山东外事翻译中专
原标题：鸡精、味精还是酱油好？肾友们该用哪种调味料
肾友经常问：鸡精、味精好，还是酱油好？
都不怎么好，这些调味料少放！
为何肾友的调味料中
要少放鸡精、味精和酱油？
很多肾友小伙伴已经知道了肾病饮食中很重要的一环---低盐饮食，日常吃得淡一些，不能太咸。并且在实施过程中，收获了许多身体益处。
但是，坚持低盐，说起来容易，做起来真的很难！特别是生活在山东、重庆、四川等地，口味重，突然调整成低盐模式很辛苦。
一顿火锅，一包辣条，一块腊鱼腌肉、一小碗咸菜、一个咸鸭蛋、一包蜜饯方便面，就可以让一天的低盐计划泡汤！
因此，有许多小伙伴想，既然不能多吃盐，那我就多放点鸡精、味精、酱油调味料，来改善伙食吧！
然而，肾上线不得不含泪提醒大家：
鸡精、味精、酱油同样含钠盐，并且含量也不低！
1g盐≈400mg钠≈10g鸡精≈5g味精≈5ml酱油
也就是说，就算不吃盐，只用鸡精、味精、酱油代替，其实同样在无形中吃了盐。因此，如果放了鸡精、味精、酱油，那么盐就要少放。
在外就餐怎么办？
在外就餐，除了鸡精、味精、酱油会放以外，豆瓣酱、辣椒酱、沙茶酱这些重口味调味料通常也会放很多，都含有许多的盐分。
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原标题：鸡精、味精还是酱油好？肾友们该用哪种调味料
肾友经常问：鸡精、味精好，还是酱油好？
都不怎么好，这些调味料少放！
为何肾友的调味料中
要少放鸡精、味精和酱油？
很多肾友小伙伴已经知道了肾病饮食中很重要的一环---低盐饮食，日常吃得淡一些，不能太咸。并且在实施过程中，收获了许多身体益处。
但是，坚持低盐，说起来容易，做起来真的很难！特别是生活在山东、重庆、四川等地，口味重，突然调整成低盐模式很辛苦。
一顿火锅，一包辣条，一块腊鱼腌肉、一小碗咸菜、一个咸鸭蛋、一包蜜饯方便面，就可以让一天的低盐计划泡汤！
因此，有许多小伙伴想，既然不能多吃盐，那我就多放点鸡精、味精、酱油调味料，来改善伙食吧！
然而，肾上线不得不含泪提醒大家：
鸡精、味精、酱油同样含钠盐，并且含量也不低！
1g盐≈400mg钠≈10g鸡精≈5g味精≈5ml酱油
也就是说，就算不吃盐，只用鸡精、味精、酱油代替，其实同样在无形中吃了盐。因此，如果放了鸡精、味精、酱油，那么盐就要少放。
在外就餐怎么办？
在外就餐，除了鸡精、味精、酱油会放以外，豆瓣酱、辣椒酱、沙茶酱这些重口味调味料通常也会放很多，都含有许多的盐分。
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原标题：来，我们假装和特朗普一起看超级日全食！
△ 当地时间2017年8月21日，美国南卡罗来纳州萨鲁达，一架小型飞机穿过日全食的剪影旁。图/视觉中国
美国当地时间2017年8月21日，即北京时间22日凌晨，“超级日全食”在美国14个州上演。这也是自1918年以来首次从美国西海岸横贯到东海岸的日全食。
据说有数百万人涌向日全食地区“围观”这场可以称之为“有生之年系列”的天文奇观。美国总统特朗普一家也出动啦！！！
△ 当地时间2017年8月21日，美国华盛顿，美国总统特朗普与家人及白宫工作人员一同观看日食奇观。图/视觉中国
看看这一个个拖家带口、呼朋唤友一起“翘首期待”的画面，也是相当震撼了！！！
为了拍到这百年一遇的日全食，世界各地的天文摄影爱好者们早就按捺不住兴奋之意啦！！！
先上一波“天文大神”NASA分享的精彩大作！！！
△ NASA/Joel Kowsky
△ NASA/Bill Ingalla
△ NASA/欧空局宇航员Paolo Nespoli在空间站上拍摄到的日食。
拍到梦寐以求的画面后，摄影师们纷纷第一时间在社交网站上开始了“拼图大赛”！！！
△ Paul Morigi/视觉中国
△ Aubrey Gemignani/视觉中国 山东外事翻译中专
原标题：来，我们假装和特朗普一起看超级日全食！
△ 当地时间2017年8月21日，美国南卡罗来纳州萨鲁达，一架小型飞机穿过日全食的剪影旁。图/视觉中国
美国当地时间2017年8月21日，即北京时间22日凌晨，“超级日全食”在美国14个州上演。这也是自1918年以来首次从美国西海岸横贯到东海岸的日全食。
据说有数百万人涌向日全食地区“围观”这场可以称之为“有生之年系列”的天文奇观。美国总统特朗普一家也出动啦！！！
△ 当地时间2017年8月21日，美国华盛顿，美国总统特朗普与家人及白宫工作人员一同观看日食奇观。图/视觉中国
看看这一个个拖家带口、呼朋唤友一起“翘首期待”的画面，也是相当震撼了！！！
为了拍到这百年一遇的日全食，世界各地的天文摄影爱好者们早就按捺不住兴奋之意啦！！！
先上一波“天文大神”NASA分享的精彩大作！！！
△ NASA/Joel Kowsky
△ NASA/Bill Ingalla
△ NASA/欧空局宇航员Paolo Nespoli在空间站上拍摄到的日食。
拍到梦寐以求的画面后，摄影师们纷纷第一时间在社交网站上开始了“拼图大赛”！！！
△ Paul Morigi/视觉中国
△ Aubrey Gemignani/视觉中国 山东外事翻译中专
我们知道，被称为「液体黄金」的橄榄油，已经拥有几千年的历史，不仅具有丰富的营养、独特的口味，而且对预防和控制高血压、高脂肪、高胆固醇、心脑血管病、哮喘病、老年痴呆症、癌症等疾病均具有良好的功效，具有其它食用油所不能具备的诸多优点。
如今，橄榄油在我国也已经流行好多年了，并且渐渐进入寻常百姓家。超市货架上的橄榄油品牌越来越多，各种花式宣传语更是层出不穷，看得人眼花缭乱。
然而，吃了这么多橄榄油，依然有很多小伙伴搞不清橄榄油的等级和分类，市面上这么多橄榄油，究竟怎么挑？
1 | 橄榄油，其实是果汁？
大多数食用油都是从种子（比如芝麻、花生之类）榨取出来的，有些还要动用化学精炼方式，橄榄油却是用油橄榄果的果实直接压榨出来的。
▲嗷嗷待榨的橄榄油果
尤其是我们熟悉的“特级初榨橄榄油”，制造工艺非常简单，只通过物理压榨，进行油水分离，就能获得百分百的新鲜橄榄油。从某种意义上来说，橄榄油甚至可以算得上是“果汁”呢！
▲新鲜压榨的橄榄油
而物理压榨提取的橄榄油，没有被高温、化学精炼方式破坏营养成分，能够最大限度地保留橄榄油果中的营养。
那么，这样的压榨方式，保留下来山东外事翻译中专