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张歆艺、袁弘(资料图)凤凰网娱乐讯 近日，张歆艺做客某节目时，谈起过往感情经历。张歆艺称自己曾把袁弘拒绝于门外。而原因则是袁弘太好了，理所应当的去忘记自己。他太优秀，理所应当去拥有一个好的未来。如果自己在这时候选择他就是坑人家。后来两个人在一起后，张歆艺却发现早就应该和袁弘在一起，两个人真的太合适了。张歆艺称自己有过后悔张歆艺还表示后悔过之前走过的一些磕磕绊绊，觉得自己太任性了，也太不爱自己了。张歆艺接受访谈对此网友纷纷送上祝福：“幸福就好老袁二姐好好的！”、“不经历风雨怎么见彩虹。幸福就好。”比价器

近日，维多利亚的秘密正式宣布：2017年维密秀确定将于北京时间11月29日早11点在中国上海举行！ 这是维密首度在亚洲举办大秀，大长腿、蜜桃臀… 这次在“家门口”就能一饱眼福啦！ 　　截至目前，2017维密大秀的模特名单基本已经尘埃落定，“华人军团”也增加到了史无前例的6位！ 　　除了刘雯、何穗、奚梦瑶、雎晓雯这四张“熟脸”成功通过面试。还有陈瑜、谢欣两位并未被大家熟识的新面孔加入。 曾是Dior走秀的唯一华人面孔 陈瑜是出生在巴黎的中国温州姑娘，属于第三代移民，今年19岁，身高178厘米，去年刚参加完法国高考。 2013年，才15岁的陈瑜就已经在Elite法国赛区的选拔胜出，代表法国区参加Elite世界模特精英大赛的决赛，顺利进入前15强。最后，和师姐奚梦瑶一样步进全球最大的模特儿经纪公司Elite Paris。 2015年，17岁的陈瑜受Dior（迪奥）的邀请，走上了该品牌秋冬高级定制的伸展台，成为该季唯一的华人面孔，之后还登上了Vogue的意大利版封面。 入选后，这位温州姑娘连发多条微博，很激动，睡不着，哭了……她说，这个经历就像是梦一样，从来没想过会真实发生在自己身上。 一个没有百度百科的girl 谢欣是一位95比价器

这几天 北京一家名企女员工 查出癌症后的经历在网上引发热议 简单回顾下事件 ▼ 1、知乎上的爆料帖指出，这名27岁的姑娘来自北京某事务所，以高强度工作和高薪著称，吸引无数名校大学生挤破头的“四大”之一。 2、爆料帖透露，姑娘从去年10月开始加班，几乎每天夜里12点下班，忙到半夜一两点是家常便饭，有时候加班到凌晨4点，早上9点上班还被要求不能迟到，而且没有加班工资或加班调休。 3、爆料帖称，姑娘身体不太好，发烧、头痛、脖子肿到不能说话，可是病假却很难请。后来她找好了新工作，于是交了离职信。正常情况下员工离职时间应当是交离职信30天之内，但是因为姑娘正在某个苦项目的中期审计上，组里迟迟不给她确定离职日期。 △网络图（图文无关） 4、爆料帖称，姑娘在8月16日确诊为甲状腺癌之后，组里的领导合伙人立即通知她的离职时间为8月18日。 其间，姑娘提出希望能够延长半个月的社保、医保，这样保险可以覆盖自己的手术日期。可组里先是说要医院开具确诊证明和手术证明可以延，等姑娘折腾一通开好证明后，却又出尔反尔表示不能延，社保、医保就到离职日。这使得姑娘感到特别寒心，才在朋友圈发文指责公司。 该事件原帖阅读比价器

上周末的一篇文章给大学生们们提了七项学习建议，如何学习硬知识，应该如何把握软知识，如何规划大学四年。 今天给你们提供我写给大学生的另外一封信，探讨如何在大学时代培养自己的软实力，让自己成为一个高情商、有领导力的人才。 很多人以为领导能力最重要的是天资、号召力、管理能力。但是，根据我个人的经验，和一些研究结论，如果你想成为一名成功的领导，最重要的不是你的智商（IQ）,而是你的情商（EQ）。 最重要的不是要成为一个有号召力令人信服的领导，而是要成为一个有 “谦虚”、“执著”和“勇气” 的领导。 我建议学生利用四年大学时间，不断提高自己，不断提升学习事业成功所必需的基本技能和领导艺术。 如何提高个人素质 诚信和正直 一个人的人品如何直接决定了这个人对于社会的价值。而在与人品相关的各种因素之中，诚信又是最为重要的一点。微软公司在用人时非常强调诚信，只雇佣那些最值得信赖的人。微软对员工期望的“核心价值观”里，诚信（honesty and integrity）被列为一位。 曾经有一位同学问我：为什么一个公司要涉入员工的道德呢？我回答：这是为了公司自己的利益。例如，一位应聘者在面试时曾对我说，如果他能加入A比价器

原标题：下肢拉伸不到位，就再练也练不出大长腿了 健身爱好者都知道，下肢活动度在下肢的负重训练中至关重要。 活动度如果不能达到要求，即使减少负重也没有办法完成标准的动作，今天这套拉伸计划就可以有效帮助健身爱好者改善下肢的柔韧和活动度。 这次给大家安排了五个动作： 小腿后侧拉伸 大腿前侧股四头肌拉伸 屈髋拉伸 臀部肌群拉伸 髂腰肌拉伸 小腿后侧拉伸 ▲踩在一个杠铃片上，身体前倾拉伸小腿后侧。屈膝和直膝状态下的拉伸都要做。 做到极限后深呼吸，吸气时保持位置不动，呼气时加深拉伸幅度。 这个拉伸动作可以帮助我们提高踝关节足背屈活动度，让我们能够良好地完成，对足背屈活动度要求高的动作，比如：过顶深蹲、前蹲、下蹲抓和箭步蹲。 单次拉伸5-8次深呼吸，单边做1-3次。 股四头肌拉伸 ▲弓步跪姿，被拉伸的那侧膝盖靠近跳箱触地，将踝关节靠在跳箱上，身体前倾调整位置后将身体挺直。膝关节离跳箱越近拉伸感越强。做到极限后深呼吸，吸气时保持位置不动，呼气时加深拉伸幅度。 这个动作可以拉伸股四头肌，提高屈膝及髋关节后伸的活动度。膝关节离不要离跳箱太远 ，躯干挺直不要前倾。 单次拉伸5-8次深呼吸，比价器