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原标题:国家体育总局发布《全民健身指南》！赶紧自测下是否达标 近日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。 在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试 测试仪器：握力计。 测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“.0”数值上，表明握力计进入工作状态。 测试时，受试者身体直立，双脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。测试2次，记录最大值，以千克为单位，精确到小数点后1位。 背力测试 测试仪器：背力计 测试方法：受试者智力在背力计的底盘上，两脚尖分开约15厘米，两臂和两手伸直下垂于同侧大腿的前面。 测试人员使背力计握柄与受试者两手指尖接触，背力计握柄至底盘传感器挂钩的距离为背力计拉链的长度。 测试时，受试者两臂伸直，掌心向内，紧握握柄，两腿伸直，上体绷直抬头，尽全力做背伸动作。测试2次，记录最大值，以千克为单位，不计小数。 jsonencode

原标题:健康提醒：夏练三伏，心理服务要跟上！ 心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有着密切关系，高温下人体感觉舒适度降低，情绪控制能力变弱，尤其当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，人体内钙、镁、铁等电解质代谢容易发生紊乱，部分人会出现烦躁不安、精神不振等症状，也有一部分人会出现情绪、心境和行为异常。同时因为高温天气，人的食欲普遍下降，加上睡眠质量差和出汗，也会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，同样让人情绪和行为出现异常。 资料图 酷暑季节，也是部队野外驻训的黄金期。内燥外灼之下，官兵身体内的火气很容易升腾，影响官兵身心健康。陆军第79集团军某旅着眼高温酷暑对驻训官兵心理的影响，精心开展心理服务工作，有效融洽官兵内部关系，促进战斗力提升。 营造静“心”的环境 一天午饭后，某连指导员张涛正准备午休，老远就听到两名战士在争吵。过去一问，原来是战士小李因为天气炎热睡不着，就索性起床在帐篷外洗衣服，动静较大，躺在帐篷里的小王正为翻来覆去睡不着情绪烦躁，于是出言不逊，责怪小李“不长眼睛”，结果两人互不相让，打起了“口水战”。 资料图 一件鸡毛蒜皮的小事，为何引起战士们jsonencode

原标题:健康提醒：夏练三伏，心理服务要跟上！ 心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有着密切关系，高温下人体感觉舒适度降低，情绪控制能力变弱，尤其当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，人体内钙、镁、铁等电解质代谢容易发生紊乱，部分人会出现烦躁不安、精神不振等症状，也有一部分人会出现情绪、心境和行为异常。同时因为高温天气，人的食欲普遍下降，加上睡眠质量差和出汗，也会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，同样让人情绪和行为出现异常。 资料图 酷暑季节，也是部队野外驻训的黄金期。内燥外灼之下，官兵身体内的火气很容易升腾，影响官兵身心健康。陆军第79集团军某旅着眼高温酷暑对驻训官兵心理的影响，精心开展心理服务工作，有效融洽官兵内部关系，促进战斗力提升。 营造静“心”的环境 一天午饭后，某连指导员张涛正准备午休，老远就听到两名战士在争吵。过去一问，原来是战士小李因为天气炎热睡不着，就索性起床在帐篷外洗衣服，动静较大，躺在帐篷里的小王正为翻来覆去睡不着情绪烦躁，于是出言不逊，责怪小李“不长眼睛”，结果两人互不相让，打起了“口水战”。 资料图 一件鸡毛蒜皮的小事，为何引起战士们jsonencode

原标题：美国弗州“另类右翼”集会引发冲突 至少3死35伤中新社华盛顿8月12日电 美国弗吉尼亚州夏洛茨维尔市12日的“另类右翼”集会引发暴力冲突，当地警方称目前至少3人死亡、35人受伤。当天，一场名为“团结右翼”的集会计划中午在弗吉尼亚大学所在地夏洛茨维尔市的解放公园举行，由于参与集会的白人民族主义者与反对者在上午就提前抵达现场并发生暴力冲突，弗吉尼亚州州长特里?麦考利夫宣布该市进入紧急状态以应对“另类右翼”集会引发的暴力冲突，当地警方宣布该集会非法，要求参与者和抗议者离场。当天下午2时许，一辆灰色轿车突然冲进反对集会者的游行队伍。夏洛茨维尔市官方推特称，已有1人死亡、19人受伤。此后，又有一架直升机在该市坠毁。美联社引用弗吉尼亚州警方说法称，直升机驾驶员与一名乘客死亡，此二人与当天的集会有关。麦考利夫在当晚的新闻发布会上称共有3人死亡，但他没有说明详情。夏洛茨维尔市警察局长艾尔?托马斯说，一名32岁的女性在汽车撞人事件中死亡，肇事男司机已被逮捕，警方将其视为凶杀案调查对象。另有35人在与集会相关的对峙中受伤。11日晚间，有数百名举着火炬的白人民族主义者在弗吉尼亚大学及附近游行，并与反对者发生冲突。白人民族主jsonencode

原标题:九寨沟会消失吗？ 星球研究所/文 经授权转载 2017年8月8日21时19分 一场突如其来的7级地震 袭击了中国最火爆的旅游景区之一 九寨沟 原本色彩斑斓的多个高山湖泊坝体坍塌 湖水瞬间下泄、几乎干涸 （下图为湖水排尽、已经见底的火花海，图片源自@央视新闻） ▼ 昔日宽近数百米、有着珠帘水瀑的 诺日朗瀑布 荒败狼藉有如乡野土坡 （图片源自@央视新闻） ▼ 从仙界跌落凡尘 九寨沟仅仅用了一天时间 变化之快、令人唏嘘 人们或为已经饱览九寨风光而庆幸 或为尚未去过而遗憾 似乎九寨沟的破败已成定局 美景真的就此消失了吗？ 当然不是！ 如果我们了解九寨沟的形成历史 就会明白一处风景想要“修炼”到九寨沟的级别 它所要经历的“磨难”将超乎想象 对于大自然而言 这点损伤实在微不足道 更何况 一切磨难皆是修炼 一切毁灭皆是创造 Ⅰ 九寨沟位于青藏高原最东缘 地处向四川盆地的过渡地带 （图中红色水滴为九寨沟位置，地图源自@Google，星球研究所标注） ▼ 4亿年前 这里还是一片浅海 海水清澈温暖、阳光直射海底 大量古生物在此繁衍生息 （古生代海洋生物艺术复原图，图jsonencode