就“习近平新时代中国特色社会主义思想”“新时代中国：新发展，新理念”“创新世界，中国贡献”进行三场研讨。 当日下午，还以“加强政党建设：政党的挑战和未来”“建设美好国家：政党的实践和经验”“共建‘一带一路闲置土地

原标题：高原冬训，反应强烈莫硬撑 “同志们，身处冬季的高原，尽量不要跑步，不然跑不了几步你就歇菜了……”近日，新疆军区某步兵团高原机动演习途中，连队孙指导员在行军间隙，运用活泼幽默的语言，为官兵普及冬季高原训练安全常识。然而，谁也没想到，这个有过5次高原驻训经历的指导员，在此次机动演习途中却遭遇高原反应的严峻考验。 “快来扶我一把！”循着虚弱的声音望去，眼前的一幕让通信员程俊吃了一惊。只见刚刚还和大家一起搭设帐篷的孙指导员，此刻正喘着粗气，面色发白。原来，孙指导员凡事都带头干在前。长途机动准备时，他事无巨细，亲临现场指挥物资装载；到达宿营地域搭设帐篷时，他灰头土脸、嘴唇发紫，却始终干劲不减，最终由于劳累过度，产生了强烈的高原反应。 眼见连队一些战友高原反应同样强烈，孙指导员心急如焚，拖着虚弱的身体，强忍着头疼、眩晕和呕吐，挨个看望他们，确认他们的身体无恙后，才致以鼓励的微笑转身离开。连队里不少第一次上高原的官兵，因高原反应强烈吃不下饭，孙指导员便将这些战友集合起来，鼓励他们。在他的鼓励下，这部分人员饮食得到保证，体力逐渐恢复，紧张心理也得到一定缓解。 团卫生队队长肖宏看到孙闲置土地

原标题：我教岳母做“微商” 岳父一生钟爱园艺。退休后，他终于得偿所愿，从市区搬到农村，专心经营起了果园。 岳父对待果树就像对待自己的孩子，剪枝、浇水、上肥、保暖，十分用心。果树在他的呵护下，长势越来越好，特别是樱桃，产量一年比一年高。 2015年，岳父果园里的樱桃大丰收。望着挂满枝头的樱桃，本该高兴的岳母却愁眉不展：“这么多，怎么卖得过来啊！”已经随军的妻子想到母亲有愁自己却帮不上忙，也跟着着急上火。 这时，给女儿网购的奶粉到了。一物点醒“梦中人”！我脱口而出：“做微商！”妻子一听，连说好主意。可是，当我满心欢喜地告诉岳母可以利用网络销售樱桃时，却遭到老人家的强烈反对：“这太不靠谱了，见不到人，也看不见钱，就把实实在在的樱桃寄出去，被骗了怎么办？那都是你爸的血汗呀！还是在马路边零卖好了，辛苦是辛苦了点，但一手交钱一手交货，心里踏实。” 知道岳母有顾虑，我决定偷偷帮她“代售”：由妻子联系快递公司，商谈包装、运输、费用等细节，我则负责向岳母打电话“要货”。岳母是非常愿意给远方的女婿寄好吃的的。那次，她挑选了果园里最好的樱桃，与她的浓浓母爱一起打包邮寄了过来。 我拍摄了照片，写闲置土地

原标题：刀口向内纠训练积弊 本报讯 高巍、特约记者向勇报道：“严寒条件下作战预想不到位、合成营兵力运用不够……”日前，记者在“严寒－2017”实兵演习总结会上了解到，参演的第78集团军所属部队和参与导调的某基地“重检讨不重输赢”的做法受到官兵称赞。 此次演习按照严寒条件下远程机动、战场转换、实弹射击等步骤实施，全程突出严寒条件下合成营训练特点要求，旨在研练冬季作战战法、规范冬训方法路子、查找部队短板弱项，全面提高部队严寒条件下整体作战能力。演习中，该集团军所属武器装备在严寒条件下按照战斗进程进行了实弹射击，10余种装备精确打击300多个目标。组建不到半年时间的某合成营被拉上演兵场，在近似实战的环境下检验了“通信、侦察、卫勤、维修”等综合作战能力。 记者在现场看到，该集团军把演习中的“瑕疵败笔”分类梳理，从单兵战斗素养到演习指挥流程、从兵力部署到综合保障共21类百余个具体问题被逐一拎出来。参演部队按照自我检讨、上下反思、集中查摆等形式发动官兵自揭“伤疤”，“过滤”演习中的每一个环节；参与导调的某基地官兵不留情面，查找和放大每一处细小失误，各级形成了一份翔实的演习“问题清单”。 该集团军领闲置土地