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原标题：【教学】打球后肌肉酸痛？因为你忽略了做一件事!
最近不少球友跟技巧君抱怨,
打球后肌肉酸痛怎么办？
今天技巧君就来教大家如何通过，
一些活动放松和拉伸运动改变这种状况！
一般打完球之后，我们都是擦把汗，
拖着疲惫的身躯回家，至于拉伸放松，
很多球友都会忽视，今天技巧君要告诉，
大家为什么我们打球后要做拉伸，
它能给我们带来什么？
拉伸：是一种将我们的肌肉和韧带拉长的运动，
让紧张的肌肉松弛，减少肌肉的压迫，
促进血液循环，减缓肌肉酸疼。
此外，拉伸还能够提高关节灵活度，
从而增加你的动作幅度，降低受伤风险！
技巧君说了这么多，
相信大家开始重视运动后的拉伸，
这边教大家几个有效放松和拉伸的动作！
教学时间
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
No.6
No.7
No.8
No.9
太实用了！
快点练起来吧！
1
我的小腿为什么那么粗！
2
该怎么瘦小腿？
3
打球前，请简单做一下这些运动吧！
4
为什么你篮球总是打不好？秘籍都在这！
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原标题：为什么和别人目光接触会让你浑身不自在？ | 小南都知道
小 南 都 知 道
对目光接触特别敏感的人可能患有精神变态、创伤后应激障碍、述情障碍（即“情感表达不能”），也可能只是神经质、害羞、社交焦虑或者自闭。
文｜Octavia
闪闪的眼睛 ：为什么我讨厌目光接触，这算性格缺陷吗？
小南 ：你不是一个人，这也算不上太大的缺陷，因为太长时间的目光接触的确会给双方带来压力。
多翻几本教人演讲、沟通或者谈判的成功学书籍，你会发现眼神交流是个万金油。推销员和政客最为谙熟这一点：不管你究竟知不知道对方在说什么、TA是不是正在尴尬冒冷汗，仿佛只要坚持四目直视，对方就更容易默认你已感同身受、对你产生信任、好感或留下深刻印象。要是不小心躲开了迎面而来的目光？哼哼，那就别怪对方默默给你贴上“不自信”“不真诚”“骗子”的标签了。
对目光接触特别敏感的人可能患有精神变态、创伤后应激障碍、述情障碍（即“情感表达不能”），也可能只是神经质、害羞、社交焦虑或者自闭。
比方说有研究表明[1]，一个神经质的人性格中脆弱和自我抑制成分越高，TA就会越迅速地对他人的注视产生压迫感，但情绪不稳定的程度则跟避免目光接apm测试
原标题：创意漫画诗词：花生米的千古绝唱
创 意
一支笔，一张纸，两粒花生米，能玩出什么花样来呢？
劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。
不惜歌者苦，但伤知音稀。
仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。
小舟从此逝，江海寄余生。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。
只愿君心似我心，定不负相思意。
春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。
那人人，昨夜分明，许伊偕老。
晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒。
焉知二十载，重上君子堂。昔别君未婚，儿女忽成行。
大儿锄豆溪东，中儿正织鸡笼。最喜小儿亡赖，溪头卧剥莲蓬。
久在樊笼里，复得返自然。
爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。
昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。
冠盖满京华，斯人独憔悴。
END
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修其心治其身
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目前，多个省份2017年度的公务员招录进入政审阶段。近年来，诸如被纳入“失信”名单、学籍造假，甚至未婚先育等等，在公务员招录中，考生因政审被拒录的原因多种多样。公务员招录中，考生通过笔试面试后，用人单位还要对其考察什么？如何保障考察的公平公正？
老赖担心儿子政审受阻主动还钱 ——公务员招录政审要“审”啥？
近期，江西赣州中级人民法院官网发布了一条失信被执行人主动还款的案例。
2010年，法院判决李某向王某支付2.2万元借款，判决生效后，李某并没有向王某履行判决义务。法院多次催促其还款未果，将李某纳入失信被执行人名单。
多年过去，今年8月，因为担心儿子在今年公务员考试政审环节受阻，李某来到法院执行局，主动偿还多年未履行的债务。
记者梳理发现，诸如“老赖”考公务员政审受限主动现身还钱、两千多元债务“赖掉”公务员政审等等，由于当事人“失信”导致公务员招录政审受阻的新闻屡屡出现。
列入“失信”名单为何会造成公务员考试受阻？记者查阅去年9月中办、国办印发的《关于加快推进失信被执行人信用监督、警示和惩戒机制建设的意见》，意见确实提到，“限制招录(聘)失信被执行人为公务员或事业单位工作人员”。
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