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原标题:跑步常犯5大错！不get√这些，我宁愿不跑 强少 木马 很多人总说，跑步是最简单的运动。只要迈开腿，你就掌握了这项运动的所有技巧。但事实并非如此。 当我们真正开始跑步，并随着时间的推移，经历了伤病，遭遇了瓶颈期之后，我们就会发现其实跑步也并不是那么简单。 自2006年起，英国著名教练汤姆·克拉格斯就开始对跑者进行一对一的辅导，为众多运动员制定训练计划，提供建议，其中有初跑者，也有世界冠军。 十多年的执教生涯下来，他总结了5个跑者最常犯的错误。在他看来，就算是资深跑者都有可能犯这些错误，如果没有注意，这些错误可能会在不知不觉中为你带来许多损伤。 错误一：跑得太快了 跑步不能算是一项绝对的高强度运动。在这项运动里，身体是个传动链，环环相扣，跑步会牵扯到全身上下很多肌群。如果跑得太多太快，那么，原本“温和”的跑步也会带来伤痛。 克拉格斯认为，跑步的速度应该同自己的健身水平相匹配。在他多年的执教研究中发现，很多人其实在不知不觉中都“跑得太快了”。 很多人认为，快跑比慢跑更有效果。但事实上，快跑需要大量能量，一旦能量需求过大，新陈代谢加快，身体将大量消耗肌肉中的糖原。而慢跑才是最理绝色倾城下载

原标题：日本政府支持印度？流露期待？使馆否认——中印边境问题印中两国围绕洞朗高地，已连续对峙长达2个月。部分印度媒体18日报道称，日本驻印度大使平松贤司表示日本政府支持印度立场。然而，日本驻印度大使馆随即否认了相关报道内容。由该报道可以想见，印度对日本抱有强烈期待，希在对华策略方面得到日方协助。印度时报等媒体报道称，平松大使承认洞朗高地为“不丹的一部分”，日本支持印度立场。与此同时，日本驻印度大使馆称，平松大使接受印度媒体采访时仅仅强调了不应“以武力单方面改变现状”的重要性，否定了“日本支持印度”的报道内容。绝色倾城下载

原标题：六集政论专题片《法治中国》首播 全景式展现党的十八大以来全面依法治国恢弘篇章新华社北京8月18日电党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央着眼于实现中华民族伟大复兴中国梦、实现党和国家长治久安，作出全面推进依法治国的重大抉择，不断开辟全面依法治国的理论和实践新境界，显著增强了我们党运用法律手段领导和治理国家的能力。为全面总结展示全面依法治国的历史性变革和辉煌成就，中央组织拍摄了六集政论专题片《法治中国》。该片将从8月18日起在中央电视台综合频道首播，并在融媒体平台同步推出。该片紧紧围绕习近平总书记系列重要讲话精神和治国理政新理念新思想新战略，全景式反映党的十八大以来以习近平同志为核心的党中央高瞻远瞩、审时度势、统筹谋划，坚持和拓展中国特色社会主义法治道路，将法治确立为治国理政的基本方式，把全面依法治国纳入“四个全面”战略布局，带领13亿中国人民凝心聚力、团结奋斗，在新的历史起点上全面推进法治中国建设的伟大征程。全片共分六集，分别为《奉法者强》《大智立法》《依法行政》《公正司法（上）》《公正司法（下）》《全民守法》。该片以建设法治中国为主题，以党的十八大以来中央关于全面依法治国重大决策绝色倾城下载

原标题：疑似因狐臭遭同学欺凌 花季少女校园坠楼身亡近日，北海16岁女生佳佳从学校宿舍坠楼身亡。母亲在女儿遗物中发现疑似遗书的手稿，上面写着：我最重要的东西没了，整个人都在发抖。母亲说女儿的男同学一直议论她有狐臭，还会围着她闻身上有没有什么怪味。对此，校方称佳佳比较内向但并未受到排挤。母亲还打听到，“遗书”在女儿坠楼前已被发现，但校方没及时告知家长，这点学校也予以否认。学校表示，如果司法部门认定学校应该对这起意外负相应的责任，校方绝不会推诿。绝色倾城下载

南水北调中线工程已累计向天津供水20亿立方米严把水质关原标题：天津保障全运会用水 南水北调累计供水20亿立方米天津北方网讯：自2014年南水北调中线工程通水以来，已累计向天津市供水达20亿立方米，连续安全供水977天，水质各项指标稳定达到或优于地表水Ⅱ类指标，天津市中心城区、环城四区以及滨海新区等14个行政区域，近千万天津市民受益。其常态化向天津市子牙河、海河等景观河道生态供水，极大地改善了城市水环境，为“美丽天津”建设提供了有力支撑，同时也为第十三届全运会水上项目提供了有力的供水保障。南水北调天津分调度中心南水北调管线以45立方米/秒的速度向天津供水时时巡查保证水质根据天津经济社会发展的需要，自2016年4月起，南水北调中线工程基本按设计流量提升至45立方米/秒向天津供水，日供水量达390万立方米。2017年以来南水北调中线工程已累计向天津市供水达6.3亿立方米，其中向海河生态补水1.37亿立方米。为了向天津安全供水、供放心水，南水北调中线建管局在天津市专门设立天津分局负责向天津市、雄安新区、保定市及廊坊市等地区的供水工作，为了加强管理，天津分局实行标准化、规范化管理，建立了以运行调度为龙头、以水质为核心、以信息机电为保障绝色倾城下载