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对于直立小便的男士而言，应有正确的如厕姿势。专家指出，男士小便时，不要过多地说话，而应“咬牙切齿”。这是为什么呢?中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。供图/视觉中国这样搭配用补肾给力材料：枸杞子8-10粒，人参1g。用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。小便保持这种姿势能补肾肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气， 而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。男性踮起脚尖小便也能刺激经络，起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上5-6次这样的踮脚尖运动，连续1-6个月，便能达到很好的强精、健身作用。同时，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。排便不畅的朋友还不妨多做提肛运动。方法是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下，长期坚持效果更好。嘿咻魔法娘
男人的身体很容易出现各种问题，最常见的就是肾虚了，男人肾虚怎么调养？有哪些养肾的方法呢？现在虽然生活条件越来越好，但是男士朋友在享受美好生活的同时，自己的身体也出现了不少的问题。肾虚已经成为很多男人困扰的问题，那么男人肾虚怎么办呢？男人究竟应该如何补肾呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看男人补肾的方法吧。供图/视觉中国男人养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍几种有助于养肾虚又简单易学的方法。一、中药补肾茶原料山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。做法将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效连服7天为一个周期，男人连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般男人坚持使用一个月，肾虚疲软的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，生活质量大大提升，可获得充分满足感。优缺点不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。特别提醒为达到更好效果，建议男人使用特级山色峪灵芝。枸杞一定要饱满的。红嘿咻魔法娘
原标题:等了一年，这起震惊中德的女留学生遇害案判了！
澎湃新闻 综合报道
德国首都柏林约200名华人自发悼念不幸遇害的中国籍留学生李洋洁。 中新社 资料图
据美联社4日报道，中国留学生李洋洁遇害案当天在德国当地法院作出一审宣判，此案的男性犯罪嫌疑人被判终身监禁，该嫌疑人的前女友则获刑五年半。他们同时还被判处赔偿6万欧元精神损失费。
中国留学生李洋洁在2016年5月11日深夜遭严重性侵、肢体暴力而死亡。法院在探案工作完成后，于2016年11月25日正式开庭。根据检方的起诉，本案的作案者是一对情侣，其中男性嫌疑人是此案的主犯，而女性嫌疑人是应其要求在街上物色强奸对象，作案过程中女被告还曾一度离开现场照料自己的两个孩子。
据德国媒体报道，德国德绍地方法院主审法官4日在宣判词中也陈述了理由。她指出，两名被告犯下的是“难以想像的罪行”，他们为了满足自己的性幻想，而留学生李洋洁却付出了生命的代价。
法庭认定，男被告Sebastian犯有强奸、谋杀两项罪名，且情节特别严重，因此他不能像一般的终身监禁囚犯一样在服刑15年后申请假释。对于女被告，法庭认可了心理鉴定师作出的“心智尚不成熟”的认定，因此按照惩罚较轻的青年刑法来量刑嘿咻魔法娘
原标题:【最强回复】边吃边唱？你们是不是对火锅有什么误会
人在职场
难免碰上不按套路出牌的领导
@猁刃：或许，这就是职场吧。
@十三幺：自己铺的路，跪着也要把它走完。
@最聪明的大米：所以说了，人与人之间还是要多一点真诚。
@加油春_：领导：是你学长前辈不够骚了，还是我领导班子握不住刀了？
@象牙山骨干：抓紧时间写一篇八百字三省吾身之感想，一句话一发，分八个小时发完，让领导手机喇叭的响一宿。
@苦集灭道嘤嘤嘤：PPT展示。
在意想不到的地方上班
这是有多孤独？
@猫小北的厕所读物：学校图书馆最近出现了一个外观看起来很智能的机器，结果我从楼上往下看的时候。。。 宝宝惊呆了
@Meeyov：不说了…我在ATM里呆的腿都麻了。
@李如是_：我每天帮你们拉电梯，我说什么了吗？
@LT刘大帅：好多同行，我是蹲洗衣机的。
@爱童童真的是太好啦： 小时候一直以为自动贩卖机里有人给你递东西。
@枣娃儿：这有什么，我每天上班就是给猕猴桃粘毛呢。
让人意想不到的还有这个
这种组合太过分了！
@极品榜：重庆居然有火锅ktv！！！
@Fre_Kaa：吃火锅就好好吃，对火锅起码得嘿咻魔法娘
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