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作为一个男人，力量要强大才能看起来很强壮，才有更多女孩子撩你。在现在的社会上，弱不禁风的样子，谁会喜欢呢？如果你想要变得更加强大，想要在这个夏天秀出自己美好的身材，想要健康的减肥，除了健身运动外，你别无其他选择！供图/视觉中国男人拥有健硕的腿部，女人拥有性感的翘臀，都能体现一个人的身材好坏。但是，很多男女健身的时候，往往都会忘记了腿部的锻炼，觉得锻炼没用，生怕锻炼出肌肉腿。其实，作为一个力量的根源，腿部的锻炼是很重要的！如果你想锻炼美好的身材，那么腿部锻炼一定不要忽略。要说什么动作练腿最好？一个动作就够了，它就是深蹲！深蹲能够让男人快速锻炼出强健双腿，让女人锻炼出性感迷人的臀部。深蹲做到标准运动其实是非常简单的，但是重在坚持！下面5种变式深蹲动作，赶紧锻炼提高你的持久力！动作1动作2动作3动作4动作5无深蹲，不持久！自热米饭原理
原标题：周知| 低至6.8折！部分线路高铁动车票已经打折9月开始还有更多！本文来源：央视新闻综合、宁波晚报、澎湃新闻这两天，有小伙伴购买在我国东南沿海运行的高铁动车票时发现，一些车次的票价打折了！比如，15日起30天车票预售期内温州南至宁波的G7536次，二等座出现了66元的折扣票，比通常的96元票价便宜了整整30元，相当于打了6.8折。而这趟车的商务座折后票价只要198元，相较于通常的288元，优惠幅度更是高达90元。而从9月开始，我国东南沿海高铁线路部分车次的票价基本上都有不同幅度的折扣。有往这个方向出行的朋友，不妨多留意。高铁票价有折扣开始于今年4月21日，当时我国东南沿海高铁D字头动车组实现弹性票价，如今一些G字头高铁也开始实现弹性定价。温州南至宁波最低只要66元 二等座相当于打6.8折宁波至温州南的高铁动车组，目前部分车次执行的票价是二等座96元、一等座154元、商务座288元。记者查询发现，8月15日从温州南至宁波的61趟高铁车次当中，19点28分从温州南发车的G7536次，二等座票价为66元，一等座为106元，商务座为198元。这趟车沿途如台州、临海等站，至宁波的票价也均有折扣，比如台州至宁波的二等座只要36元，优惠了17元，折扣甚至低于6.8折。自热米饭原理
经济日报·中国经济网十堰8月16日讯湖北省十堰市政府网站“领导之窗”栏目近日进行更新，据最新名单显示，周锋已任十堰市政府常务副市长。据中国经济网地方党政领导人物库资料显示，周锋，1971年3月出生，曾任湖北省发改委副主任，去年11月任十堰市委常委，今年1月起任十堰市委常委、宣传部长。原任十堰市常务副市长的傅继成今年7月已任湖北省住建厅副厅长、党组成员。个人简历：傅继成，男，汉族，1966年11月出生，湖北广水人，1991年9月加入中国共产党，1989年7月参加工作，大学学历、公共管理硕士学位。现任湖北省住房和城乡建设厅副厅长、党组成员。自热米饭原理
说起肾阳，在以往人们的印象中，似乎只和床笫之欢有关。而消耗肾阳的行为，似乎也只有纵欲无度而已。但是，说句实在话，真正消耗肾阳的事情，还有很多。今天，“精诚名医汇”就为你仔细盘点一番。供图/视觉中国当你总吃冷饮、喝冰镇啤酒、吃冰镇西瓜的时候，肾阳在被慢慢消耗。元阳藏于肾。肾为人体所有脏腑阳气的生化之源。所以，当我们的脏腑受寒的时候，身体就会调动更多的肾阳，来维系对脏腑的温煦作用。而当上述这些温度较低的食物进入体内之后，大量的阳气被用来抵御寒邪。此时，肾阳就被额外消耗了。这种现象如果持续时间太长，最容易出现的就是脾肾阳虚，形成消化不良、容易腹泻、食欲降低等现象。当你长时间承担较大的心理压力，长期担忧、恐惧、隐忍的时候，肾阳在被慢慢消耗。肾主志。一个人处变不惊、处惊不乱的心理素质，实际上都是肾气充盈的表现。不过，面对较大心理压力却泰然自若，这也是肾阳在不断支撑的结果。因此，若长时间如此，则是对肾阳、肾精的一种过度消耗。君不见犯人长期外逃，被抓捕的时候，都会有“终于结束”的解脱感吗？实际上，这就是肾气难以维持的结果。还有一些在关键岗位长期承担压力的人，容易患上重大疾病，这也是阳气被消耗的表现。自热米饭原理
原标题：因要求执法法警排队住房公积金办事处被罚30万法制晚报·看法新闻（实习记者崔楠）8月15日，网上流传一张署名为辽宁瓦房店市人民法院发出的罚款决定书，显示8月14日法院干警在大连市住房公积金瓦房店办事处执行公务时，该办事处不予配合，要求法警按个人业务排号办理。据此，瓦房店法院对大连市住房公积金瓦房店办事处做出了罚款30万元的处罚决定，并对负责协助法警执行公务的两名工作人员分别罚款5万元。8月16日上午，瓦房店法院和住房公积金瓦房店办事处的工作人员均向法制晚报·看法新闻记者证实了该决定书的真实性。瓦房店法院工作人员告诉法制晚报·看法新闻记者，法院已就该事件发表声明，声明刊载在瓦房店法院的微信公众号上。瓦房店市法院在声明中指出，“8月14日下午，法院执行局干警到大连市住房公积金管理中心瓦房店办事处办理被执行人公积金账户业务，该办事处作为协助执行单位，其负责协助执行的工作人员邰湛棋、石远飞要求本院干警按个人业务排号办理，拒不履行协助义务。本院依法留置送达。该罚款决定书已经于8月15日上午宣布并送达给了大连市住房公积金瓦房店办事处。”瓦房店法院认为，被处罚人负有法定义务协助司法机关执行工作，司法机关要求履行协自热米饭原理