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啊呦 叔叔阿姨在台上 精神抖擞、神采飞扬 这是在干啥 原来是 8月29日由中国宝武老年人艺术节组委会主办、中国宝武老干部二处承办的“我看十八大以来这五年”演讲比赛。 宝钢老年艺术节每三年组织一届，今年的老年艺术节是中国宝武组建以来的第一次。为喜迎党的十九大胜利召开，根据上海市委老干部局的有关工作要求，今年三月，宝钢离退休干部党工委、宝钢老干部（老年）大学发出征稿启事，号召宝钢离退休职工、宝钢老干部（老年）大学全体师生积极参与征文活动，以“我看十八大以来这五年”为主题进行创作。 征文围绕“我看‘四个全面’战略布局”、“我看上海转型发展”、“我看城市变化”、“我看民生改善”、“我看交通文明”、“我看反腐败”、“我看宝武联合重组”等专题进行撰写。 其中，《汽车板携手电工钢》、《明天会更好》、《让共享单车成为文明单车》等13篇优秀征文稿，由原创者及部分老同志以演讲的形式进行演绎，向观众传递了满满的正能量。 （文末有比赛分数哦~~） 一同感受下他们的风采吧—— 张秀珠——《我看反腐败》 徐慧丽——《我看十八大这五年的法制进步》 刘玉星——《我看交通文明》 苏忠能——《超速摇摇

家常烤排骨 橙香小排 主料 排骨  500克 500g 辅料 生抽    三勺 耗油    两勺 姜末    适量  食盐   适量 花椒粉  适量 料酒  适量 糖     适量 的做法步骤 1 准备好食材配料，将料酒、生抽、耗油、盐、糖、姜末和排骨拌匀，腌制排骨 2 盖上保鲜膜腌制过夜，腌制好的排骨已经吸足了汤汁，稍微搅拌一下更均匀 3 将橙子切开，取其果肉；橙皮剔下白囊，切成细丝；再挤出橙汁；.烧热锅，放入适量的油和冰糖，小火慢炒 4 烤盘提前铺好锡纸，底下垫一些洋葱，预热烤箱230度，排骨均匀的摆在烤盘上，连同汤汁倒进去 5 用锡纸盖上排骨以防烤干，送入预热好的烤箱 6 烘烤35分钟打开上面的锡纸，继续烘烤20分钟即可，已经香晕，可以出炉了 7 摆盘洒少许芝麻点缀 end by 樱花草 超速摇摇

吃锅 台湾一年四季就是要吃锅啊，夏天更是要吃。 地表最强冷气，美味吃到饱的哈根达斯，再搭配热气腾腾的麻辣火锅，人生一大享受~ 台北 1 詹记麻辣锅 起初声名大噪是在新庄的那家老店，后来也转战开了台北市南京店，不知道是不是越红越难定位，觉得越来越好吃了！他们家的鸭血，被香港的美食杂志誉为台北最好吃的鸭血 ~听说鸭血和豆腐都是融合了六种养生中药材和四种提味辛香料，再运用独家技术熬煮才有那么细致香滑 ！ 但是他们家可以外带锅底回去煮着吃~但是外带的话不能电话预订，需要在17:00开门就去现场排队，而且詹记麻辣锅外带有规定要加点店内的主菜！ 锅底分小、中、大份，下为台币 小锅(1~3人): 330 + 1份主菜 中锅(4~6人): 440 + 2份主菜 大锅(7~9人): 550 + 3份主菜 Tips： 一般不订位不太可能说现场会有位子(其实连电话都要打好几通才能打通！) 周末去，现场候位真的要等一个小时以上！ 外带锅底一定要排队，但是这个不用等很久！ 詹记麻辣火锅-南京店 地址： 台北市中山区南京东路二段178号B1楼　 电话： 02-25082080 营业时间： 周一 - 周日： 17:00 - 2:00 2 辛殿麻辣锅 喜欢麻超速摇摇

这几年，SUV成为了市场上最受欢迎的车型，买车如果不考虑一下SUV似乎都说不过去。SUV与普通轿车相比，最大的优势就是拥有更宽敞的空间和更强悍的通过性，可以装载更多的乘员和货物去一些轿车或者MPV车型都无法去到的地方，能够大大的扩大车生活的范围，这也就是为何SUV会大受欢迎的原因了。而早几年市场上主流的SUV车型主要是紧凑型SUV，但随着二胎政策开放后，7座SUV的火热程度不亚于紧凑型SUV，能够拥有一辆7座SUV基本上就能解决了5-7口之家全部的用车需求。 不过当下市面上的不少7座SUV，存在最大的弊端就是第三排座位空间小、不适用的问题，这些SUV虽然打着“7座”的幌子，实际上却是“伪7座”，其第三排空间往往只能塞进小孩或者身材矮小的成年人，而因为空间狭小的原因，长途乘坐也极易产生疲惫感，仅仅能够提供应急使用。那么，哪种类型的7座SUV的第三排座位是具有较好的舒适性和较强的实用意义的呢？下面，大咖不妨就来给大家推荐几款涵盖16-50万主流消费级别的“真7座”SUV，看看它们在第三排空间表现上的“真实力”吧。 丰田汉兰达 官方指导价：23.98-42.28万 汉兰达是一款比较经典的7座中型SUV，也正是它的热销带动了整个合资7座SUV市场的火热。该超速摇摇

孙俪由孙俪、陈晓、何润东、任重、俞灏明、胡杏儿、曾淇等主演的近代传奇女性励志大剧《那年花开月正圆》昨晚在东方卫视、江苏卫视正式开播，掀起全民观剧热潮！孙俪饰演的周莹以一袭布衣造型惊艳亮相，在街头耍刀弄剑，尽显江湖girl本色。孙俪开场画风全变，新鲜感十足，网友惊呼：“娘娘”开启江湖模式变身了！孙俪给陈晓变戏法孙俪开启“江湖”模式，大闹豪门祭出“无影脚”《那年花开月正圆》早在开播前就受到网友和观众的高度关注，昨晚在千呼万唤终迎来首播，孙俪的出场给足了观众惊喜。周莹与养父周老四做局将自己“卖入”沈家，却没想“一入豪门深似海”出不去了。周莹与沈星移这对冤家就此“邂逅”，周莹首次与沈星移见面就祭出“佛山无影脚”将其踹飞。沈星移因惹事被施以家法打得屁股开花，卧在床上无法动弹，周莹先是用“江湖偏方”为他止痛，后又陪他玩骰子，讲自己神秘莫测的身世，把这位浪荡不羁的公子哥忽悠成了一脸懵逼的“小公举”。孙俪给陈晓上茶陈晓鞭抽孙俪，还要对她行使“做少爷的权力”此外，沈星移还上演了鞭抽周莹的大戏，看着孙俪被捆绑在椅子上被陈晓用鞭子“教育”，有网友表示，“娘娘”当年在后宫都没有受过这委屈。也有网友高呼：目测超哥还超速摇摇