邪能屏障

左三圈右三圈 脖子扭扭屁股扭扭 ” 这一首从小开始听的歌 听着很简单 但有多少人做到了 ？ · · · · 嗯，起码小编我没做到 每天在办公室一天下来 除了上洗手间、开会、吃饭 几乎不离开自己的座椅 回到家累得不行 但却越睡越累 你们是这样的吗？ 根据医学杂志的研究表明 那些整天坐着的人死亡风险增加了40% 即便我们知道久坐对健康不利 但我们也不得不坐着办公 而解决方法是—— 工作中经常拉伸 那小编今天就来安利一套“工间拉伸操”吧~ 背部肌肉拉伸 “ 在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。 ” “ 保持①的动作，进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展。然后慢慢地把身体放松，再重复①的动作。 ” （30秒一次，做两次哟~） 放松胸部和背部肌肉 “ 椅子不要坐得太深，坐到椅子的三分之一的位置，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，保持15秒。 ” “ 保持①的姿势，身体稍微向前倾，紧合的双手邪能屏障

原标题：努比亚发布特别版nubia Z17，8GB+64GB，3199元起售 　　速途网8月21日消息(报道：乔志斌) 今天下午，努比亚在北京万达索菲特大酒店召开发布会，速途网应邀出席，与众媒体一同见证了8G+64G特别版本的努比亚Z17发布。 　　据努比亚智能手机总经理、nubia品牌联合创始人倪飞介绍：努比亚Z17特别版之所以自称“快无边界”，是因为使用了8GB LPDDR4x超大运存，配合当下旗舰级别处理器骁龙835，配合具有NeoSamrt 引擎的nubia UI 5.0，经过长时间对于用户使用习惯的学习，让手机越用越流畅、越用越好用。 　　除此之外，极光蓝特别版Z17延续了同系列的旗舰配置： 　　l 5.5英寸1080p显示屏(aRC3.0无边框技术) 　　l 高通骁龙835处理器 　　l 2300万+1200万双彩色摄像头，前置1600万像素摄像头 　　l 其中1200万像素CMOS单位像素面积达到了1.4um，并支持全像素双核对焦 　　l 3200mAh高能量密度电芯，基于高通QC4+的neoCharge2.0技术 　　l 支持杜比全景声的BASS低音炮，支持全网通、红外遥控、NFC等功能 　　l 具备户外防水功能 　　会上，努比亚还请来了京东女子战队与现场水友展开激烈对抗，现场显示了邪能屏障

有车的朋友一定都深有感触 开车容易停车难 找停车位更难！ 别急 ▼ 银川智能导引APP和公众号上线了！ 为了更好地解决停车难题 银川城投开发了一款 “银川顺泊”APP 目前在安卓系统手机应用市场登陆 也可以通过微信关注“银川顺泊”公众号 具体如何使用？ ▼ “银川顺泊”公众号 首先添加关注 随后会有停车指南 （寄己去摸索一下吧~） “银川顺泊”APP 打开APP界面需要申请人按照要求注册账号 ▼ 登陆之后按提示通过微信钱包或支付宝进行充值 每次充值金额不限 ▼ 充值结束后选择找车位 系统提示打开百度地图或者高德地图 地图上会显示附近顺泊的停车场 停车场“P”的颜色为蓝色是正常 为黄色是车位紧张 显示红就是没有车位 记者驾车辆行驶到到仙鹤楼附近，APP提供自动导航前往选定的停车场。 到达停车场之后，将车停好。停车场看管员会录入车辆信息，手机APP同步显示车牌、车位号、车辆停放的开始时间和计时等信息。 前10分钟免费，10分钟过后按照物价部门规定的价格收费，记者停了一小时十分钟，离开时自动扣费7元。 大家或许在好奇 为什么可以智能扣费 停车位的地邪能屏障

《战狼2》票房已突破50亿元，这部国产电影何以创下如此傲视群雄的纪录？看了相关采访和拍摄花絮后，我想我找到了答案：除了天时地利人和之外，就是那份认真。从为了一个2秒钟的跳海镜头而冒着生命危险亲自跳海26次，到要求飞机、坦克等道具几近逼真，无不体现着这份认真。 毛主席曾说：“世界上怕就怕‘认真’二字，共产党就最讲认真。”我们不管做什么事情，又何尝不需要这种认真的态度和精神呢？每一分认真都值得让人尊敬。前几天，深检君就迎来这样一群认真的人，他们正是冒着三伏天的酷暑前来参加案件监督评议的人民监督员。 从8月11日到18日，深检君先后举办了3场人民监督员案件监督评议会，涉及到拟相对不起诉等9件案件。 ▲业务管理部副部长全小林主持会议 评议会现场，在提问环节，人民监督员纷纷就关心的事实或法律问题，向案件承办人提出相关问题，各种“辣味十足”的问题被不时抛出，现场爆出了浓浓的火药味，有人民监督员就其中就案件相对不起诉的法律效果与社会效果提出了质疑，还有人民监督员与承办人就如何抑制、预防职务犯罪进行了充分的交流。这种不走过场、实打实监督的认真精神，深深感染了参加评议会的小编，令小编肃然邪能屏障

原标题：警示！这种动作不是所有人都能做...... 深蹲运动因为受场地限制较小，且可以塑身、增强心肺功能、增加下肢力量，受到越来越多健身人士的喜爱。但是最近有个女孩，却在做了连续深蹲动作以后，突发身体不适，让我们一起进入本期的《小葵花安全调查》——儿童急诊室，看看究竟是怎么回事。 这种本该是强身健体的动作，为什么会引起如此严重的后果，小编带着疑问在网上搜索后发现，因为过渡深蹲损伤身体甚至引发死亡的案例也曾多次发生。 不是所有人都适合做深蹲动作 下蹲运动应该是一种简便的健身法，但任何运动都要循序渐进，把握好度。运动量的大小，要自己把握好，在每次活动之后稍有气喘，脉搏跳动1分钟在120次以内，全身感到舒适最好。医生还提醒，不是所有的人都适合做下蹲运动。患有高血压、糖尿病等体质虚弱的人；关节疾病患者，如半月板软骨损伤、交叉韧带损伤等人群也不宜。 上述的案例，警示我们做运动要根据自己的身体状况量力而行，有些动作不是所有人都能作，同样不是所有的运动都适合孩子。本期的《小葵花安全调查》——小葵花妈妈课堂我们来看看哪些运动孩子不能做。 家长们都知道适当的户外运动有助于孩子的身体健康和生邪能屏障