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《中国居民膳食指南》指出，常吃奶类、豆类或其制品。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。大量的研究工作表明，给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质丢失的速度。我国婴幼儿佝偻病的患者也较多，这和膳食钙不足可能有一定的联系。因此，应提倡居民每日摄入奶类制品。每天奶类的摄入量该是多少？《中国居民膳食指南》指出，每天要吃相当于300克牛奶的乳制品。这大概差不多1.5杯牛奶(一次性纸杯)。当然，这只是一个平均值，并不意味着每天都必须这么多。有时候200克，有时候400克，完全没问题。值得注意的是，如果特别爱喝奶制品(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪)，觉得每天300克不够吃，那就少吃一点主食和肉，保持热量不超标，营养也平衡。究竟什么时间喝好呢，其实任何时间都没问题，不必刻意选择什么时间，强调每天摄入，比什么时间段摄入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。晚上睡前一杯牛保康县人民政府

官方社保报告出炉，看看你们省的企业养老金还有多少？危昱萍北京报道2016年，全国城镇企业养老保险基金累计结余达36970亿元。那么，每个省份各有多少？资料图近日，由人社部社保管理中心编制的《中国社会保险发展年度报告2016》出版。根据该报告，广东城镇企业职工养老保险基金累计结余最高，7258亿元占总结余的19.6%。累计结余超千亿的地区还有北京、江苏、浙江、山东、四川、上海、山西、安徽。这9个地区共计2.61万亿元，占全部累计结余的70.6%。不过，因各省的养老金支出不一样，因此将累计结余除以每月养老金总支出得到的可支付月数排序又有变化。2016年，全国平均可支付月数17.2个月，比上年下降0.5个月。但地区间存在较大差异，黑龙江、青海、吉林、辽宁、河北、天津、山西、湖北、内蒙古、海南10个省市和新疆兵团的可支付月数在10个月以下。四川和上海虽然累计结余超千亿元，但可支付月数低于全国平均水平，分别为16.2个月和12.6个月。养老金当期收不抵支的省份增至7个，分别为黑龙江、辽宁、河北、吉林、内蒙古、湖北、青海。其中黑龙江不仅当期收不抵支，且累计结余已穿底，为-232亿元。黑龙江也是全国企业养老保险抚养比最低的地区，仅1.30：1。广东的企业养老保险保康县人民政府

原标题：万科、招商、中建三局同陷质量门：承重墙用手可抠下水泥渣块“中国房地产报”微信公号11月13日消息，今年7月份，哈尔滨市民石女士购买了一套“万科·招商诺丁山”的商品房，进户装修安装吊顶过程中，发现客厅顶板板底混凝土表面疏松有裂缝，钻刮后会脱落掉渣，无法固定锚钉。随即向开发商万科集团反映了情况，万科集团联系施工单位中国建筑第三工程局有限公司（以下简称“中建三局”），万科集团和中建三局委托第三方工程质量检测部门进行检测鉴定后，与石女士达成和解。10月28日，石女士再次向中国房地产报记者反映，她家的房子在装修布设电线槽时，发现客厅承重墙1.5米以下混凝土疏松，用手就可抠下水泥渣块，厚度24厘米的墙体在11厘米处才挖到钢筋，她认为万科·招商诺丁山的房子存在严重质量问题，担心发生质量事故遂要求退房。10月29日，中国房地产报记者前往位于哈尔滨市香坊区的万科·招商诺丁山小区进行调查采访，获知该项目由招商局地产哈尔滨招商嘉天房地产开发有限责任公司开发建设，施工单位中国建筑第三工程局有限公司。今年2月份，万科地产与招商局地产签约合作，万科地产操盘运营万科·招商诺丁山项目，并开发建设后续地块。此次，暴露出来房屋工程质保康县人民政府

原标题：江歌遇害案中，刘鑫这个巨婴是怎么炼成的作者：霍老爷12016年11月3日，青岛女留学生江歌在日本租住的公寓门前被杀害。凶手是室友刘鑫的前男友，凶案发生时，刘鑫先江歌一步进门得以幸存，江歌在门口被杀害。案件已经发生374天后，江歌的妈妈，又把刘鑫和这件事推到风口浪尖。案发前，刘鑫与男友陈世峰发生矛盾，搬出与男友同居的家，找到自己的同乡江歌，江歌收留了她。案发当天下午，刘鑫的前男友找到江歌和刘鑫的家，要求刘鑫复合遭到拒绝，并和江歌发生了几句口角。为了保护刘鑫，江歌甚至说要报警。晚上下班刘鑫害怕前男友再纠缠，让江歌在车站等她一起回家，江歌如约，并给她买了馄饨。案发时，陈世峰对刘鑫继续骚扰，江歌让刘鑫先进房间，并阻挡陈世峰尾随，结果江歌被陈世峰惨无人道地用刀多处刺伤脖子和胸部，刀刀毙命，残忍至极，最终因失血过多丧生。其间，刘鑫躲在门内一直没有开门，她安然无恙。案发当日，江母江秋莲得知江歌死讯，悲痛欲绝，联系刘鑫，刘鑫回复江秋莲：“对不起，阿姨，我不知道该怎么回复你。”案发3日后，刘鑫突然发来微信，“事情解决了以后我也不会再见你了。”甚至声称，再出这种新闻（江秋莲怀疑江歌遇害案的凶手是刘鑫前男友），保康县人民政府

摘要 近日，由人社部社保管理中心编制的《中国社会保险发展年度报告2016》出版。根据该报告，广东城镇企业职工养老保险基金累计结余最高，7258亿元占总结余的19.6%。累计结余超千亿的地区还有北京、江苏、浙江、山东、四川、上海、山西、安徽。这9个地区共计2.61万亿元，占全部累计结余的70.6%。 　　2016年，全国城镇企业养老保险基金累计结余达36970亿元。那么，每个省份各有多少？　　近日，由人社部社保管理中心编制的《中国社会保险发展年度报告2016》出版。根据该报告，广东城镇企业职工养老保险基金累计结余最高，7258亿元占总结余的19.6%。累计结余超千亿的地区还有北京、江苏、浙江、山东、四川、上海、山西、安徽。这9个地区共计2.61万亿元，占全部累计结余的70.6%。　　不过，因各省的养老金支出不一样，因此将累计结余除以每月养老金总支出得到的可支付月数排序又有变化。2016年，全国平均可支付月数17.2个月，比上年下降0.5个月。但地区间存在较大差异，黑龙江、青海、吉林、辽宁、河北、天津、山西、湖北、内蒙古、海南10个省市和新疆兵团的可支付月数在10个月以下。四保康县人民政府